Por que uma boa nutrição leva a uma tez radiante

Por que uma boa nutrição leva a uma tez radiante

Existe uma ligação indispensável entre uma boa nutrição e uma tez radiante. Uma pele saudável não envolve apenas beleza superficial. Hábitos alimentares adequados, juntamente com outras práticas de estilo de vida saudáveis, contribuem sem dúvida para o bem-estar geral, mas uma pele saudável é o indicador mais óbvio de uma boa saúde.

Você já percebeu que os entusiastas da saúde são sempre pessoas bonitas? A simples razão é que sua saúde extraordinariamente boa brilha e se reflete em sua pele brilhante e saudável. Na verdade, a boa aparência e a saúde são cada vez mais vistas como duas faces da mesma moeda.

Uma boa nutrição é um dos pilares de uma boa saúde, o que naturalmente leva a uma tez radiante. Este é um fato que a maioria das pessoas não tem conhecimento. Sempre se presumiu que hábitos alimentares saudáveis ​​significam ser mais saudável e viver mais. Embora isso seja verdade, os benefícios de uma boa dieta incluem uma pele bonita e saudável. Portanto, nenhuma rotina de cuidados com a pele está completa sem a ênfase adequada em uma dieta saudável.

Em primeiro lugar, uma dieta rica em nutrientes devolve ao corpo humano as vitaminas que ele utiliza, mas não consegue produzir sozinho. Uma dieta que aproveita ao máximo a pele inclui alimentos ricos em vitamina A, que, se consumidos regularmente, podem reduzir significativamente o aparecimento de rugas, acne e outros problemas de pele.

Porém, a ingestão de alimentos ricos em vitamina A deve ser cuidadosamente monitorada e não excessiva, pois o consumo excessivo dessa vitamina pode levar a problemas graves como doenças hepáticas.

Da mesma forma, consumir alimentos ricos em vitamina C ajuda a pele a recuperar o suprimento essencial desse mineral vital. A pele perde muita vitamina C com a exposição ao sol e restaurá-la ajuda a combater os efeitos nocivos dos raios ultravioleta do sol. O resultado é uma pele visivelmente mais saudável.

Os antioxidantes também demonstraram ser extremamente benéficos para a pele; É importante incluir alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta. Sua pele precisa deles para neutralizar os efeitos dos radicais livres que suas células produzem à medida que queimam oxigênio para produzir energia.

Vegetais de folhas verdes como o espinafre são ricos em antioxidantes - assim como as cenouras, que têm os benefícios adicionais de carotenóides como o beta-caroteno. Suplementos contendo vitaminas E e C também podem fornecer muitos dos antioxidantes que sua pele precisa para se manter saudável e radiante.

Sua pele também depende de uma quantidade suficiente de fibras em sua dieta, portanto, certifique-se de comer grãos integrais, frutas cítricas, legumes e nozes em quantidade suficiente. Sem fibras, seu corpo não consegue processar alguns dos outros nutrientes da alimentação, o que rapidamente leva a uma tez mais opaca.

A sua pele também depende de um fornecimento constante de proteínas que estimulam a produção de novas células cutâneas. A sua dieta deve, portanto, conter carne, peixe, aves e produtos lácteos suficientes para garantir este fornecimento de proteínas.