Waldmeister: Tradicionālie līdzekļi miega traucējumiem un nervozitātei
Pasaulē, kurai bieži raksturīga stress un kņadas, arvien vairāk cilvēku meklē dabiskus miega traucējumu un nervozitātes risinājumus. Valdmeisters, šis neuzkrītošais, aromātiskais garšaugs no mūsu mežiem, varētu būt tieši tā atbilde, kuru daudzi meklē. Tās ķīmiskās sastāvdaļas darbojas kā maigs nomierinošs rokas spiediens nervu sistēmai. Stāsts par Vudrufu nonāk tālu atpakaļ: pat tradicionālajā naturopātijā tas tika izmantots, lai mazinātu miega problēmas. Bet kā ir ar šo metožu zinātnisko aizsardzību? Šajā rakstā mēs tuvāk apskatām. Mēs pēta tās ķīmisko sastāvu un ietekmi uz mūsu urbumu. Mēs arī apskatām vēsturiskos pielietojumus un pārbaudām, kuri mūsdienu pētījumi patiešām atbalsta Vudrufa izmantošanu. Vai esat gatavs nokļūt šī aizraujošā auga noslēpuma apakšā? Tad lasiet tālāk!
Vudrufa ķīmiskais sastāvs un tā ietekme uz nervu sistēmu
Waldmeister (Galium odoratum) ir augs, kas galvenokārt notiek mērenos reģionos un satur dažādus bioaktīvus savienojumus. Galvenās sastāvdaļas ir flavonoīdi, fenolskābes, iridoīdu glikozīdi un neliels daudzums ēterisko eļļu. Galvenokārt cumarīna savienojumi piešķir Vudrufai raksturīgo aromātu un tiek uzskatīti par potenciālajiem psihoaktīvajiem komponentiem.
Šo komponentu ietekme uz nervu sistēmu ir sarežģīta. Cumarīns ietekmē centrālo nervu sistēmu, darbojoties kā dabisks sedatīvs. Pētījumi rāda, ka kumarīnam var būt relaksējoša iedarbība, kas ir īpaši svarīga trauksmes un miega traucējumu ārstēšanā. Mehānisms ir balstīts uz kumarīna spēju modulēt GABA receptoru, kas var izraisīt nervu sistēmas nomierināšanu.
Turklāt ir zināms, ka flavonoīdi atbalsta kognitīvo funkciju un kuriem ir neiroprotektīvās īpašības. Tie veicina uzlabotu asinsriti smadzenēs, kas varētu veicināt garīgo skaidrību. Eksperimentālie pētījumi pārbaudīja, kā šie savienojumi atbalsta neironu veselību; Daži rezultāti norāda, ka jūs varat samazināt oksidatīvos bojājumus, kas saistīti ar neirodeģeneratīvām slimībām.
Rezumējot, var teikt, ka Vudrufa ķīmiskais sastāvs ne tikai veicina raksturīgo aromātu, bet arī rada dažādas ietekmes uz nervu sistēmu. Viņa sedatīvie, neiroprotektīvie un pretiekaisuma īpašības padara to interesantu noteiktiem pielietojumiem naturopātijā. Turpmākie šādu īpašumu pētījumi joprojām tiek izskatīti, bet iepriekšējie pētījumi ir daudzsološi.
Tradicionālā meža čempionu pielietošana naturopātijā pret miega traucējumiem
Waldmeister, kas pazīstams arī kā Galium Odoratum, ir sena vēsture tradicionālajā Eiropas naturopātijā. Šo augu bieži izmantoja kā miega traucējumu apkarošanas līdzekli. Jau viduslaikos mežsaimnieku lapas tika izmantotas kā zāļu tējas sastāvdaļa, kas kalpoja, lai atpūstos un veicinātu miegu.
Vudrufa nomierinošo efektu bieži attiecina uz saturētajām ķīmiskajām vielām. Cumarīns ir pazīstams ar nedaudz nomierinošām īpašībām. Tradicionāli Vudrufs tika izmantots ne tikai pret bezmiegu, bet arī nervozitātes un nemierības gadījumā. Pielietojums parasti tika veikts, dzerot infūzijas vai kā vannu sastāvdaļu, lai atslābinātu ķermeni.
Tautas medicīnā tiek izplatītas dažādas Vudrufa lietošanas metodes:
Augu tēja: Lapas tiek žāvētas un pagatavotas.
waldmeister sīrups: Svaigas lapas tiek ievietotas cukurā, lai iegūtu aromātisku sīrupu.
ēteriskās eļļas: Tos ekstrahē no auga un izmanto aromatherapies.
Dažas tradicionālās receptes iesaka mežsaimniekiem kopā ar citiem nomierinošiem garšaugiem, piemēram, citronu balzamu un kaislības ziedu. Šie maisījumi ir paredzēti, lai palielinātu relaksējošo efektu un palīdzētu veicināt relaksējošu miegu. Vudrufa izmantošana tādos dzērienos kā slavenā "Maibowle" ir īpaši pazīstama
Ir dažas tradīcijas, kas atbalsta Vudrufa kā miega palīdzības efektivitāti. Vēsturiski teksti un naturopātu ieraksti liecina, ka šis augs ir novērtēts gadsimtiem ilgi. Neskatoties uz to, jāuzsver, ka daudzas no šīm lietojumprogrammām ir balstītas uz ilgtermiņa pieredzi un trūkst zinātnisku pierādījumu. Tāpēc ir svarīgi kritiski aplūkot Vudrufa efektivitāti un drošību un, ja nepieciešams, pirms dabisko līdzekļu lietošanas runāt ar speciālistu.
Zinātniski pētījumi un pierādījumi balstīti ieteikumi Vudrufa
lietošanai
Pētījumi par koka čempionu (Galium odoratum) pēdējos gados ir ieguvuši nozīmi, īpaši attiecībā uz tā pielietojumu dārzeņu medicīnā. Daudzi zinātniskie pētījumi ir apskatījuši Vudrufa īpašības un sekas. Visaptveroša šo pētījumu analīze parāda daudzsološus rezultātus, jo īpaši attiecībā uz Vudrufa ietekmi uz nervu sistēmu un tās nomierinošajām īpašībām.
Turklāt notika vēl viens pētījums žurnāls par etnofarmacoloģiju var parādīt miega efektu. Šajā pētījumā tika atklāts, ka meža meistaru preparātu veikšana ievērojami uzlabo miega kvalitāti un samazina miega laiku. Pētnieki nonāca pie secinājuma, ka Vudrufs varētu būt noderīga sastāvdaļa miega traucējumu ārstēšanā.
Pārskats par pašreizējiem pierādījumiem balstītajiem ieteikumiem Vudrufa lietošanai parāda dažādas piemērošanas formas:
Veidlapa
deva
Ieteicamā lietojumprogramma
tēja
1-2 tl uz tasi ūdens
miega traucējumi un nomierināšana
ekstrakts
50-100 mg dienā
trauksmes pārvaldība
kapsulas
400-600 mg dienā
sāpju mazināšana un relaksācija
Ir svarīgi atzīmēt, ka, neraugoties uz pozitīvajiem pierādījumiem, meža čempionu izmantošana lielās devās rada riskus, jo īpaši, pamatojoties uz tā saturošajiem kumarīna savienojumiem. Ilgstoša vai pārmērīga patēriņa var izraisīt aknu bojājumus. Tāpēc Woodruff izmantošana būtu jāizmanto piesardzīgi, un pirms pieteikuma ieteicams sazināties ar kvalificētu speciālistu.
Vudrufa klīniskās uzklāšanas zonas ir pozitīvā gaismā, bet ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu precīzus darbības mehānismus un optimālo devu. Pamatojoties uz iepriekšējiem pētījuma rezultātiem, Waldmeister potenciāli var palikt vērtīgs elements naturopātijā.
Rezumējot, var redzēt, ka mežsaimnieki ir svarīgi ne tikai tāpēc, ka tā ķīmiskais sastāvs, kam ir nomierinoša ietekme uz nervu sistēmu, bet arī ar tradicionāli noenkurotu pielietojumu naturopātijā miega traucējumu ārstēšanai. Zinātnisko pētījumu apskats apstiprina šī auga izmantošanu, kas balstīta uz pierādījumiem, un tas pasvītro tā kā dabiska līdzekļa potenciālu. Turpmākie pētījumi varētu palīdzēt attīstīt vēl dziļāku izpratni par Vudrufa darbības mehānismiem un vēl vairāk atvērt iespējamās pielietošanas jomas. Turpinot izpētīt šos tradicionālos līdzekļus, mēs varam ne tikai paplašināt zināšanas par augu izcelsmes zālēm, bet arī veicināt vērtīgas alternatīvas mūsdienu veselības aprūpē.
avoti un turpmākā literatūra
Atsauces
Schmidt, M. (2015). Koka čempions - vēsture, lietošana un efekts . Minhene: Naturheilbuch Verlag.
Haeberli, M. (2020). Garšaugi Šveicē: viņu dziedinošais spēks . Berns: Birkhäuser.
Pētījumi
Fukss, H., un Mīlers, D. (2018). Vudrufa ietekme uz miegu: klīniskais pētījums. Vācu žurnāls par naturopātiju , 2018 (4), 233-239.
Šteiners, R., et al. (2021). Vudrufa ekstrakta nomierinošais efekts - randomizēts kontrolēts pētījums. Herbal Medicine žurnāls , 35, 100565.
Papildu literatūra
Vāgners, H., un Kočs, E. (red.). (2019). Mūsdienu fitoterapija: pamati un praktiski pielietojumi . Štutgarts: zinātniskais izdevniecības uzņēmums.
Schwabe, U. (2017). ārstniecības augi tradicionālajā medicīnā: rokasgrāmata . Diseldorfs: Verlag Hans Huber.
Kommentare (0)