Vänta, lämna inte huset! Har du med dig mat och mellanmål?

Vänta, lämna inte huset! Har du med dig mat och mellanmål?

När du är borta från hemmet kan det vara svårt att hålla sig till en hälsosam kost. Detta är särskilt svårt när du lämnar huset utan mat och snacks i din ägo. Om du är engagerad i att förbättra din hälsa och gå ner i vikt, kommer din dagliga kost att driva dig att framgångsrikt uppnå det målet.

Istället för att göra viktminskningsprocessen svårare än den behöver vara, ge dig själv en fördel genom att se till att du har mat när det är dags att äta varje gång du lämnar ditt hus för att jobba eller springa ärenden.

Om du inte beväpnar dig med rätt portionerade måltider och mellanmål, lämnar du dig själv öppen för ohälsosamma ätförsök, som ofta uppstår när hungerbegäret smyger sig på. När lusten tar kontroll är vi som svagast, vilket betyder att viljestyrkan bildligt kan gå ut genom fönstret.

Tänk tillbaka på förra gången du var riktigt hungrig på jobbet och gick hemifrån utan mat. Vad åt du den dagen? Råkade det vara en enorm måltid från en lokal snabbmatsrestaurang eller något lika stort från din arbetsplats cafeteria? Om så är fallet är det precis dessa scenarier du vill undvika när du fokuserar på att gå ner i vikt och förbättra din hälsa.

Sanningen är att även de bästa avsikterna med att äta hälsosamt kan kastas åt sidan när det är dags att äta lunch, speciellt när mullret i magen blir starkare för varje minut. Om du inte är van vid att göra hälsosamma val, kommer du förmodligen att dras mot vad du brukade äta. Detta kan översättas till en bacon cheeseburgare med pommes frites och läsk eller en måltid av stekt kyckling med klyftpotatis, mac n cheese och en energidryck.

Gissa vad? Dessa måltider kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt och du kommer att sitta fast i samma hjulspår utan att göra några framsteg i att gå ner de överflödiga kilona. Detta är den främsta anledningen till att du måste vara förberedd innan du lämnar ditt hus för att arbeta och ha mat och snacks i din ägo. En hälsosam lunch tillsammans med en eller två hälsosamma portionssnacks att äta däremellan är perfekta för din diet hemifrån.

Genom att äta tillräckligt under dagen förhindrar du att hungersnöden smyger sig på, vilket innebär att du aldrig behöver ge efter för lusten att gå till varuautomaten eller göra resor till snabbmatställen.

När du lagar middag hemma, förbered lite mer än du normalt skulle göra för att säkerställa att du har mat att ta med dig till jobbet. Packa helt enkelt dina rester i plastbehållare, släng dem i kylen eller frysen så är dina lunchmåltider klara hemifrån.

Förhoppningsvis kommer du att ha den här artikeln i åtanke nästa gång du lämnar huset i mer än några timmar. Bara för att du är borta från hemmet betyder det inte att du måste vara ohälsosam. Håll dig till din plan, förbered mat och mellanmål, så får du en hälsosam, näringsrik dag.