Zakaj se Harvard piramida za zdravo prehranjevanje razlikuje od piramide USDA Diet?

Zakaj se Harvard piramida za zdravo prehranjevanje razlikuje od piramide USDA Diet?

Zanima me, ali ste vedeli, da je Harvard izdala svojo piramido za zdravo prehrano, ker niso podprli prehranske piramide USDA?

Harvardove misli o piramidi USDA in njenemu nasledniku moja piramida so bile: "Njen načrt je temeljil na pretresljivih znanstvenih dokazih in z leti ni opazno opazila, da bi odražala velik napredek pri našem razumevanju prehrane in zdravja." Ne vem, kako so, vendar sem tako fasciniran in razburjen, ko se nekaj, kar se oglašuje in dobro zanje, premakne v tako vprašljivo rampo in nič, nič, Zip, Nada se očitno loti.

Tako sem v zadnjih letih raziskal in raziskal in verjamem, da imam nekaj, kar lahko ponudim, da zmedo spremenim v jasnost in pokažem način, kako po mojem mnenju lahko prehranska piramida v prihodnosti vodi.

Zakaj je za vas pomembno? Ker sem študiral medicino, je med odkritjem nove ideje in njegovim pojavom v učbenikih minilo 20 do 30 let. Si lahko predstavljate, kaj lahko z vami naredi 20-30 let impresivne prehrane? Lahko bi bila dobesedno razlika med življenjem in smrtjo. Vaš! Če torej še niste bili pozorni, upam, da ste se zbudili, da bi želeli vedeti več. Ali bi res trajalo 20-30 let, da bi USDA spremenil svoje mnenje? Lahko si predstavljam, da bo trajalo še dlje, saj je tako kot Harvard sprememba malo verjetna, ker prihaja iz ameriškega ministrstva za kmetijstvo, ki je odgovorno za promocijo ameriškega kmetijstva in ne nujno za zdravje.

Posledica tega je, da se lobiranje osredotoča na ohranjanje zdravega ameriškega kmetijstva na račun vašega osebnega zdravja. Zakaj to pravim? Ker smo vsi pogojeni iz šole, da sprejmemo piramido USDA in delamo z njo. Ta kondicija lahko ustvari veliko vztrajnosti, iz katere je težko izbruhniti, vendar je mogoče. Začne se z dejstvom, da se izpostavljajo drugim mislim o ljudeh, ki imajo v mislih svoje zdravje.

Kot alternativa temu, kar je Harvard poimenoval "okvarjena piramida USDA", William C. Willett dr. In drugi člani Harvardske šole za javno zdravje so zgradili piramido za zdravo prehrano. To je piramida na osnovi raziskave. To je piramida, na katero bi morali biti pozorni. Začne se z osnovo od gibanja, nadzora porcije in nadzora teže, ker veste, da je poleg tega, ali kadite, številka, ki jo začnete iz kopalniške lestvice, najpomembnejši kazalnik za vaše prihodnje zdravje.

Druge glavne razlike, ki jih vidimo, so, da je naslednja plast, to je prvi sloj hrane, sadje in zelenjava, zdrava olja in maščobe ter žita. Upoštevajte, da sadje in zelenjava delajo naprej v piramido, ker se količina zrnja zmanjša in zdrave maščobe s konice piramide USDA pohodijo v glavno plast Harvard piramide.

Naslednja plast je beljakovinska plast za jedce mesa in vegetarijance. In poleg tega so pripravki mleka ali kalcija. Harvard poleg pripravkov kalcija priporoča tudi multivitamin. To je prelom s konceptom, ki bi ga morali pridobiti vsa svoja hranila iz hrane, ki jo jeste. Tu lahko pridete do Harvard Piramide: www.hsph.harvard.edu/nutritionSource/index.html

Ampak je to najboljša stvar, ki jo lahko naredite zase? Tudi Harvard odkrito označuje, da se bo " piramida za zdravo prehrano spremenila, da odraža pomembne nove ugotovitve."

To moramo razumeti, čeprav lahko človeka letimo na Luno in nazaj, smo še vedno v veliki krivulji učenja o zdravi prehrani. Zame je vznemirljiva stvar, da smo bližje resničnemu razumevanju kot kdajkoli prej. Bilo je veliko raziskav in nekaj jasnih znakov je, kako bi lahko izboljšali piramido Harvard za zdravo prehrano.

Od tam je odvisno od vas. Eno najboljših orodij, ki vam lahko pomagajo na tem potovanju, je vaš lastni telesni duh. Ko ga uporabljate, se prepričajte, da se počutite, kot da jeste in jeste po prehranjevanju. Če pravilno jeste, vaša energija ostane stabilna in uravnotežena. Tako lahko dobro živi.