Por qué una buena nutrición conduce a un cutis radiante

Por qué una buena nutrición conduce a un cutis radiante

Existe una conexión indispensable entre una buena nutrición y una tez radiante. Una piel sana no se trata sólo de belleza superficial. Los hábitos alimentarios adecuados, junto con otras prácticas de estilo de vida saludables, sin duda contribuyen al bienestar general, pero una piel sana es el indicador más obvio de buena salud.

¿Alguna vez has notado que los entusiastas de la salud son siempre personas guapas? La sencilla razón es que su extraordinaria buena salud se hace patente y se refleja en su piel brillante y saludable. De hecho, la buena apariencia y la salud se consideran cada vez más como dos caras de la misma moneda.

Una buena nutrición es una de las piedras angulares de una buena salud, que naturalmente conduce a un cutis radiante. Este es un hecho del que la mayoría de la gente no es consciente. Siempre se ha asumido que los hábitos alimentarios saludables tienen como objetivo estar más sano y vivir más tiempo. Si bien esto es cierto, los beneficios de una buena dieta incluyen un buen cutis y una piel sana. Por lo tanto, ninguna rutina de cuidado de la piel está completa sin el énfasis adecuado en una dieta saludable.

En primer lugar, una dieta rica en nutrientes devuelve al cuerpo humano las vitaminas que utiliza pero que no puede producir por sí mismo. Una dieta que aproveche al máximo su piel incluye alimentos ricos en vitamina A que, si se consumen con regularidad, pueden reducir significativamente la aparición de arrugas, acné y otros problemas de la piel.

Sin embargo, la ingesta de alimentos ricos en vitamina A debe vigilarse cuidadosamente y no ser excesiva, ya que un consumo excesivo de esta vitamina puede provocar problemas graves como enfermedades hepáticas.

Asimismo, consumir alimentos ricos en vitamina C ayuda a la piel a recuperar su suministro esencial de este mineral vital. La piel pierde mucha vitamina C por la exposición al sol y restaurarla ayuda a combatir los efectos nocivos de los rayos ultravioleta del sol. El resultado es una piel visiblemente más sana.

También se ha demostrado que los antioxidantes son extremadamente beneficiosos para la piel; Es importante incluir en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes. Su piel los necesita para contrarrestar los efectos de los radicales libres que producen sus células cuando queman oxígeno para producir energía.

Las verduras de hojas verdes, como las espinacas, son ricas en antioxidantes, al igual que las zanahorias, que tienen los beneficios añadidos de los carotenoides como el betacaroteno. Los suplementos que contienen vitaminas E y C también pueden proporcionar muchos de los antioxidantes que su piel necesita para mantenerse sana y radiante.

Su piel también depende de una cantidad suficiente de fibra en su dieta, así que asegúrese de comer suficientes cereales integrales, frutas cítricas, legumbres y nueces. Sin fibra, su cuerpo no puede procesar algunos de los otros nutrientes de los alimentos, lo que rápidamente conduce a una tez más apagada.

Su piel también depende de un suministro constante de proteínas que estimulan la producción de nuevas células cutáneas. Por lo tanto, su dieta debe contener suficiente carne, pescado, aves y productos lácteos para garantizar este aporte de proteínas.