Kāpēc labs uzturs noved pie starojošas sejas
Kāpēc labs uzturs noved pie starojošas sejas
Starp labu uzturu un starojošu sejas krāsu ir neaizstājams saikne. Veselīga āda nav tikai virspusējs skaistums. Pareizi ēšanas paradumi, apvienojumā ar citu veselīgu dzīvesveida praksi, neapšaubāmi veicina vispārēju labi, bet veselīga āda ir acīmredzamākais labas veselības rādītājs.
Vai esat kādreiz pamanījis, ka veselības entuziasti vienmēr ir labi vērsti cilvēki? Vienkāršs iemesls ir tas, ka jūsu izcili labā veselība spīd cauri un atspoguļojas jūsu starojošajā, veselīgajā ādā. Faktiski labs izskats un veselība arvien vairāk tiek uzskatītas par vienas un tās pašas medaļas divām pusēm.
Labs uzturs ir viens no labas veselības stūrakmeņiem, kas, protams, noved pie starojošas sejas. Tas ir fakts, ka vairums cilvēku to nezina. Vienmēr tika pieņemts, ka veselīgas ēšanas paradumi ir saistīti ar veselīgāku un ilgāku laiku. Tā ir taisnība, bet laba uztura priekšrocības ir laba sejas un veselīga āda. Tāpēc ādas kopšana nav pilnīga, ja veselīga uztura netiek novērtēta.
Galvenokārt barības vielu diēta dod cilvēka ķermenim atpakaļ vitamīnus, ko tas patērē, bet nevar sevi ražot. Diēta, kas pēc iespējas labāk iziet no jūsu ādas, ietver pārtiku, kas ir bagāta ar A vitamīnu, un parastā uzņemšana var ievērojami samazināt grumbu, pūtīšu un citu ādas problēmu rašanos.
Vitamīna A bagātīgo pārtikas produktu uzņemšana ir rūpīgi jāuzrauga un nepārspīlē, jo pārmērīgs šī vitamīna patēriņš var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, aknu slimības.
arī palīdz patērēt ādas vitamīnu bagātos pārtikas produktus, lai atgūtu šī svarīgā minerāla būtisko krājumu. Āda saules gaismas dēļ zaudē daudz C vitamīna, un atjaunošana palīdz tai cīnīties ar saules ultravioleto staru kaitīgo iedarbību. Rezultāts ir redzama veselīgāka āda.
Antioksidanti arī ir izrādījušies ārkārtīgi izdevīgi ādai; Ir svarīgi iekļaut pārtikas produktus, kas ir bagāti ar antioksidantiem uzturā. Jūsu ādai tas ir nepieciešams, lai neitralizētu brīvo radikāļu ietekmi, kas ražo jūsu šūnas, vienlaikus sadedzinot skābekli, lai radītu enerģiju.
Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spinātiem, ir augsts antioksidantu klāstu, kas ieskauj burkānus, kas sniedz papildu priekšrocības, piemēram, beta karotīns. Uztura bagātinātāji, kas satur E un C vitamīnus
Jūsu āda ir atkarīga arī no pietiekama šķiedrvielu daudzuma jūsu uzturā, tāpēc pārliecinieties, ka patērējat pietiekami daudz pilngraudu produktu, citrusaugļu augļus, pākšaugus un riekstus. Bez šķiedrvielām jūsu ķermenis nevar apstrādāt dažas citas barības vielas jūsu pārtikā, kas ātri noved pie neasas sejas.
Jūsu āda ir atkarīga arī no vienmērīgas olbaltumvielu piegādes, kas palielina jaunu ādas šūnu veidošanos. Tāpēc jūsu uzturā vajadzētu būt pietiekami daudz gaļas, zivju, mājputnu un piena produktu, lai nodrošinātu šo olbaltumvielu piegādi.