Palauk, neišeik iš namų! Ar turite su savimi maisto ir užkandžių?

Palauk, neišeik iš namų! Ar turite su savimi maisto ir užkandžių?

Kai esate toli nuo namų, laikytis sveikos mitybos gali būti sunku. Tai ypač sunku, kai išeinate iš namų be maisto ir užkandžių. Jei esate pasiryžęs pagerinti savo sveikatą ir mesti svorį, jūsų kasdienė mityba paskatins jus sėkmingai pasiekti šį tikslą.

Užuot apsunkinę svorio metimo procesą nei reikia, suteikite sau pranašumą ir pasirūpinkite, kad valgytumėte, kai atėjo laikas valgyti kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų į darbą ar vykdote reikalus.

Jei neapsiginkluojate tinkamai porcijomis ir užkandžiais, jūs paliekate save atviri nesveikai maitintis, kurie dažnai atsiranda, kai atsiranda alkio troškimas. Kai noras paima kontrolę, mes esame silpniausi, o tai reiškia, kad valios jėga gali perkeltine prasme išeiti pro langą.

Prisiminkite paskutinį kartą, kai darbe buvote tikrai alkanas ir išėjote iš namų be maisto. ka tu valgei ta diena? Ar tai buvo didžiulis patiekalas iš vietinio greito maisto restorano ar kažkas tokio pat didelio iš jūsų darbo vietos kavinės? Jei taip, tai yra būtent tų scenarijų, kurių norite išvengti, kai sutelkiate dėmesį į svorio metimą ir sveikatos gerinimą.

Tiesa ta, kad net geriausius sveikos mitybos ketinimus galima numesti į šalį, kai ateina laikas pietauti, ypač kai ūžesys pilve kas minutę stiprėja. Jei nesate įpratę rinktis sveikus sprendimus, tikriausiai domėsite tuo, ką valgėte. Tai gali virsti bekono sūrio mėsainiu su bulvytėmis ir soda arba kepta vištiena su bulvių griežinėliais, mac n sūriu ir energetiniu gėrimu.

Spėkit ką? Šie patiekalai nepadės numesti svorio ir įstrigsite toje pačioje vėžėje, nepadarę jokios pažangos numesdami tuos perteklinius kilogramus. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl prieš išvykdami į darbą turite pasiruošti ir turėti maisto bei užkandžių. Sveiki pietūs ir vienas ar du sveiki porcijomis suvalgyti užkandžiai puikiai tinka jūsų mitybai ne namuose.

Visą dieną valgydami pakankamai, užkirsite kelią alkio potraukiui, o tai reiškia, kad niekada nereikės pasiduoti norui eiti prie prekybos automatų ar leistis į greito maisto vietas.

Gamindami vakarienę namuose, pasiruoškite šiek tiek daugiau nei įprastai, kad turėtumėte maisto pasiimti su savimi į darbą. Tiesiog supakuokite likučius į plastikinius kelioninius konteinerius, įmeskite į šaldytuvą arba šaldiklį ir pietų patiekalai bus paruošti iš namų.

Tikimės, kad šį straipsnį atsiminsite, kai kitą kartą išeisite iš namų ilgiau nei kelioms valandoms. Tai, kad esate toli nuo namų, nereiškia, kad turite būti nesveikas. Laikykitės savo plano, ruoškite maistą ir užkandžius, ir jūsų diena bus sveika, maistinga.