荨麻的好处、治愈能力和副作用 - 食谱、治疗方法、经验

荨麻的好处、治愈能力和副作用 - 食谱、治疗方法、经验

荨麻是德国最著名的草药之一。但很多人不知道的是，它营养丰富，甚至是自制怀孕茶的成分之一。然而，荨麻的好处远远超出了怀孕范围。

什么是荨麻？

荨麻（ 荨麻）也称为花园荨麻。它原产于北欧和北亚。荨麻植物是草本植物，叶子和茎上有细毛，含有一种化学物质。 这种化学物质与皮肤接触时会引起皮肤刺激和疼痛，因此得名“荨麻”。 如果您曾经在院子里除草或寻找过野花，您可能自己已经发现了这一点！荨麻在煮熟或以其他方式加工时不再引起皮疹（您也可以直接购买它并跳过刺痛！）。荨麻已在传统医学中用于支持：

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

并未对所有这些传统用途进行研究，但有大量长期存在的轶事证据。

荨麻的健康益处

营养素

荨麻含有支持身体的抗氧化剂、维生素和矿物质，例如：

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

最有趣的是荨麻同时含有脂肪和氨基酸（在植物中非常罕见）！这使其成为受人尊敬的生存食物。 这是一种适合露营或背包旅行的好茶，特别是如果您自己寻找的话。

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抗炎药

荨麻具有抗炎特性，可以缓解疼痛。 2013 年的一些研究表明，有许多植物性食物具有抗炎作用，其中就包括荨麻。 研究人员报告说，还需要更多的研究，但一些初步研究似乎支持荨麻的传统使用方式。 2013 年的另一项研究表明，荨麻因其多种植物化学物质而具有强大的抗炎和抗关节炎特性。 许多人都有过使用干荨麻制成霜剂或膏剂来治疗背痛和其他轻微关节疼痛的良好经验。

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代谢支持

如今，代谢问题（心脏、血糖、甲状腺等）变得越来越普遍。 根据研究，荨麻可能有助于支持代谢健康。 2013年的一个 临床实验室 已发表的研究发现，2 型糖尿病患者在使用荨麻提取物三个月后，血糖有所改善。

上述研究并未确定荨麻为何会对身体产生这种影响，但 2013 年的另一项研究却确定了这一点。根据这个在 植物疗法研究 已发表的研究可以模仿胰岛素。

心脏是体内新陈代谢过程的另一个重要部分。 研究表明荨麻具有舒血管作用。 这意味着荨麻可以帮助减轻心肌张力并降低高血压。

根据 2014 年对大鼠的一项研究，荨麻还有助于支持胰腺。 研究人员发现对照组的老鼠和服用荨麻的老鼠之间存在“统计学上显着”的差异。

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抗菌

传统上，荨麻被局部用于伤口，看起来科学也支持这一点。 根据 2018 年的一篇评论，荨麻对多种细菌表现出强大的抗菌活性。请记住，在涂抹伤口之前应先处理荨麻，以避免著名的刺痛！ 最好将干荨麻浸入油中（橄榄油效果很好），可以直接涂在皮肤上，也可以放在食物中。您也可以制作荨麻酊剂（但使用干草药）。

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女性健康

关于荨麻如何改善女性健康的科学数据并不多。 然而，由于荨麻含有如此多的营养成分，因此长期以来将其用于怀孕茶中以在怀孕期间提供营养支持是有道理的。对此有很多积极的报道。

荨麻传统上也被用来支持乳汁供应（可能出于相同的营养原因），使其成为一种常见的女性草药。

然而，它在怀孕期间的使用存在一些争议，因为一些草药医生认为它可以刺激宫缩。 因此，我们倾向于同意 Aviva Romm 的观点，即在妊娠前三个月避免使用草药，然后使用经科学或历史证明安全的草药（例如荨麻）。

前列腺健康

荨麻还可能有助于前列腺健康。 在欧洲，它通常用于治疗前列腺肥大-良性前列腺增生（BPH）。 它有助于缓解尿流量减少、膀胱排空不完全和尿后滴水等症状。 然而，它不会影响前列腺的大小。 宾夕法尼亚州立大学好时分校表示，由于这一发现，研究人员不确定荨麻有何帮助。

此外，荨麻可能是治疗前列腺癌的一种有希望的辅助手段。 2000 年的一项研究发现，荨麻根提取物可能有助于预防前列腺癌的扩散。 需要进一步的研究来调查这种效应，但结果是有希望的。

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头发和头皮健康

荨麻最著名的用途之一是支持头发和头皮健康。 人们相信，草药的外观可以提供关于它如何对身体有益的线索。 在这种情况下，荨麻上的细毛表明它对您的头发和头皮有好处！

不管这些老妇人的故事是否真实，荨麻在头发和头皮支撑中确实有一席之地。 2011年发表的一项研究发现，脱发和秃顶往往是由毛囊炎症损伤引起的。 由于荨麻具有抗炎特性，因此可以帮助减少导致脱发和毛囊损伤的炎症。

此外，2017 年发表的一项研究发现荨麻可以改善头皮血流量和头发生长。 它还得出结论，荨麻“可能有助于防止头发脱落”。 荨麻中的化合物可以阻止睾丸激素的过量产生，从而导致脱发问题。 这些相同的化合物可以帮助增加刺激头发生长的蛋白质的产生。

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过敏支持

荨麻通常用于帮助治疗花粉热和其他轻度过敏。研究人员发现，对于过敏性鼻炎（花粉热）患者，荨麻比安慰剂更有效。 2009 年的一项最新研究发现，这可能是由于荨麻影响了与过敏相关的关键受体和酶。 换句话说，它可以充当抗组胺剂。

如何使用荨麻

在家使用荨麻的方法有很多种。 是的，荨麻触摸时会刺痛皮肤，但通过干燥或烹饪加工荨麻不是问题。

以下是它的一些使用方法：

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

荨麻的安全性和副作用

荨麻通常被认为是安全的。 如前所述，一些草药医生不同意在怀孕期间使用荨麻。 草药学家迈克尔摩尔在他的书中指出  西山药用植物指出孕妇应避免食用新鲜荨麻，因为它会导致“子宫躁动”。 目前还不清楚它的加工是否会更安全。最好咨询您的助产士或医生，看看荨麻对您是否安全。

如果您正在服用药物或其他补充剂或患有健康状况，最好在使用荨麻之前咨询您的医生。 如果您正在服用治疗心脏病、糖尿病和高血压的药物，或者正在服用血液稀释剂，则可能会出现一些相互作用。

哪里可以买到荨麻

荨麻有根和叶两种形式，甚至还有叶粉形式，非常适合添加到冰沙中。以下是一些常见的荨麻销售方式：

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

我们对荨麻胶囊的推荐：（链接已删除）

我们对荨麻软膏/霜的推荐：（链接已删除）

我们对荨麻胶囊的第二个推荐：（链接已删除）

我们对荨麻酊剂的推荐：（链接已删除）

我们对荨麻护发的建议：（链接已删除）

如果您有足够的勇气应对刺痛，您也可以尝试自己采摘它（在食用之前确保 100% 确定它是一种草药）。

本文由美国第一位获得委员会认证的泌尿妇科医生 Betsy Greenleaf 博士撰写。她是妇产科以及女性盆腔医学和重建外科的双专家。

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