Palauk, nepalik namo! Ar turite su savimi maisto ir užkandžių?

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie nicht zu Hause sind, kann es schwierig sein, sich an eine gesunde Ernährung zu halten. Dies ist besonders schwierig, wenn Sie das Haus ohne Essen und Snacks in Ihrem Besitz verlassen. Wenn Sie sich verpflichtet haben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, wird Ihre tägliche Ernährung Sie dazu bringen, dieses Ziel erfolgreich zu erreichen. Anstatt den Prozess des Gewichtsverlusts schwieriger zu machen, als es sein muss, geben Sie sich einen Vorteil, indem Sie sicherstellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Haus zur Arbeit verlassen oder Besorgungen machen, Nahrung haben, wenn es Zeit zum Essen ist. …
Jei nesate namie, gali būti sunku laikytis sveikos mitybos. Tai ypač sunku, jei išeinate iš namų be maisto ir užkandžių. Jei ėmėsi pagerinti savo sveikatą ir numesti svorį, jūsų dienos dieta sėkmingai pasieks šį tikslą. Užuot apsunkindami svorio metimo procesą, nei jis turi būti, jūs suteikiate sau pranašumą užtikrindami, kad turite maisto kiekvieną kartą, kai išeinate iš savo namų darbui, ar esate susirūpinę, kai atėjo laikas valgyti. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jei nesate namie, gali būti sunku laikytis sveikos mitybos. Tai ypač sunku, jei išeinate iš namų be maisto ir užkandžių. Jei ėmėsi pagerinti savo sveikatą ir numesti svorį, jūsų dienos dieta sėkmingai pasieks šį tikslą.

Užuot apsunkinus svorio metimo procesą, nei jis turi būti, suteikite sau pranašumą užtikrindami, kad turite maisto kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų darbui, ar esate susirūpinę, kai atėjo laikas valgyti.

Jei nesirūpinate tinkamai poromis patiekalų ir užkandžių, esate atviras nesveikiems mitybos bandymams, kurie dažnai atsiranda, kai troško alkio. Jei noras kontroliuoja, mes esame silpniausi, o tai reiškia, kad valios jėgos gali būti perkeltine prasme, išeikite pro langą.

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai buvote tikrai badaujate darbe ir neturėjote maisto su savimi iš namų. Ką tu valgei tą dieną? Ar tai buvo didžiulis valgis iš vietinio greito maisto restorano ar kažkas panašaus iš jūsų kavinės darbo vietoje? Jei taip, tai yra būtent tie scenarijai, kurių norite išvengti, jei sutelkiate dėmesį į svorio metimą ir savo sveikatos gerinimą.

Tiesa yra tai, kad net geriausi sveikos mitybos ketinimai gali būti išmesti į šalį, kai laikas valgyti vidurdienį, ypač jei jūsų pilvo riaumojimas tampa garsesnis nuo minutės. Jei nesate įpratę priimti sveikus sprendimus, greičiausiai esate linkęs į tai, ką anksčiau valgėte. Tai gali atsispindėti šoninės cheekyburger su bulvytėmis ir soda ar patiekalais, pagamintais iš keptos vištienos su bulvių raižiniais, mac n sūriu ir energetiniu gėrimu.

Atspėk tave? Šie patiekalai nepadeda numesti svorio ir jūs įstrigsite tuo pačiu skubėjimu, nepadarydami pažangos, jei numesite šiuos svarus perteklių. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl jūs turite būti pasiruošę prieš išeidami iš namų darbui ir turėti maisto bei užkandžių. Sveiki pietūs kartu su vienu ar dviem sveikais porcijomis užkandžiais, kuriuose valgote, puikiai tinka jūsų dietai už jūsų namų ribų.

Visą dieną pakankamai valgydami, jūs užkirsti kelią alkio troškimui, o tai reiškia, kad jums niekada nereikia pasiduoti norui paraginti mašiną ar ekskursijas greito maisto vietoms.

Virdami vakarienę namuose, jie paruošia šiek tiek daugiau, nei paprastai darytų, kad užtikrintų, jog jie galėtų pasiimti maisto į darbą. Tiesiog supakuokite jį į plastikinį kelionių turinį su patiekalo liekanomis, įmeskite į šaldytuvą ar šaldiklį, o jūsų valgiai yra paruošti iš namų per pietus.

Tikimės, kad pagalvosite apie šį straipsnį, jei kitą kartą išeisite iš namų daugiau nei kelias valandas. Vien todėl, kad jų nėra namuose, dar nereiškia, kad jie turi būti nesveiki. Atsistokite pagal savo planą, pasiruoškite maistui ir užkandžiams ir turėsite sveiką, maistingą dieną.