Miksi kehomme tarvitsee terveellistä ruokaa?

Miksi kehomme tarvitsee terveellistä ruokaa?

Nykypäivän nopeassa elämäntapassa meillä tuskin on aikaa ruokkia itseämme ja perheitämme, joilla on laajat terveelliset ateriat, ja siksi kulutamme lopulta suuresti jalostettuja ruokia, jotka on täynnä öljyä ja sokeria ja sisältävät sellaisia ​​kemiallisia lisäaineita, joita ei yleensä ole tarkoitettu ihmisen kulutukseen.

Terveellinen ruokavalio veloittaa sinulta paljon energiaa ja tunnet olosi myös hyväksi sisäpuolelta. Terveelliset elintarvikkeet vahvistavat kehomme immuunijärjestelmää ja auttavat meitä kehittämään puolustuksia infektioilta torjumalla tauteja, jotka aiheuttavat patogeenisiä organismeja, jotka sattuvat pääsemään kehoihimme. Terveellinen ruoka auttaa elämään pidempään ja antaa aivojen työskennellä tehokkaammin, jolloin sinusta tulee tarkkaavaisempi ja henkisesti terävä ja hereillä. Terveellinen ruokavalio voi hoitaa tai estää tiettyjä ravitsemussairauksia, kuten diabetes, korkea kolesteroli- ja sydänongelmat, syöpä, korkea verenpaine ja liikalihavuus.

Jos et syö terveellistä, tämä voi johtaa useiden oireiden ilmenemiseen, jotka voidaan selvästi tunnistaa niiden ulkoisella ulkonäöllä, kuten: B. Aikuisten akne, kuiva iho, haavaumat suussa tai kielellä, tummat ympyrät tai anemia. Muita yleisiä oireita, jotka osoittavat, että kehosi kärsii terveellisen ravinnon puutteen vuoksi, ovat pahan hengenahdistus, ummetus, huono ruuansulatus, ärtyneisyys, usein päänsärky ja masennus, huono muisti, väsymys, unihäiriöt jne. Muissa ihmisissä epäterveellinen ravitsemus voi myös aiheuttaa kuukautisten valituksia, ripulia, astman tai muiden kroonisten obstruktiivisten keuhkosairauksien, sappikivien, polyyppien, mielisairauksien tai yksinkertaisesti osteoporoosin kehitystä.