Miért vezet egy jó táplálkozás ragyogó arcbőrhez?

Miért vezet egy jó táplálkozás ragyogó arcbőrhez?

nélkülözhetetlen kapcsolat a jó táplálkozás és a sugárzó arcbőr között. Az egészséges bőr nem csak a felületes szépségről szól. A helyes étkezési szokások, más egészséges életmód -gyakorlatokkal párhuzamosan, kétségtelenül hozzájárulnak az általános kúthoz, de az egészséges bőr a jó egészség legszembetűnőbb mutatója.

Észrevetted már valaha, hogy az egészségügyi rajongók mindig jóak -e az embereknek? Az egyszerű ok az, hogy rendkívül jó egészséged átjut, és tükröződik a sugárzó, egészséges bőrében. Valójában a jó megjelenést és az egészséget egyre inkább ugyanazon érem két oldalának tekintik.

A jó táplálkozás a jó egészség egyik sarokköve, amely természetesen ragyogó arcbőrhez vezet. Ez az a tény, hogy a legtöbb ember nem ismeri. Mindig azt feltételezték, hogy az egészséges táplálkozási szokások egészségesebbek és hosszabb életükről szólnak. Ez igaz, de a jó táplálkozás előnyei között szerepel a jó arcbőr és az egészséges bőr. Ezért nem teljes a bőrápolás, az egészséges táplálkozás értékelése nélkül.

Elsősorban a tápanyag -étrend visszaadja az emberi testet az általa fogyasztott vitaminok számára, de nem tud előállítani magát. Az a diéta, amely a legjobban kihozza a bőrét, magában foglalja az A -vitaminban gazdag ételeket, és a rendszeres bevitel jelentősen csökkentheti a ráncok, a pattanások és más bőrproblémák előfordulását.

Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelét gondosan ellenőrizni kell és nem szabad túlzottan, mivel ennek a vitaminnak a túlzott fogyasztása súlyos problémákhoz vezethet, például májbetegségekhez.

elősegíti a bőrben gazdag C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását is, hogy visszanyerje ennek a létfontosságú ásványnak a lényeges készletét. A bőr sok C -vitamint veszít a napfény miatt, és a helyreállítás segíti a nap ultraibolya sugarainak káros hatásainak leküzdését. Az eredmény egy látható egészségesebb bőr.

antioxidánsok szintén rendkívül előnyösnek bizonyultak a bőr számára; Fontos, hogy az étrendben gazdag antioxidánsokban gazdag ételeket is bevonjanak. A bőrének szüksége van erre a szabad gyökök hatásainak ellensúlyozására, amelyek előállítják a sejteket, miközben az oxigént égetik az energiát.

A zöld leveles zöldségek, például a spenót, magas antioxidánsok tartalma van, beleértve a sárgarépát is, amely a karotinoidok, például a béta-karotin további előnyeit hozza. Az E és C vitaminokat tartalmazó étrend -kiegészítők számos antioxidánsot is biztosíthatnak, amelynek bőrének egészségesnek és sugárzónak kell maradnia

A bőre az étrendben elegendő mennyiségű rosttól függ, ezért ügyeljen arra, hogy elegendő teljes kiőrlésű terméket, citrusféléket, hüvelyeseket és dióféléket fogyasztson. Rost nélkül a teste nem tudja feldolgozni az étel többi tápanyagát, ami gyorsan tompa arcbőrhez vezet.

A bőre a fehérjék folyamatos ellátásától is függ, amelyek növelik az új bőrsejtek termelését. Az étrendnek tehát elegendő húst, hal-, baromfi- és tejterméket kell tartalmaznia, hogy biztosítsa ezt a fehérjeellátást.