Kodėl mūsų organizmui reikia sveiko maisto?

Kodėl mūsų organizmui reikia sveiko maisto?

Šiandieniniame greitame gyvenimo ritme vargu ar turime laiko pamaitinti save ir savo šeimas gausiu sveiku maistu, todėl galiausiai vartojame labai perdirbtą maistą, kuriame gausu aliejaus ir cukraus bei kurių sudėtyje yra tokių cheminių priedų, kurie iš esmės nėra skirti žmonėms vartoti.

Sveika mityba įkraus daug energijos ir leis jaustis gerai iš vidaus. Sveikas maistas stiprina mūsų organizmo imuninę sistemą ir padeda ugdyti apsaugą nuo infekcijų kovojant su ligomis, kurios sukelia patogeninius organizmus, kurie atsitiktinai patenka į mūsų organizmą. Sveika mityba padeda gyventi ilgiau, o smegenys veikia efektyviau, todėl būsite budrūs, protiškai aštresni ir budrūs. Sveika mityba gali gydyti arba užkirsti kelią tam tikroms su mityba susijusioms ligoms, tokioms kaip diabetas, didelis cholesterolio kiekis ir širdies problemos, vėžys, aukštas kraujospūdis ir nutukimas.

Nesilaikant sveikos mitybos, gali pasireikšti keli simptomai, kuriuos galima aiškiai atpažinti pagal jūsų išvaizdą, pavyzdžiui: Pvz. suaugusiųjų spuogai, sausa oda, burnos ar liežuvio opos, tamsūs ratilai po akimis arba anemija. Kiti dažni simptomai, rodantys, kad jūsų organizmas kenčia dėl sveikos mitybos trūkumo, yra blogas burnos kvapas, vidurių užkietėjimas, blogas virškinimas, dirglumas, dažni galvos skausmai ir depresija, prasta atmintis, nuovargis, miego sutrikimai ir kt.

Kitiems žmonėms nesveika mityba taip pat gali sukelti menstruacijų sutrikimus, viduriavimą, astmos ar kitų formų lėtinės obstrukcinės plaučių ligos išsivystymą, tulžies pūslės akmenligę, polipus, psichines ligas ar tiesiog osteoporozę.