Waarom verschilt de Harvard -piramide voor gezond eten van de USDA -dieetpiramide?
Waarom verschilt de Harvard -piramide voor gezond eten van de USDA -dieetpiramide?
Ik vraag me af of je wist dat Harvard haar eigen piramide heeft vrijgegeven voor gezond eten omdat ze de USDA -voedingspiramide niet hebben ondersteund?
Harvard's gedachten over de piramide van de USDA en haar opvolger, mijn piramide, waren: "Haar blauwdruk was gebaseerd op wankel wetenschappelijk bewijs en ze heeft in de loop der jaren niet merkbaar opgemerkt om een grote vooruitgang te weerspiegelen in ons begrip van voeding en gezondheid." Ik weet niet hoe ze zijn, maar ik ben zowel gefascineerd als overstuur wanneer iets dat ook voor hen wordt geadverteerd, wordt verplaatst naar zo'n twijfelachtig hellingslicht en niets, nul, zip, Nada wordt blijkbaar ondernomen.
Dus ik heb de afgelopen jaren een beetje onderzocht en onderzocht en geloof dat ik iets te bieden heb om de verwarring in duidelijkheid te transformeren en de manier te tonen waar naar mijn mening de voedingspiramide in de toekomst zou kunnen leiden.
Waarom is het belangrijk voor u? Omdat toen ik medicijnen studeerde, 20 tot 30 jaar verstreek tussen de ontdekking van een nieuw idee en de verschijning ervan in schoolboeken. Kun je je voorstellen wat 20-30 jaar indrukwekkende voeding met je kan doen? Het kan letterlijk het verschil zijn tussen leven en dood. Jouw! Dus als je nog niet echt aandacht hebt besteed, hoop ik dat je wakker bent geworden om meer te willen weten. Zou het echt 20-30 jaar kunnen duren voordat de USDA zijn mening verandert? Ik kan me voorstellen dat het nog langer zal duren, want net als Harvard is een verandering onwaarschijnlijk omdat deze afkomstig is van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, dat verantwoordelijk is voor het bevorderen van de Amerikaanse landbouw en niet noodzakelijkerwijs voor gezondheid.
De implicatie is dat lobbyen zich richt op het gezond houden van de Amerikaanse landbouw ten koste van uw persoonlijke gezondheid. Waarom zeg ik dat? Omdat we allemaal geconditioneerd zijn van school om de USDA -piramide te accepteren en ermee te werken. Deze conditionering kan veel traagheid creëren waaruit het moeilijk is om uit te breken, maar het is mogelijk. Het begint met het feit dat ze zich blootstellen aan andere gedachten van mensen die hun gezondheid in gedachten hebben.
Als alternatief voor wat Harvard "de defecte piramide van de USDA" noemde, hebben William C. Willett MD en andere leden van de Harvard School of Public Health de piramide opgebouwd voor gezond eten. Dit is een op onderzoek gebaseerde piramide. Het is een piramide waar je op moet letten. Het begint met een basis van beweging, portiecontrole en gewichtsbeheersing omdat je weet dat afgezien van de vraag of je rookt, het nummer dat je begint uit de badkamerschaal de belangrijkste indicator is voor je toekomstige gezondheid.
De andere belangrijke verschillen die we zien zijn dat de volgende laag, d.w.z. de eerste voedsellaag, fruit en fruit, gezonde oliën en vetten, evenals granen. Merk op dat fruit en fruit verder naar beneden in de piramide werken omdat de hoeveelheid korrel afneemt en gezonde vetten uit de punt van de USDA -piramide in de hoofdlaag van de Harvard -piramide worden gewandeld.
De volgende laag is de eiwitlaag voor vleeseters en vegetariërs. En verder zijn melk- of calciumpreparaten. Naast calciumpreparaten beveelt Harvard ook een multivitamine aan. Dit is een pauze met het concept dat u al uw voedingsstoffen zou moeten kunnen verkrijgen van het voedsel dat u eet. Hier kunt u naar de Harvard Pyramid: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/index.html
Maar is dat het beste wat je voor jezelf kunt doen? Zelfs Harvard geeft openlijk aan " piramide voor gezond eten zal veranderen om belangrijke nieuwe bevindingen weer te geven."
We moeten begrijpen dat, hoewel we een persoon naar de maan en rug kunnen vliegen, we nog steeds in een grote leercurve zijn over gezond eten. Het opwindende voor mij is dat we dichter bij het echte begrip zijn dan ooit. Er was veel onderzoek en er zijn enkele zeer duidelijke aanwijzingen van hoe de Harvard -piramide voor gezond eten kan worden verbeterd.
Vanaf daar is het aan jou. Een van de beste tools die u op deze reis kunnen helpen, is uw eigen lichaamsgeest. Zorg ervoor dat je het gevoel hebt dat je eet en eet na het eten. Als u goed eet, blijft uw energieniveau stabiel en evenwichtig. Dit is hoe het goed kan zijn.