Miksi hyvä ravitsemus johtaa säteilevään ihonväriin
Miksi hyvä ravitsemus johtaa säteilevään ihonväriin
Hyvän ravitsemuksen ja säteilevän ihonvärin välillä on välttämätön yhteys. Terve iho ei koske vain pinnallista kauneutta. Oikeat ruokailutottumukset yhdessä muiden terveellisten elämäntapojen käytäntöjen kanssa edistävät epäilemättä yleistä kaivojen olentoa, mutta terveellinen iho on selvin indikaattori hyvästä terveydestä.
Oletko koskaan huomannut, että terveysharrastajat ovat aina hyvännäköisiä ihmisiä? Yksinkertainen syy on, että huomattavan hyvä terveys paistaa läpi ja heijastuu säteilevään, terveelliseen ihoasi. Itse asiassa hyvä ulkonäkö ja terveys pidetään yhä enemmän saman mitalin kahta puolta.
Hyvä ravitsemus on yksi hyvän terveyden kulmakivistä, mikä luonnollisesti johtaa säteilevään ihonväriin. Tämä on tosiasia, josta useimmat ihmiset eivät ole tietoisia. Aina oletettiin, että terveelliset ruokailutottumukset ovat terveellisempiä ja eläviä pidempään. Tämä on totta, mutta hyvän ravitsemuksen etuihin kuuluu hyvä ihonväri ja terveellinen iho. Siksi mikään ihonhoito ei ole valmis, ilman terveellistä ruokavaliota.
Ensisijaisesti ravintoaineiden ruokavalio antaa ihmiskeholle takaisin kuluttamansa vitamiinit, mutta ei voi tuottaa itseään. Ruokavalio, joka saa parhaan ihon ulkopuolelle, sisältää ruokaa, joka on runsaasti A -vitamiinia, ja säännöllinen saanti voi vähentää merkittävästi ryppyjen, aknen ja muiden ihoongelmien esiintymistä.
A-vitamiinirikkaiden ruokien saantia on tarkkailtava huolellisesti eikä sitä ole liioiteltu, koska tämän vitamiinin liiallinen kulutus voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten maksasairauksiin.
auttaa myös kuluttamaan ihon C-vitamiinirikkaita ruokia palauttamaan tämän elintärkeän mineraalin välttämättömän varastot. Iho menettää paljon C -vitamiinia auringonvalon takia, ja palauttaminen auttaa sitä torjumaan auringon ultraviolettisäteiden haitallisia vaikutuksia. Tuloksena on näkyvämpi iho.
antioksidantit ovat myös osoittautuneet erittäin edullisiksi iholle; On tärkeää sisällyttää ruokavalioon runsaasti antioksidantteja. Iho tarvitsee tämän vastaamaan vapaiden radikaalien vaikutuksia, jotka tuottavat solujasi polttaessaan happea energian luomiseksi.
Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatissa Ruokavaliot, jotka sisältävät vitamiineja E ja C
Iho on myös riippuvainen ruokavaliossa riittävästä määrästä kuitua, joten varmista, että kulutat tarpeeksi täysjyvätuotteita, sitrushedelmiä, palkokasveja ja pähkinöitä. Ilman kuitua kehosi ei voi käsitellä joitain muita ruokasi ravintoaineita, mikä johtaa nopeasti tylsään ihonväriin.
ihosi riippuu myös tasaisesta proteiinien tarjonnasta, joka lisää uusien ihosolujen tuotantoa. Ruokavalion tulisi siis sisältää tarpeeksi lihaa, kalaa, siipikarjaa ja maitotuotteita tämän proteiinin tarjonnan varmistamiseksi.