Zašto dobra prehrana dovodi do blistavog kože

Veröffentlicht:

Von:

Es besteht ein unabdingbarer Zusammenhang zwischen guter Ernährung und einem strahlenden Teint. Bei gesunder Haut geht es nicht nur um oberflächliche Schönheit. Richtige Essgewohnheiten, gepaart mit anderen gesunden Lebensstilpraktiken, tragen zweifellos zum allgemeinen Wohlbefinden bei, aber gesunde Haut ist der offensichtlichste Indikator für eine gute Gesundheit. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Gesundheitsbegeisterte immer gut aussehende Menschen sind? Der einfache Grund ist, dass ihre bemerkenswert gute Gesundheit durchscheint und sich in ihrer strahlenden, gesunden Haut widerspiegelt. Tatsächlich werden gutes Aussehen und Gesundheit zunehmend als zwei Seiten derselben Medaille betrachtet. Eine gute Ernährung ist einer der Grundpfeiler einer guten Gesundheit, die …
Postoji neophodna veza između dobre prehrane i blistavog kože. Zdrava koža ne odnosi se samo na površnu ljepotu. Pravilne prehrambene navike, zajedno s drugim praksama zdravog načina života, nesumnjivo doprinose općem bušotini, ali zdrava koža je najočitiji pokazatelj dobrog zdravlja. Jeste li ikad primijetili da su entuzijasti zdravlja uvijek dobri -gledaju ljude? Jednostavan razlog je taj što vaše nevjerojatno dobro zdravlje sjaji i odražava se na vašu blistavu, zdravu kožu. U stvari, dobar izgled i zdravlje sve se više smatraju dvije strane iste medalje. Dobra prehrana jedan je od kamen temeljac dobrog zdravlja koji ... (Symbolbild/natur.wiki)

Postoji neophodna veza između dobre prehrane i blistavog kože. Zdrava koža ne odnosi se samo na površnu ljepotu. Ispravne prehrambene navike, zajedno s drugim praksama zdravog načina života, nesumnjivo doprinose općem bušotini, ali zdrava koža je najočitiji pokazatelj dobrog zdravlja.

Jeste li ikada primijetili da su entuzijasti zdravlja uvijek dobri -gledajući ljude? Jednostavan razlog je taj što vaše nevjerojatno dobro zdravlje sjaji i odražava se na vašu blistavu, zdravu kožu. U stvari, dobar izgled i zdravlje sve se više smatraju dvije strane iste medalje.

Dobra prehrana jedan je od kamen temeljac dobrog zdravlja, što prirodno dovodi do blistavog kože. To je činjenica da većina ljudi nije svjesna. Uvijek se pretpostavljalo da se zdrave prehrambene navike rade zdraviji i duže. To je istina, ali prednosti dobre prehrane uključuju dobar ten i zdravu kožu. Stoga nije njegova njega kože, bez zdrave prehrane.

prvenstveno hranjiva prehrana daje ljudskom tijelu vitamine koje konzumira, ali se ne može proizvesti. Dijeta koja najbolje izlazi iz vaše kože uključuje hranu koja je bogata vitaminom A, a redoviti unos može značajno smanjiti pojavu bora, akni i drugih problema s kožom.

Unos hrane bogate vitaminom A mora se pažljivo nadzirati i ne pretjerivati, jer prekomjerna konzumacija ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih problema poput bolesti jetre.

Također pomaže konzumirati hranu bogatu vitaminom C kože kako bi se povratila njegova bitna zaliha ovog vitalnog minerala. Koža gubi puno vitamina C zbog sunčeve svjetlosti, a obnova mu pomaže u borbi protiv štetnih učinaka ultraljubičastih zraka sunca. Rezultat je vidljiva zdravija koža.

Antioksidanti su se također pokazali izuzetno povoljnim za kožu; Važno je uključiti hranu koja je bogata antioksidansima u svoju prehranu. Vaša koža je potrebna da se suprotstavi učincima slobodnih radikala koji proizvode vaše stanice tijekom spaljivanja kisika kako bi stvorile energiju.

Zeleno lisnato povrće poput špinata ima visok sadržaj mrkve koji uključuju antioksidante koji donose dodatne prednosti karotenoida poput beta karotena. Prehrambeni dodaci koji sadrže vitamine E i C također mogu pružiti mnoge antioksidante koje njihova koža treba ostati zdrava i blistave

Vaša koža također ovisi o dovoljnoj količini vlakana u vašoj prehrani, pa se pobrinite da konzumirate dovoljno proizvoda od cjelovitog zrna, agrumima, mahunarki i orasima. Bez vlakana, vaše tijelo ne može obraditi neke druge hranjive tvari u vašoj hrani, što brzo dovodi do tupih kože.

Vaša koža također ovisi o stalnoj opskrbi proteina koji jačaju proizvodnju novih stanica kože. Vaša prehrana bi stoga trebala sadržavati dovoljno mesa, ribe, peradi i mliječnih proizvoda kako bi se osigurala ova opskrba proteinima.