Waldmeister：睡眠障碍和紧张的传统补救措施

Waldmeister：睡眠障碍和紧张的传统补救措施

在一个经常以压力，喧嚣和喧嚣为特征的世界中，越来越多的人正在寻找睡眠障碍和紧张的自然解决方案。瓦尔德米斯特（Waldmeister）是我们森林中这种不起眼的芳香草药，可能正是许多人正在寻找的答案。它的化学成分就像神经系统的轻柔平静的手动压力。伍德拉夫的故事可以追溯到很远：即使在传统的自然疗法中，它也被用来缓解睡眠问题。但是，这些方法的科学保护呢？在本文中，我们仔细观察。我们探索其化学成分和对我们井的影响。我们还要查看历史应用，并检查现代研究真正支持伍德拉夫的使用。准备好进入这种迷人的草药的秘密吗？然后继续阅读！

伍德拉夫的化学组成及其对神经系统的影响

waldmeister（galium odoratum）是一种主要发生在中等区域，包含多种生物活性连接的植物。主要成分是类黄酮，酚酸，虹膜糖苷和少量精油。主要是Cumarin的连接使伍德拉夫具有特征性的香气，并被认为是潜在的精神活性成分。

伍德拉夫的化学分析显示了以下主要组成部分：

这些成分对神经系统的影响很复杂。 Cumarin通过充当天然镇静剂来影响中枢神经系统。研究表明，库玛林可以具有放松作用，这在治疗焦虑和睡眠障碍方面尤其重要。该机制基于果蝇调节GABA受体的能力，这可能导致神经系统的平静下降。

此外，已知类黄酮支持认知功能并具有神经保护特性。它们有助于改善大脑的血液循环，这可以促进心理清晰度。实验研究检查了这些连接如何支持神经元健康。一些结果表明，您可以减少与神经退行性疾病有关的氧化损伤。

森林冠军在自然疗法中针对睡眠障碍的传统应用

Waldmeister，也称为Galium Odoratum，在传统的欧洲自然疗法中有着悠久的历史。这种植物通常被用作打击睡眠障碍的一种手段。在中世纪，森林人的叶子被用作草药茶中的成分，可以放松和促进睡眠。

伍德拉夫的平静作用通常归因于所含的化学物质。 Cumarin以其稍微镇静的特性而闻名。传统上，伍德拉夫不仅被用来反对失眠，而且在紧张和躁动不安的情况下也使用。该应用通常是通过饮酒输注或作为浴室的组成部分来放松身体的。

在民间医学中，分发了使用伍德拉夫的各种方法：

• 草药茶：叶子被干燥并酿造。
• waldmeister糖浆：新鲜叶子被插入糖中以产生芳香糖浆。
• 精油：这些是从植物中提取的，并用于芳香疗法。

一些传统食谱建议森林人以及其他舒缓的草药，例如柠檬香脂和Passion Flower。这些混合物旨在增加放松效果并有助于促进放松的睡眠。在著名的“ Maibowle”之类的饮料中使用伍德拉夫是特别众所周知的

有一些传统支持伍德拉夫作为睡眠援助的有效性。自然疗法疗法的历史文字和记录表明，这种植物被重视了几个世纪。然而，必须强调的是，这些应用中的许多是基于长期经验，缺乏科学证据。因此，重要的是要批判性地研究伍德拉夫的效率和安全性，并在必要时在使用自然疗法之前与专家交谈。

科学研究和基于证据的建议使用伍德拉夫

关于木冠军（Galium odoratum）的研究近年来已经变得很重要，尤其是在其在蔬菜医学中的应用方面。许多科学研究涉及伍德拉夫的特性和影响。对这些研究的全面分析显示了令人鼓舞的结果，尤其是关于伍德拉夫对神经系统及其平静特性的影响。

一项重要的研究，发表在

此外，在慈善机学杂志可以显示睡眠的效应。在这项研究中，发现进行森林主准备可显着改善睡眠质量并减少睡眠时间。研究人员得出的结论是，伍德拉夫可以代表治疗睡眠障碍的有用组成部分。

目前有关使用伍德拉夫的基于证据的建议的概述显示了各种形式的应用：

重要的是要注意，尽管有积极的证据，但高剂量的森林冠军的使用会带来风险，尤其是基于其含有的Cumarine化合物。长期或过度消费会导致肝脏损害。因此，应谨慎使用伍德拉夫的使用，建议在申请前与合格的专家联系。

伍德拉夫的临床应用领域处于积极的范围内，但是需要进一步的研究来阐明作用机理和最佳剂量。通过支持先前的研究结果，Waldmeister可能仍然是自然疗法中的宝贵元素。

来源和更多文献

参考

• Schmidt，M。（2015）。 木制冠军 - 历史，使用和效果。慕尼黑：Naturheilbuch Verlag。
• Haeberli，M。（2020）。 草药在瑞士：他们的治愈能力。伯尔尼：伯克霍瑟。

研究

• Fuchs，H。和Müller，D。（2018）。伍德拉夫对睡眠的影响：一项临床研究。 自然疗法的德国杂志，2018（4），233-239。
• Steiner，R。等。 （2021）。伍德拉夫提取物的平静作用 - 一项随机对照研究。 草药杂志，35，100565。

更多文献

• Wagner，H。和Koch，E。（编辑）。 （2019）。 现代植物治疗：基础知识和实际应用。斯图加特：科学出版公司。
• Schwabe，U。（2017）。 传统医学中的药用植物：手册。杜塞尔多夫：Verlag Hans Huber。