De ce o alimentație bună duce la un ten strălucitor

De ce o alimentație bună duce la un ten strălucitor

Există o legătură indispensabilă între o alimentație bună și un ten strălucitor. Pielea sănătoasă nu înseamnă doar frumusețe superficială. Obiceiurile alimentare adecvate cuplate cu alte practici de stil de viață sănătos contribuie, fără îndoială, la bunăstarea generală, dar pielea sănătoasă este cel mai evident indicator al sănătății bune.

Ați observat vreodată că pasionații de sănătate sunt întotdeauna oameni arătoși? Motivul simplu este că sănătatea ei remarcabil de bună strălucește și se reflectă în pielea ei strălucitoare și sănătoasă. De fapt, aspectul frumos și sănătatea sunt din ce în ce mai văzute ca două fețe ale aceleiași monede.

O alimentație bună este una dintre pietrele de temelie ale sănătății bune, ceea ce duce în mod natural la un ten strălucitor. Acesta este un fapt de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți. S-a presupus întotdeauna că obiceiurile alimentare sănătoase înseamnă să fii mai sănătos și să trăiești mai mult. Deși acest lucru este adevărat, beneficiile unei diete bune includ un ten bun și o piele sănătoasă. Prin urmare, nicio rutină de îngrijire a pielii nu este completă fără un accent adecvat pe o dietă sănătoasă.

În primul rând, o dietă bogată în nutrienți redă corpului uman vitaminele pe care le folosește, dar nu le poate produce singur. O dietă care profită la maximum de pielea ta include alimente bogate în vitamina A, care, dacă sunt consumate în mod regulat, pot reduce semnificativ aspectul ridurilor, acneei și a altor probleme ale pielii.

Cu toate acestea, aportul de alimente bogate în vitamina A trebuie monitorizat cu atenție și nu excesiv, întrucât consumul excesiv al acestei vitamine poate duce la probleme grave precum boli hepatice.

De asemenea, consumul de alimente bogate în vitamina C ajută pielea să-și recapete aportul esențial din acest mineral vital. Pielea pierde multă vitamina C din expunerea la soare, iar refacerea acesteia o ajută să lupte împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete ale soarelui. Rezultatul este o piele vizibil mai sănătoasă.

Antioxidantii s-au dovedit, de asemenea, a fi extrem de benefici pentru piele; Este important să includeți alimente bogate în antioxidanți în dieta dumneavoastră. Pielea ta are nevoie de acestea pentru a contracara efectele radicalilor liberi pe care celulele tale îi produc pe măsură ce ard oxigenul pentru a produce energie.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sunt bogate în antioxidanți - la fel și morcovii, care au beneficiile suplimentare ale carotenoizilor, cum ar fi beta-carotenul. Suplimentele care conțin vitaminele E și C pot oferi, de asemenea, mulți dintre antioxidanții de care pielea ta are nevoie pentru a rămâne sănătoasă și strălucitoare.

Pielea ta depinde și de o cantitate suficientă de fibre din dieta ta, așa că asigură-te că mănânci suficiente cereale integrale, citrice, leguminoase și nuci. Fără fibre, corpul tău nu poate procesa unii dintre ceilalți nutrienți din alimente, ceea ce duce rapid la un ten mai tern.

Pielea ta depinde, de asemenea, de un aport constant de proteine ​​care stimulează producerea de noi celule ale pielii. Prin urmare, dieta dumneavoastră ar trebui să conțină suficientă carne, pește, carne de pasăre și produse lactate pentru a asigura acest aport de proteine.