Kodėl mūsų kūnui reikia sveiko maisto?

Kodėl mūsų kūnui reikia sveiko maisto?

Šiandienos greito gyvenimo būdo metu vargu ar turime laiko pamaitinti save ir savo šeimas, turinčias didelį sveiką maistą, todėl mes galiausiai sunaudojame labai perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra naftos ir cukraus, ir juose yra tokių cheminių priedų, kurie paprastai nėra skirti žmonėms vartoti.

Sveika mityba apmokestins jus daug energijos, o jūs taip pat jaučiatės gerai iš vidaus. Sveikas maistas stiprina mūsų kūno imuninę sistemą ir padeda mums išsivystyti gynybą nuo infekcijų kovojant su ligomis, sukeliančiomis patogeninius organizmus, kurie patenka į mūsų kūną. Sveikas maistas padeda gyventi ilgiau ir leisti jūsų smegenims veikti efektyviau, todėl tampa dėmesingesnis, psichiškai aštrus ir pabudęs. Sveika mityba gali gydyti arba užkirsti kelią tam tikroms mitybos ligoms, tokioms kaip diabetas, didelis cholesterolio kiekis ir širdies problemos, vėžys, padidėjęs kraujospūdis ir nutukimas.

Jei nevalgote sveikai, tai gali sukelti kelių simptomų, kuriuos galima aiškiai atpažinti dėl jų išorinės išvaizdos, tokių kaip: B. suaugusiųjų spuogai, sausa oda, opos burnoje ar liežuvyje, tamsiais apskritimais ar anemija. Kiti įprasti simptomai, rodantys, kad jūsų kūnas kenčia dėl sveikos mitybos trūkumo, yra blogas kvėpavimas, vidurių užkietėjimas, blogas virškinimas, dirglumas, dažnas galvos skausmas ir depresija, bloga atmintis, nuovargis, miego sutrikimai ir kt. Kitiems žmonėms nesveika mityba taip pat gali sukelti menstruacinius skundus, viduriavimą, astmos vystymąsi ar kitas lėtinių obstrukcinių plaučių ligų, tulžies akmenų, polipų, psichinių ligų ar tiesiog osteoporozės formas.