Zakaj dobra prehrana vodi do sijoče polt

Zakaj dobra prehrana vodi do sijoče polt

Obstaja nepogrešljiva povezava med dobro prehrano in sijočo poltjo. Zdrava koža ne gre samo za površinsko lepoto. Pravilne prehranjevalne navade, skupaj z drugimi zdravimi življenjskimi praksami, nedvomno prispevajo k splošnemu počutju, vendar je zdrava koža najbolj očiten pokazatelj dobrega zdravja.

Ste že kdaj opazili, da so zdravstveni navdušenci vedno dobri ljudje? Preprost razlog je, da vaše izjemno dobro zdravje zasije in se odraža v vaši sijoči, zdravi koži. Pravzaprav se dober videz in zdravje vedno pogosteje šteje za dve strani iste medalje.

Dobra prehrana je eden od temeljev dobrega zdravja, kar seveda vodi v sijočo polt. To je dejstvo, ki se ga večina ljudi ne zaveda. Vedno se je domnevalo, da so navade zdrave prehrane v tem, da so bolj zdrave in dlje živijo. To je res, vendar prednosti dobre prehrane vključujejo dobro polt in zdravo kožo. Zato nobena nega kože ni popolna, ne da bi bila zdrava prehrana cenjena.

predvsem hranilna prehrana človeškemu telesu vrača vitamine, ki jih zaužije, vendar se ne more proizvajati. Dieta, ki najbolje izkoristi vašo kožo, vključuje hrano, ki je bogata z vitaminom A, redni vnos pa lahko znatno zmanjša pojav gub, aken in drugih težav s kožo.

Vnos hrane, bogate z vitaminom A, je treba skrbno nadzorovati in ne pretiravati, saj lahko prekomerna poraba tega vitamina privede do resnih težav, kot so jetrne bolezni.

prav tako pomaga zaužiti hrano, bogato z vitaminom, bogato s kožo, da si povrne svojo bistveno zalogo tega vitalnega minerala. Koža zaradi sončne svetlobe izgubi veliko vitamina C, obnova pa pomaga, da se bori proti škodljivim učinkom ultravijoličnih žarkov sončnih žarkov. Rezultat je vidna bolj zdrava koža.

Antioksidanti so se izkazali tudi za izjemno ugodne za kožo; Pomembno je vključiti živila, ki so v svojo prehrano bogata z antioksidanti. Vaša koža to potrebuje, da prepreči učinke prostih radikalov, ki proizvajajo vaše celice med kurjenjem kisika, da ustvarijo energijo.

Zelena listnata zelenjava, kot je špinača, ima visoko vsebnost korenja, vključno z antioksidanti, ki prinaša dodatne prednosti karotenoidov, kot je beta karoten. Prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamina E in C, lahko zagotavljajo tudi številne antioksidante, ki jih mora njihova koža ostati zdrava in sijoča

Vaša koža je odvisna tudi od zadostne količine vlaknin v vaši prehrani, zato se prepričajte, da porabite dovolj polnozrnatih izdelkov, citrusov, stročnic in oreščkov. Brez vlaknin vaše telo ne more obdelati nekaterih drugih hranilnih snovi v vaši hrani, kar hitro vodi do nejasne polti.

Vaša koža je odvisna tudi od stalne oskrbe z beljakovinami, ki povečujejo proizvodnjo novih kožnih celic. Vaša prehrana mora zato vsebovati dovolj mesa, rib, perutnine in mlečnih izdelkov, da bi zagotovili to beljakovinsko oskrbo.