Pagaidiet, neatstājiet māju! Vai jums ir ēdiens un uzkodas?

Pagaidiet, neatstājiet māju! Vai jums ir ēdiens un uzkodas?

Ja neesat mājās, var būt grūti ievērot veselīgu uzturu. Tas ir īpaši grūti, ja jūs atstājat māju bez ēdiena un uzkodām savā īpašumā. Ja esat apņēmies uzlabot savu veselību un zaudēt svaru, ikdienas uzturs liks veiksmīgi sasniegt šo mērķi.

Tā vietā, lai padarītu svara zaudēšanas procesu grūtāku, nekā tam jābūt, dodiet sev priekšrocības, nodrošinot, ka jums ir ēdiens katru reizi, kad atstājat savu māju uz darbu vai esat uztraucies, kad ir pienācis laiks ēst.

Ja jūs sevi neaprobežojat ar pareizi porcijām un uzkodām, jūs esat atvērts neveselīgiem uztura mēģinājumiem, kas bieži rodas, kad vēlme pēc bada sniegs. Ja vēlme pārņem kontroli, mēs esam vājākie, kas nozīmē, ka gribasspēks var būt tēlaini, izejiet pa logu.

Padomājiet par pēdējo reizi, kad jūs patiešām bijāt badā darbā, un jums nebija ēdiena ar jums no mājām. Ko jūs tajā dienā ēdāt? Vai tā bija milzīga maltīte no vietējā ātrās ēdināšanas restorāna vai kaut kas līdzīgi liels no jūsu kafejnīcas darba vietā? Ja tā, tad tie ir tieši scenāriji, no kuriem vēlaties izvairīties, ja koncentrējaties uz svara zaudēšanu un veselības uzlabošanu.

Patiesība ir tāda, ka pat labākos veselīga uztura nodomus var izmest malā, kad pusdienlaikā ir pienācis laiks ēst, it īpaši, ja dārdoņa vēderā no minūtes kļūst skaļāka. Ja jūs neesat pieradis pieņemt veselīgus lēmumus, jums, iespējams, būs tendence uz to, ko izmantojāt. To var atspoguļot bekona cheekyburger ar frī kartupeļiem un soda vai maltīti, kas izgatavota no ceptas vistas ar kartupeļu kokgriezumiem, mac n sieru un enerģijas dzērienu.

Uzmini tevi? Šīs ēdienreizes nepalīdz zaudēt svaru, un jūs iestrēdzīsit tajā pašā steigā, neveicot progresu, ja zaudēsit šīs liekās mārciņas. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc jums jābūt sagatavotam, pirms atstājat savu māju darbam un jūsu rīcībā ir pārtika un uzkodas. Veselīgas pusdienas kopā ar vienu vai divām veselīgām uzkodām, kuras jūs ēdat starp tām, ir lieliski piemērotas jūsu uzturam ārpus mājas.

Visu dienu ēdot pietiekami daudz, jūs novēršat bada vēlmi, kas nozīmē, ka jums nekad nav jāatsakās no mudinājuma mudināt mašīnu vai ekskursijas uz ātrās ēdināšanas vietām.

Cerams, ka jūs domājat par šo rakstu, ja nākamreiz atstāsit māju vairāk nekā dažas stundas. Tikai tāpēc, ka viņi nav mājās, nenozīmē, ka viņiem jābūt neveselīgiem. Stāviet savā plānā, sagatavojiet sevi pārtikai un uzkodām, un jums būs veselīga, barojoša diena.