Waldmeister: Az alvási rendellenességek és az idegesség hagyományos gyógymódjai
Waldmeister: Az alvási rendellenességek és az idegesség hagyományos gyógymódjai
Egy olyan világban, amelyet gyakran a stressz és a nyüzsgés jellemez, egyre több ember keres természetes megoldásokat az alvási rendellenességek és az idegesség szempontjából. Waldmeister, az erdőkből származó észrevétlen, aromás gyógynövény pontosan a válasz lehet, amelyet sokan keresnek. Kémiai alkatrészei úgy működnek, mint egy szelíd nyugtató kéznyomás az idegrendszer számára. A Woodruff története messze megy vissza: Még a hagyományos naturopathia esetében is az alvási problémák enyhítésére használták. De mi van a módszerek tudományos védelmével? Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk. Felfedezzük annak kémiai összetételét és hatását a jólétünkre. Megvizsgáljuk a történelmi alkalmazásokat is, és ellenőrizzük, mely modern tanulmányok támogatják a Woodruff használatát. Készen áll arra, hogy eljuthasson ennek a lenyűgöző gyógynövénynek a titkára? Akkor olvassa el!
A Woodruff kémiai összetétele és annak idegrendszerre gyakorolt hatása
Awaldmeister (Galium odoratum) egy olyan növény, amely elsősorban mérsékelt régiókban fordul elő, és különféle bioaktív kapcsolatokat tartalmaz. A fő komponensek a flavonoidok, fenolsavak, iridoid glikozidok és egy kis mennyiségű illóolaj. Elsősorban a Cumarin kapcsolata adja meg a Woodruff jellegzetes illatát, és potenciális pszichoaktív alkatrészeknek tekintik őket.
A Woodruff kémiai elemzése a következő fő alkotóelemeket mutatja:
kapcsolat
| cumarin |
pihentető, enyhe nyugtató |
flavonoids
| antioxidatív, anti -gyulladásos
| szalicilsav
| fájdalomcsillapító |
illóolajok |
kétértelmű, aromaterápia |
|
|---|
Ezeknek az összetevőknek az idegrendszerre gyakorolt hatása összetett. A cumarin természetes nyugtatóként befolyásolja a központi idegrendszert. A tanulmányok azt mutatják, hogy a cumarinnak pihentető hatása lehet, ami különösen fontos a szorongás és az alvási rendellenességek kezelésében. A mechanizmus a Cumarin azon képességén alapul, hogy modulálja a GABA receptorot, ami az idegrendszer megnyugtatásához vezethet.
Ezen felül ismert, hogy a flavonoidok támogatják a kognitív funkciót és a neuroprotektív tulajdonságokkal. Hozzájárulnak az agy jobb vérkeringéséhez, ami elősegítheti a mentális tisztaságot. A kísérleti tanulmányok ellenőrizték, hogy ezek a kapcsolatok hogyan támogatják az idegrendszeri egészséget; Egyes eredmények azt mutatják, hogy csökkentheti az oxidatív károsodást, amely a neurodegeneratív betegségekhez kapcsolódik.
Összefoglalva, elmondható, hogy a Woodruff kémiai összetétele nemcsak hozzájárul a jellegzetes illathoz, hanem különféle hatást gyakorol az idegrendszerre. Nyugik, neuroprotektív és anti -gyulladásos tulajdonságai érdekessé teszik a naturopathia egyes alkalmazásait. Az ilyen tulajdonságok további vizsgálata még folyamatban van, de a korábbi kutatások ígéretesek.Az erdőbajnokok hagyományos alkalmazása a naturopathy -ban alvási rendellenességek ellen
AWaldmeister, más néven Galium odoratum, hosszú története van a hagyományos európai naturopathiában. Ezt a növényt gyakran használták az alvási rendellenességek elleni küzdelem eszközeként. A középkorban már az erdők leveleit a gyógytea -i összetevőként használták, amely pihenésre és az alvás előmozdítására szolgált.
A Woodruff nyugtató hatását gyakran a kémiai anyagoknak tulajdonítják. A Cumarin kissé nyugtató tulajdonságairól ismert. Hagyományosan Woodruffot nemcsak az álmatlanság, hanem az idegesség és a nyugtalanság esetében is használták. Az alkalmazást általában infúziók ivással vagy fürdők alkotóelemeként végezték el a test ellazítására.
A népgyógyászatban a Woodruff használatának különféle módszerei oszlanak el:
- gyógytea: A leveleket szárítják és főzzük.
- waldmeister szirup: friss leveleket helyeznek be a cukorba, hogy aromás szirupot hozzanak létre.
- illóolajok: ezeket kivonják a növényből, és aromaterapiákban használják.
Néhány hagyományos recept azt javasolja, hogy az erdők más nyugtató gyógynövényekkel, például citrombalzsammal és szenvedélyes virággal együtt. Ezeknek a keverékeknek a célja a pihentető hatás növelése és a pihentető alvás elősegítése. A Woodruff olyan italokban való használata, mint a híres "Maibowle", különösen jól ismert
Vannak olyan hagyományok, amelyek támogatják a Woodruff mint alvássegély hatékonyságát. A naturopaths történelmi szövegei és nyilvántartásai azt mutatják, hogy ezt a növényt évszázadok óta értékelik. Ennek ellenére hangsúlyozni kell, hogy ezeknek az alkalmazásoknak sokan hosszú távú tapasztalatokon alapulnak, és hiányoznak a tudományos bizonyítékok. Ezért fontos, hogy kritikusan megvizsgáljuk Woodruff hatékonyságát és biztonságát, és szükség esetén beszéljünk egy szakemberrel, mielőtt a természetes gyógymódokat használnák.
Tudományos tanulmányok és bizonyítékokon alapuló ajánlások a Woodruff használatához
A fából készült bajnok (Galium odoratum) kutatása az utóbbi években jelentőséggel bírt, különös tekintettel a zöldséggyógyászatra vonatkozó alkalmazására. Számos tudományos tanulmány foglalkozott Woodruff tulajdonságaival és hatásaival. E tanulmányok átfogó elemzése ígéretes eredményeket mutat, különös tekintettel a Woodruffnak az idegrendszerre gyakorolt hatására és annak nyugtató tulajdonságaira.Fontos tanulmány, amelyet a folyóirat of Herbal Medicine folyóiratban (anxiolytic) (anxiolytic) effektusban jelent meg. Az eredmények azt sugallják, hogy az erdők jelentősen csökkenthetik a félelem viselkedését. Ez azzal magyarázható, hogy képes -e modulálni a GABA receptorokat, ami az idegrendszer általános megnyugtatásához vezet.
Ezenkívül volt egy másik tanulmány a Ethnopharmacology folyóiratban . Ebben a tanulmányban azt találták, hogy az erdei mesterkészítmények szedése jelentősen javítja az alvásminőséget és csökkenti az alvási időt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy Woodruff hasznos alkotóelemet képviselhet az alvási rendellenességek kezelésében.
A Woodruff használatára vonatkozó jelenlegi bizonyítékok alapú ajánlásainak áttekintése mutatja be az alkalmazás különféle formáit:
| adagolás | tea | 1-2 tl/csésze víz//td> | alvási rendellenességek és megnyugtató
| kivonat
| 50-100 mg napi
| szorongáskezelés |
kapszulák |
400-600 mg napi
| fájdalomcsillapítás és relaxáció |
|
|---|
A Woodruff klinikai alkalmazási területei pozitív fényben vannak, de további kutatásokra van szükség a pontos hatásmechanizmusok és az optimális adagolás tisztázása érdekében. A korábbi tanulmányi eredmények alátámasztásával a Waldmeister potenciálisan értékes elem maradhat a naturopathia területén.
Összefoglalva: látható, hogy az erdők nemcsak a kémiai összetétele miatt fontosak, amely megnyugtató hatással van az idegrendszerre, hanem a naturopathia hagyományosan rögzített alkalmazása révén is az alvási rendellenességek kezelésére. A tudományos tanulmányok áttekintése alátámasztja ennek a növénynek a bizonyítékokon alapuló felhasználását, és hangsúlyozza annak természetes gyógyszerként való potenciálját. A jövőbeli kutatások elősegíthetik a Woodruff cselekvési mechanizmusainak még mélyebb megértését és a lehetséges alkalmazási területek további megnyitását. A hagyományos gyógymódok kutatásának folytatásával nemcsak kibővíthetjük a gyógynövények ismereteit, hanem elősegíthetjük a modern egészségügyi ellátás értékes alternatíváit is.Források és további irodalom
Referenciák
- Schmidt, M. (2015). Wooden Champion - Történelem, Használat és Effect . München: Naturheilbuch Verlag.
- Haeberli, M. (2020). gyógynövények Svájcban: Gyógyító erejük . Bern: Birkhäuser.
vizsgálatok
- Fuchs, H., és Müller, D. (2018). A Woodruff hatása az alvásra: Klinikai vizsgálat. német magazin a naturopathy számára , 2018 (4), 233-239.
- Steiner, R., et al. (2021). A Woodruff -kivonat nyugtató hatása - egy randomizált, kontrollos vizsgálat. Journal of Herbal Medicine , 35, 100565.
További irodalom
- Wagner, H., és Koch, E. (szerk.). (2019). Modern fitoterápia: Alapok és gyakorlati alkalmazások . Stuttgart: Tudományos kiadói társaság.
- Schwabe, U. (2017). gyógynövények a hagyományos orvoslásban: Kézi . Düsseldorf: Verlag Hans Huber.