Miért különbözik az egészséges táplálkozáshoz szükséges harvardi piramis az USDA diétás piramisától?

Miért különbözik az egészséges táplálkozáshoz szükséges harvardi piramis az USDA diétás piramisától?

Kíváncsi vagyok, tudtad -e, hogy Harvard elengedte saját piramisát az egészséges táplálkozás céljából, mert nem támogatták az USDA táplálkozási piramisát?

Harvard gondolatai az USDA és utódja, a piramisomról szóló piramisról: "A terv a remegő tudományos bizonyítékokon alapult, és az évek során nem vette észre észrevehetően a táplálkozás és az egészség megértésében való nagy előrelépés tükrözését." Nem tudom, hogy vannak, de lenyűgözött és ideges vagyok, amikor valami, amit hirdetnek, és nekik is, egy ilyen megkérdőjelezhető rámpába kerülnek, és semmi, nulla, cipzár, nada látszólag vállalják.

Tehát az utóbbi években egy kicsit kutattam és kutattam, és azt hittem, hogy van valami, amit felajánlhatok, hogy a zavart egyértelműséggé alakítjam, és megmutatjam azt, hogy az én véleményem szerint a táplálkozási piramis vezethet a jövőben.

Miért fontos számodra? Mert amikor orvostudományt tanulmányoztam, 20-30 év telt el egy új ötlet felfedezése és a tankönyvekben való megjelenése között. El tudod képzelni, mit tehet veled 20-30 éves lenyűgöző táplálkozás? Szó szerint ez lehet a különbség az élet és a halál között. Ti! Tehát ha még nem igazán figyeltél rá, remélem, hogy felébredt, hogy többet tudjon meg. Valójában 20-30 évbe telik, amíg az USDA megváltoztatja véleményét? El tudom képzelni, hogy ez még hosszabb ideig tart, mert a Harvardhoz hasonlóan a változás valószínűtlen, mert az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumából származik, amely az amerikai mezőgazdaság előmozdításáért, és nem feltétlenül az egészségért.

Az a következtetés, hogy a lobbizás az amerikai mezőgazdaság egészséges állapotának megőrzésére összpontosít személyes egészségének rovására. Miért mondom ezt? Mert mindannyian kondicionálunk az iskolától, hogy elfogadjuk az USDA piramisát és dolgozzunk vele. Ez a kondicionálás sok tehetetlenséget hozhat létre, amelyből nehéz kitörni, de lehetséges. Ez azzal kezdődik, hogy az emberek más gondolatainak teszik magukat, akiknek egészségük van.

A Harvard alternatívájaként az "az USDA hibás piramisának" nevezte, William C. Willett MD és a Harvard Közegészségügyi Iskola többi tagja felépítette a piramisot az egészséges táplálkozás céljából. Ez egy kutatási alapú piramis. Ez egy piramis, amelyre figyelj. A mozgás, az adagvezérlés és a súlyszabályozás alapjával kezdődik, mert tudod, hogy a dohányzás mellett a fürdőszoba skálán kezdődő szám a legfontosabb mutatója a jövőbeli egészségéhez.

A többi fő különbség, amelyet látunk, az, hogy a következő réteg, azaz az első ételréteg, a gyümölcs és a zöldségek, az egészséges olajok és a zsírok, valamint a gabonafélék. Vegye figyelembe, hogy a gyümölcsök és a zöldségek tovább működnek a piramisba, mivel a gabona mennyisége csökken, és az egészséges zsírok az USDA piramis hegyéből a Harvard -piramis fő rétegébe kerülnek.

A következő réteg a húsfogyasztók és vegetáriánusok fehérje rétege. És ezen túl van a tej vagy a kalcium -készítmények. A kalcium -előkészületek mellett a Harvard multivitamint is javasol. Ez egy szünet azzal a koncepcióval, hogy képesnek kell lennie arra, hogy az összes tápanyagot megszerezze az étkezési ételekből. Itt eljuthat a Harvard Pyramidba: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/index.html

De ez a legjobb dolog, amit megtehetsz magadnak? Még a Harvard nyíltan is jelzi, hogy " A piramis az egészséges táplálkozáshoz megváltozik, hogy tükrözze a fontos új eredményeket."

Meg kell értenünk, hogy bár egy embert el tudunk repülni a Holdra és vissza, még mindig nagy tanulási görbén vagyunk az egészséges táplálkozásról. Az izgalmas dolog számomra az, hogy közelebb állunk a valódi megértéshez, mint valaha. Nagyon sok kutatás történt, és van néhány nagyon világos jelzés arról, hogy az egészséges táplálkozáshoz szükséges harvardi piramis hogyan javítható.

onnan rajtad múlik. Az egyik legjobb eszköz, amely segíthet ezen az utazáson, a saját testszelleme. Ahogy használja, győződjön meg arról, hogy úgy érzi, mintha eszik és eszik étkezés után. Ha megfelelően eszik, az energiaszint stabil és kiegyensúlyozott marad. Így lehet jól élni.