Miks hea toitumine viib kiirgava jumeni
Miks hea toitumine viib kiirgava jumeni
Hea toitumise ja särava jume vahel on hädavajalik seos. Tervislik nahk ei tähenda ainult pealiskaudset ilu. Õiged söömisharjumused koos muude tervislike eluviiside tavadega aitavad kahtlemata kaasa üldisele kaevuolemisele, kuid tervislik nahk on hea tervise kõige ilmsem näitaja.
Kas olete kunagi märganud, et tervisehuvilised on alati head inimesed? Lihtne põhjus on see, et teie märkimisväärselt hea tervis paistab läbi ja kajastub teie säravas, terveks nahas. Tegelikult peetakse head välimust ja tervist üha enam sama medali kaheks küljeks.
Hea toitumine on üks hea tervise nurgakive, mis viib loomulikult särava jumeni. See on tõsiasi, et enamik inimesi pole teadlikud. Alati eeldati, et tervisliku toitumisharjumuse eesmärk on olla tervislikum ja kauem elada. See on tõsi, kuid hea toitumise eelised hõlmavad head jume ja terve nahka. Seetõttu pole nahahooldus täielik, ilma et tervislikku toitumist hinnataks.
Peamiselt toitainete dieet annab inimkehale tagasi vitamiinid, mida see tarbib, kuid ei saa ennast toota. Dieet, mis saab nahast parima, hõlmab A -vitamiini rikkalikku toitu ja regulaarset tarbimist võib oluliselt vähendada kortsude, akne ja muude nahaprobleemide esinemist.
A-vitamiinirikkate toitude tarbimist tuleb hoolikalt jälgida ja mitte liialdada, kuna selle vitamiini liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid probleeme, näiteks maksahaigused.
aitab tarbida ka naha C-vitamiini rikkaid toite, et taastada selle elutähtsa mineraali oluline varu. Nahk kaotab päikesevalguse tõttu palju C -vitamiini ja taastamine aitab tal võidelda päikese ultraviolettkiirte kahjulike mõjudega. Tulemuseks on nähtav tervislikum nahk.
antioksüdandid on samuti osutunud nahale äärmiselt soodsaks; Oluline on sisaldada toitu, mis on rikkad antioksüdantide poolest oma dieedis. Teie nahk vajab seda, et neutraliseerida vabade radikaalide mõju, mis toodavad teie rakke, põletades hapnikku energia loomiseks.
Rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat, on kõrge antioksüdantide sisaldus, sealhulgas porgandid, mis toovad kaasa karotenoidide, näiteks beetakaroteeni, täiendavaid eeliseid. E- ja C -vitamiine sisaldavad toidulisandid võivad pakkuda ka paljusid antioksüdante, mida nende nahk peab olema terve ja särav
Teie nahk sõltub ka teie dieedis piisavast kogusest kiudainetest, nii et veenduge, et tarbiksite piisavalt täisteratooteid, tsitrusvilju, kaunvilju ja pähkleid. Ilma kiudaineteta ei saa teie keha töödelda mõnda muud teie toidu toitainet, mis viib kiiresti nüri jumeni.
Teie nahk sõltub ka valkude pidevast pakkumisest, mis suurendab uute naharakkude tootmist. Seetõttu peaks teie dieet sisaldama piisavalt liha, kala, linnuliha ja piimatooteid, et tagada valgu pakkumine.