Miksi kehomme tarvitsee terveellistä ruokaa?

Miksi kehomme tarvitsee terveellistä ruokaa?

Nykypäivän nopeatempoisessa elämäntyylissä emme juuri ehdi ruokkia itseämme ja perhettämme runsailla terveellisillä aterioilla ja siksi päädymme syömään pitkälle prosessoituja elintarvikkeita, jotka ovat täynnä öljyä ja sokeria ja sisältävät sellaisia ​​kemiallisia lisäaineita, joita ei ole pohjimmiltaan tarkoitettu ihmisravinnoksi.

Terveellinen ruokavalio lataa sinut paljon energiaa ja saa sinut hyvälle tuulelle myös sisältä ulospäin. Terveellinen ruoka vahvistaa kehomme immuunijärjestelmää ja auttaa meitä kehittämään puolustusta infektioita vastaan ​​taistelemalla sairauksia, jotka aiheuttavat patogeenisiä organismeja, jotka pääsevät vahingossa kehoomme. Terveellinen syöminen auttaa sinua elämään pidempään ja saa aivosi toimimaan tehokkaammin, jolloin sinusta tulee valppaampi, henkisesti terävämpi ja valppaampi. Terveellinen ruokavalio voi hoitaa tai ehkäistä tiettyjä ruokavalioon liittyviä sairauksia, kuten diabetesta, korkeaa kolesterolia ja sydänongelmia, syöpää, korkeaa verenpainetta ja liikalihavuutta.

Terveellisen ruokavalion laiminlyönti voi johtaa useiden oireiden ilmenemiseen, jotka voidaan selvästi tunnistaa ulkonäöstäsi, kuten: esim. aikuisten akne, kuiva iho, suun tai kielen haavaumat, tummat silmänalusit tai anemia. Muita yleisiä oireita, jotka osoittavat, että kehosi kärsii terveellisen ravinnon puutteesta, ovat pahanhajuinen hengitys, ummetus, huono ruoansulatus, ärtyneisyys, toistuvat päänsäryt ja masennus, huono muisti, väsymys, univaikeudet jne.

Toisille ihmisille epäterveellinen ruokavalio voi myös aiheuttaa kuukautishäiriöitä, ripulia, astman tai muun kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden kehittymistä, sappikiviä, polyyppeja, mielisairautta tai yksinkertaisesti osteoporoosia.