Proč dobrá výživa vede k zářivé pleti

Proč dobrá výživa vede k zářivé pleti

Existuje nepostradatelná souvislost mezi dobrou výživou a zářivou pletí. Zdravá kůže není jen o povrchní kráse. Správné stravovací návyky spojené s dalšími praktikami zdravého životního stylu nepochybně přispívají k obecnému studni, ale zdravá kůže je nejviditelnějším ukazatelem dobrého zdraví.

Všimli jste si někdy, že zdravotní nadšenci jsou vždy dobří lidé? Jednoduchým důvodem je, že vaše pozoruhodně dobré zdraví svítí a odráží se ve vaší zářivé a zdravé pokožce. Ve skutečnosti se dobrý vzhled a zdraví stále více považují za dvě strany stejné medaile.

Dobrá výživa je jedním ze základních kamenů dobrého zdraví, což přirozeně vede k zářivé pleti. To je skutečnost, o které si většina lidí není vědoma. Vždy se předpokládalo, že zdravé stravovací návyky jsou o zdravější a déle žít. To je pravda, ale výhody dobré výživy zahrnují dobrou pleť a zdravou pokožku. Proto není žádná péče o pleť úplná, aniž by byla hodnocena zdravá strava.

Primárně živinová strava dává lidskému tělu zpět vitamíny, které spotřebovává, ale nemůže se produkovat. Dieta, která z vaší kůže získává to nejlepší, zahrnuje jídlo, které je bohaté na vitamín A a pravidelný příjem může výrazně snížit výskyt vrásek, akné a dalších kožních problémů.

Příjem potravin bohatých na vitamín A musí být pečlivě sledován a ne přehnaný, protože nadměrná spotřeba tohoto vitamínu může vést k vážným problémům, jako jsou onemocnění jater.

také pomáhá konzumovat vitamínové C-bohaté potraviny kůže, aby znovu získala základní zásoby tohoto životně důležitého minerálu. Kůže ztrácí mnoho vitamínu C v důsledku slunečního světla a obnova jí pomáhá bojovat proti škodlivým účinkům ultrafialových paprsků slunce. Výsledkem je viditelná zdravější pokožka.

Antioxidanty se také ukázaly jako velmi výhodné pro kůži; Je důležité zahrnout potraviny, které jsou do jejich stravy bohaté na antioxidanty. Vaše pokožka to potřebuje, aby působilo proti účinkům volných radikálů, které produkují vaše buňky při spalování kyslíku, aby vytvořily energii.

Zelená listová zelenina, jako je špenát, má vysoký obsah antioxidantů, kteří zahrnují mrkev, které přinášejí další výhody karotenoidů, jako je beta karoten. Dietní doplňky obsahující vitamíny E a C mohou také poskytnout mnoho antioxidantů, které jejich kůže potřebuje, aby zůstala zdravá a zářivá

Vaše pokožka je také závislá na dostatečném množství vlákna ve vaší stravě, takže se ujistěte, že konzumujete dostatek celozrnných produktů, citrusových plodů, luštěnin a ořechů. Bez vlákniny nemůže vaše tělo zpracovat některé další živiny v jídle, což rychle vede k tupé pleti.

Vaše pokožka také závisí na stálém přísunu proteinů, které zvyšují produkci nových kožních buněk. Vaše strava by proto měla obsahovat dostatek masa, ryb, drůbeže a mléčných výrobků, aby se zajistilo, že tento bílkovina.