Waldmeister: Traditionella botemedel mot sömnstörningar och nervositet
Waldmeister: Traditionella botemedel mot sömnstörningar och nervositet
I en värld som ofta kännetecknas av stress och liv och rörelse letar fler och fler människor efter naturliga lösningar för sömnstörningar och nervositet. Waldmeister, denna iögonfallande, aromatiska ört från våra skogar, kan vara exakt det svar som många letar efter. Dess kemiska komponenter fungerar som ett mildt lugnande handtryck för nervsystemet. Historien om Woodruff går långt tillbaka: även i traditionell naturopati användes den för att lindra sömnproblem. Men hur är det med det vetenskapliga skyddet av dessa metoder? I den här artikeln tittar vi närmare. Vi utforskar dess kemiska sammansättning och inflytande på vår välbefinnande. Vi tittar också på historiska tillämpningar och kontrollerar vilka moderna studier som verkligen stöder användningen av Woodruff. Redo att komma till botten av hemligheten med denna fascinerande ört? Läs sedan vidare!
Den kemiska sammansättningen av Woodruff och dess effekt på nervsystemet
waldmeister (Galium odoratum) är en växt som främst förekommer i måttliga regioner och innehåller en mängd bioaktiva anslutningar. Huvudkomponenterna är flavonoider, fenolsyror, iridoidglykosider och en liten mängd eteriska oljor. Det är främst kopplingarna av Cumarin som ger träruffen sin karakteristiska doft och betraktas som potentiella psykoaktiva komponenter.
Den kemiska analysen av Woodruff visar följande huvudkomponenter:
Effekten av dessa komponenter på nervsystemet är komplex. Cumarin påverkar det centrala nervsystemet genom att fungera som ett naturligt lugnande medel. Studier visar att cumarin kan ha en avkopplande effekt, vilket är särskilt viktigt vid behandling av ångest och sömnstörningar. Mekanismen är baserad på Cumarins förmåga att modulera GABA -receptorn, vilket kan leda till en lugnande nerveringssystemet.
Dessutom är flavonoider kända för att stödja den kognitiva funktionen och för att ha neurobeskyttande egenskaper. De bidrar till förbättrad blodcirkulation i hjärnan, vilket kan främja mental tydlighet. Experimentella studier kontrollerade hur dessa anslutningar stöder neuronal hälsa; Vissa resultat indikerar att du kan minska oxidativa skador som är kopplade till neurodegenerativa sjukdomar.
Sammanfattningsvis kan man säga att den kemiska sammansättningen av Woodruff inte bara bidrar till den karakteristiska doften, utan också utövar olika effekter på nervsystemet. Hans lugnande medel, neurobeskyttande och antiinflammatoriska egenskaper gör det intressant för vissa tillämpningar inom naturopati. De ytterligare undersökningarna av sådana fastigheter väntar fortfarande, men tidigare forskning är lovande.Traditionell tillämpning av skogsmästare i naturopati mot sömnstörningar
Waldmeister, även känd som Galium odoratum, har en lång historia i traditionell europeisk naturopati. Denna växt användes ofta som ett sätt att bekämpa sömnstörningar. Redan under medeltiden användes skogarnas blad som en ingrediens i örtte, som tjänade till att slappna av och främja sömn.
Den lugnande effekten av träruff tillskrivs ofta de kemiska ämnena som finns. Cumarin är känd för sina något lugnande egenskaper. Traditionellt användes Woodruff inte bara mot sömnlöshet, utan också i händelse av nervositet och rastlöshet. Applikationen gjordes vanligtvis genom att dricka infusioner eller som en del av baden för att slappna av kroppen.
I folkmedicin distribueras olika metoder för att använda Woodruff:
- örtte: Bladen torkas och bryggs.
- waldmeister sirap: färska blad sätts in i socker för att producera en aromatisk sirap.
- Eteriska oljor: Dessa extraheras från växten och används i aromaterapier.
Vissa traditionella recept rekommenderar att skogsmän tillsammans med andra lugnande örter som citronbalsam och passionblomma. Dessa blandningar är avsedda att öka den avkopplande effekten och hjälpa till att främja en avkopplande sömn. Användningen av Woodruff i drycker som den berömda "Maibowle" är särskilt välkänd
Det finns några traditioner som stöder effektiviteten hos Woodruff som sömnhjälpmedel. Historiska texter och register över naturopater visar att denna växt har värderats i århundraden. Ändå måste det betonas att många av dessa tillämpningar är baserade på långsiktiga upplevelser och saknar vetenskapliga bevis. Det är därför viktigt att kritiskt titta på effektiviteten och säkerheten för Woodruff och vid behov prata med en specialist innan du använder naturläkemedel.
Scientific Studies and Evidence -baserade rekommendationer för användning av Woodruff
Forskning om trämästare (Galium odoratum) har fått betydelse under de senaste åren, särskilt när det gäller dess tillämpning inom grönsaksmedicin. Många vetenskapliga studier har behandlat egenskaperna och effekterna av Woodruff. En omfattande analys av dessa studier visar lovande resultat, särskilt när det gäller effekten av Woodruff på nervsystemet och dess lugnande egenskaper.
En viktig studie, publicerad i Journal of Herbal Medicine Undersöker ångest (Antaliolyic) Effekt Waldmister Waldmister i djur. Resultaten antydde att skogsmän kan orsaka en betydande minskning av rädsla. Detta kan förklaras av dess förmåga att modulera GABA -receptorerna, vilket leder till en allmän lugnande av nervsystemet.
Dessutom fanns det en annan studie i Journal of EthnopharMacology kan visa sömn. I denna studie konstaterades att det att ta skogsmästerförberedelser avsevärt förbättrar sömnkvaliteten och minskar sömntiden. Forskarna kom till slutsatsen att Woodruff kunde representera en användbar komponent i behandlingen av sömnstörningar.
En översikt över de nuvarande bevisbaserade rekommendationerna för användning av Woodruff visar olika former av tillämpning:
Det är viktigt att notera att trots de positiva bevisen har användningen av skogsmästare i höga doser risker, särskilt på grundval av de kumarinföreningar som den innehåller. Långsiktig eller överdriven konsumtion kan leda till leverskador. Därför bör användningen av Woodruff användas med försiktighet, och det rekommenderas att kontakta en kvalificerad specialist före ansökan.
De kliniska tillämpningsområdena i Woodruff är i ett positivt ljus, men ytterligare forskning krävs för att klargöra de exakta verkningsmekanismerna och den optimala dosen. Genom att stödja de tidigare studieresultaten kan Waldmeister potentiellt förbli ett värdefullt element i naturopati.
Sammanfattningsvis kan man se att skogarna är viktiga inte bara på grund av dess kemiska sammansättning, som har en lugnande effekt på nervsystemet, utan också genom den traditionellt förankrade applikationen i naturopati för behandling av sömnstörningar. En titt på vetenskapliga studier stöder bevisbaserad användning av denna växt och understryker dess potential som ett naturligt botemedel. Framtida forskning kan hjälpa till att utveckla en ännu djupare förståelse för mekanismerna för Woodruff och för att ytterligare öppna upp möjliga tillämpningsområden. Genom att fortsätta undersöka dessa traditionella åtgärder kan vi inte bara utöka vår kunskap om växtbaserade läkemedel utan också främja värdefulla alternativ i modern hälsovård.Källor och ytterligare litteratur
referenser
- Schmidt, M. (2015). trämästare - Historia, användning och effekt . München: Naturheilbuch Verlag.
- Haeberli, M. (2020). örter i Schweiz: deras läkningskraft . Bern: Birkhäuser.
studier
- Fuchs, H., & Müller, D. (2018). Effekten av Woodruff på sömn: En klinisk studie. German Magazine for Naturopathy , 2018 (4), 233-239.
- Steiner, R., et al. (2021). Den lugnande effekten av Woodruff -extrakt - en randomiserad kontrollerad studie. Journal of Herbal Medicine , 35, 100565.
Ytterligare litteratur
- Wagner, H., & Koch, E. (Eds.). (2019). Modern fytoterapi: Grunder och praktiska tillämpningar . Stuttgart: Scientific Publishing Company.
- Schwabe, U. (2017). medicinalväxter i traditionell medicin: en manual . Düsseldorf: Verlag Hans Huber.