Varför en bra näring leder till en strålande hud

Varför en bra näring leder till en strålande hud

Det finns en oumbärlig koppling mellan god näring och en strålande hud. Frisk hud handlar inte bara om ytlig skönhet. Korrekt matvanor, i kombination med andra hälsosamma livsstilsmetoder, bidrar utan tvekan till allmänna välbefinnande, men frisk hud är den mest uppenbara indikatorn på god hälsa.

Har du någonsin lagt märke till att hälsoentusiaster alltid är bra. Det enkla skälet är att din anmärkningsvärt goda hälsa lyser igenom och återspeglas i din strålande, friska hud. I själva verket betraktas bra utseende och hälsa i allt högre grad som två sidor av samma medalj.

En god näring är en av hörnstenarna i god hälsa, vilket naturligtvis leder till en strålande hud. Detta är ett faktum som de flesta inte är medvetna om. Det antogs alltid att hälsosamma matvanor handlar om att vara friskare och leva längre. Detta är sant, men fördelarna med god näring inkluderar en bra hud och frisk hud. Därför är ingen hudvård komplett utan att en hälsosam kost värderas.

främst en näringsdiet ger människokroppen tillbaka vitaminerna som den konsumerar men inte kan producera sig själv. En diet som får det bästa av din hud inkluderar mat som är rik på vitamin A och det vanliga intaget kan minska förekomsten av rynkor, akne och andra hudproblem.

Intaget av A-vitamin A-rika livsmedel måste övervakas noggrant och inte överdrivas, eftersom överdriven konsumtion av detta vitamin kan leda till allvarliga problem som leversjukdomar.

hjälper också till att konsumera vitamin C-rika livsmedel i huden för att återfå sitt väsentliga lager av detta viktiga mineral. Huden förlorar mycket C -vitamin på grund av solljus, och restaurering hjälper det att bekämpa de skadliga effekterna av solens ultravioletta strålar. Resultatet är en synlig friskare hud.

antioxidanter har också visat sig vara extremt fördelaktiga för huden; Det är viktigt att inkludera livsmedel som är rika på antioxidanter i sin diet. Din hud behöver detta för att motverka effekterna av fria radikaler som producerar dina celler medan du bränner syre för att skapa energi.

Gröna bladgrönsaker som spenat har ett högt innehåll av antioxidanter, inklusive morötter som ger de ytterligare fördelarna med karotenoider såsom betakaroten. Kosttillskott som innehåller vitamin E och C kan också ge många av de antioxidanter som deras hud behöver för att hålla sig frisk och strålande

Din hud är också beroende av en tillräcklig mängd fiber i din diet, så se till att du konsumerar tillräckligt med fullkornsprodukter, citrusfrukter, baljväxter och nötter. Utan fiber kan din kropp inte bearbeta några av de andra näringsämnena i maten, vilket snabbt leder till en trubbig hud.

Din hud beror också på en stadig tillförsel av proteiner som ökar produktionen av nya hudceller. Din diet bör därför innehålla tillräckligt med kött, fisk, fjäderfä och mjölkprodukter för att säkerställa denna proteinförsörjning.