Počkejte, nevycházejte z domu! Máte s sebou jídlo a svačiny?

Počkejte, nevycházejte z domu! Máte s sebou jídlo a svačiny?

Když jste mimo domov, držet se zdravé stravy může být obtížné. To je obzvláště obtížné, když opustíte dům bez jídla a občerstvení. Pokud jste odhodláni zlepšit své zdraví a zhubnout, vaše každodenní strava vás požene k úspěšnému dosažení tohoto cíle.

Namísto toho, abyste si proces hubnutí dělali obtížnějším, než je třeba, dejte si výhodu tím, že se vždy, když odcházíte z domu do práce nebo vyřizujete pochůzky, budete mít najíst, když je čas na jídlo.

Pokud se nevyzbrojíte správně naporcovanými jídly a svačinami, necháváte se otevřenými pokusům o nezdravé stravování, ke kterým často dochází, když se vkrádají chutě na hlad. Když touha převezme kontrolu, jsme nejslabší, což znamená, že síla vůle může obrazně jít ven oknem.

Vzpomeňte si, kdy jste naposledy měli v práci opravdu hlad a odešli z domova bez jídla. co jsi ten den jedl? Bylo to náhodou obrovské jídlo z místní restaurace rychlého občerstvení nebo něco stejně velkého z jídelny na vašem pracovišti? Pokud ano, jsou to přesně ty scénáře, kterým se chcete vyhnout, když se soustředíte na hubnutí a zlepšení svého zdraví.

Pravdou je, že i ty nejlepší zdravé stravovací úmysly lze zahodit, když je čas na oběd, zvláště když kručení v žaludku je každou minutou hlasitější. Pokud nejste zvyklí dělat zdravá rozhodnutí, pravděpodobně budete tíhnout k tomu, co jste dříve jedli. To se dá převést na slaninu cheeseburger s hranolky a sodou nebo jídlo ze smaženého kuřete s bramborovými měsíčky, mac n sýrem a energetickým nápojem.

Hádej co? Tato jídla vám nepomohou zhubnout a uvíznete ve stejných kolejích, aniž byste dosáhli jakéhokoli pokroku ve ztrátě přebytečných kilogramů. To je hlavní důvod, proč musíte být připraveni před odchodem z domu do práce a mít jídlo a občerstvení ve svém vlastnictví. Zdravý oběd spolu s jednou nebo dvěma zdravými porcovanými svačinami k jídlu mezi nimi jsou ideální pro vaši dietu mimo domov.

Dostatečným jídlem po celý den zabráníte tomu, aby se do vás vloudily touhy hladu, což znamená, že už nikdy nebudete muset podlehnout nutkání jít k automatu nebo podnikat výlety do míst rychlého občerstvení.

Když vaříte večeři doma, připravte si o něco více než obvykle, abyste měli jistotu, že si budete mít jídlo s sebou do práce. Jednoduše zabalte své zbytky do plastových obalů, vhoďte je do lednice nebo mrazáku a jídlo na oběd máte hotové z domova.

Snad si tento článek budete pamatovat, až příště opustíte dům na více než pár hodin. To, že jste mimo domov, neznamená, že musíte být zdraví. Držte se svého plánu, připravte si jídlo a svačiny a budete mít zdravý a výživný den.