De ce o nutriție bună duce la un ten radiant

De ce o nutriție bună duce la un ten radiant

Există o conexiune indispensabilă între o nutriție bună și un ten radiant. Pielea sănătoasă nu se referă doar la o frumusețe superficială. Obiceiurile alimentare corecte, însoțite de alte practici de stil de viață sănătoase, contribuie, fără îndoială, la o bunăstare generală, dar pielea sănătoasă este cel mai evident indicator al sănătății bune.

Ați observat vreodată că pasionații de sănătate sunt întotdeauna oameni cu aspect bun? Motivul simplu este că sănătatea ta remarcabil de bună strălucește și se reflectă în pielea ta radiantă și sănătoasă. De fapt, aspectul bun și sănătatea sunt considerate din ce în ce mai mult două părți ale aceleiași medalii.

O nutriție bună este una dintre pietrele de temelie ale sănătății bune, ceea ce duce în mod natural la un ten radiant. Acesta este un fapt de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți. S -a presupus întotdeauna că obiceiurile alimentare sănătoase sunt despre a fi mai sănătoși și a trăi mai mult timp. Acest lucru este adevărat, dar avantajele unei nutriții bune includ un ten bun și o piele sănătoasă. Prin urmare, nicio îngrijire a pielii nu este completă, fără ca o dietă sănătoasă să fie apreciată.

în primul rând o dietă nutritivă oferă corpului uman înapoi vitaminele pe care le consumă, dar nu se poate produce. O dietă care obține cel mai bine din pielea ta include alimente bogate în vitamina A, iar aportul obișnuit poate reduce semnificativ apariția ridurilor, acneei și a altor probleme ale pielii.

Aportul de alimente bogate în vitamina A trebuie monitorizată cu atenție și nu exagerată, deoarece consumul excesiv al acestei vitamine poate duce la probleme grave, cum ar fi bolile hepatice.

ajută, de asemenea, la consumul de alimente bogate în vitamina C ale pielii pentru a-și recăpăta stocul esențial al acestui mineral vital. Pielea pierde multă vitamina C din cauza luminii solare, iar restaurarea o ajută să combată efectele nocive ale razelor ultraviolete ale soarelui. Rezultatul este o piele vizibilă mai sănătoasă.

Antioxidanții s -au dovedit, de asemenea, extrem de avantajoși pentru piele; Este important să includeți alimente bogate în antioxidanți în dieta lor. Pielea ta are nevoie de acest lucru pentru a contracara efectele radicalilor liberi care îți produc celulele în timp ce arde oxigenul pentru a crea energie.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, au un conținut ridicat de morcovi care includ antioxidanți, care aduc avantajele suplimentare ale carotenoizilor, cum ar fi beta caroten. Suplimentele dietetice care conțin vitamine E și C pot oferi, de asemenea, mulți dintre antioxidanți de care pielea lor trebuie să rămână sănătoasă și radiantă

Pielea ta depinde și de o cantitate suficientă de fibre în dieta ta, așa că asigurați -vă că consumați suficiente produse din cereale integrale, fructe de citrice, leguminoase și nuci. Fără fibre, corpul tău nu poate prelucra unii dintre ceilalți nutrienți din alimentele tale, ceea ce duce rapid la un ten contondent.

Pielea ta depinde, de asemenea, de o aprovizionare constantă de proteine ​​care stimulează producția de noi celule ale pielii. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să conțină suficientă carne, pește, păsări de curte și produse lactate pentru a asigura această aprovizionare cu proteine.