Prečo dobrá výživa vedie k žiarivej pleti

Prečo dobrá výživa vedie k žiarivej pleti

Existuje nevyhnutné spojenie medzi dobrou výživou a žiarivou pleťou. Zdravá pokožka nie je len o povrchnej kráse. Správne stravovacie návyky spojené s inými praktikami zdravého životného štýlu, nepochybne prispievajú k všeobecnému dobre, ale zdravá pokožka je najzreteľnejším ukazovateľom dobrého zdravia.

Všimli ste si niekedy, že zdravotnícki nadšenci sú vždy dobrí -hľadajú ľudí? Jednoduchým dôvodom je to, že vaše pozoruhodne dobré zdravie svieti a odráža sa vo vašej žiarivej zdravej pokožke. V skutočnosti sa dobrý vzhľad a zdravie stále viac považujú za dve strany tej istej medaily.

Dobrá výživa je jedným zo základných kameňov dobrého zdravia, ktoré prirodzene vedie k žiarivej pleti. To je skutočnosť, že väčšina ľudí nevie. Vždy sa predpokladalo, že zdravé stravovacie návyky sú o tom, že sú zdravšie a žijú dlhšie. Je to pravda, ale výhody správnej výživy zahŕňajú dobrú pleť a zdravú pokožku. Preto nie je úplná starostlivosť o pokožku, bez toho, aby sa ocenila zdravá strava.

Primárne výživná strava dáva ľudskému telu späť vitamíny, ktoré konzumuje, ale nemôže sa vyrábať. Strava, ktorá z vašej pokožky získava to najlepšie, zahŕňa jedlo, ktoré je bohaté na vitamín A, a pravidelný príjem môže výrazne znížiť výskyt vrások, akné a iných kožných problémov.

Príjem potravín bohatých na vitamín A musí byť starostlivo monitorovaný a nezasiahnutý, pretože nadmerná konzumácia tohto vitamínu môže viesť k závažným problémom, ako sú choroby pečene.

tiež pomáha konzumovať potraviny kože bohaté na vitamín C, aby znovu získali svoju základnú zásobu tohto životne dôležitého minerálu. Koža stráca veľa vitamínu C kvôli slnečnému žiareniu a obnovenie jej pomáha bojovať proti škodlivým účinkom ultrafialových lúčov slnka. Výsledkom je viditeľná zdravšia pokožka.

Antioxidanty sa tiež ukázali ako mimoriadne výhodné pre pokožku; Je dôležité zahrnúť potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty do svojej stravy. Vaša pokožka to potrebuje, aby pôsobila proti účinkom voľných radikálov, ktoré produkujú vaše bunky a spaľujú kyslík na vytvorenie energie.

Zelená listová zelenina, ako je špenát, má vysoký obsah mrkvy v oblasti antioxidantov, ktoré prinášajú ďalšie výhody karotenoidov, ako je beta karotén. Doplnky výživy obsahujúce vitamíny E a C môžu tiež poskytnúť mnoho antioxidantov, ktoré ich pokožka musí zostať zdravá a žiarivá

Vaša pokožka je tiež závislá od dostatočného množstva vlákniny vo vašej strave, takže sa uistite, že konzumujete dostatok celozrnných výrobkov, citrusových ovocia, strukovín a orechov. Bez vlákniny nemôže vaše telo spracovať niektoré z ďalších živín vo vašom jedle, čo rýchlo vedie k tupej pleti.

Vaša pokožka tiež závisí od stabilného prívodu proteínov, ktoré zvyšujú produkciu nových kožných buniek. Vaša strava by preto mala obsahovať dostatok mäsa, rýb, hydiny a mlieka, aby sa zabezpečilo zásobovanie bielkovín.