Beneficii, putere de vindecare și efecte secundare ale urzicii - rețete, tratamente, experiențe

Beneficii, putere de vindecare și efecte secundare ale urzicii - rețete, tratamente, experiențe

Urzica este una dintre cele mai cunoscute ierburi din Germania. Dar ceea ce mulți oameni nu știu este că este plin de nutrienți și este chiar unul dintre ingredientele din ceaiul de sarcină de casă. Cu toate acestea, beneficiile urzicii se extind cu mult dincolo de sarcină.

Ce este urzica?

urzica ( Urtica dioica) este cunoscută și sub denumirea de urzică de grădină. Este originar din Europa de Nord și Asia de Nord. Planta de urzica este erbacee cu fire de par fine pe frunze si tulpini care contin o substanta chimica. Această substanță chimică provoacă iritarea pielii și durere atunci când vine în contact cu pielea - de unde și numele de „urzică”. Dacă ați plivit vreodată în curte sau ați căutat flori sălbatice, probabil că ați descoperit singur acest lucru! Urzica nu mai provoacă erupții cutanate atunci când este gătită sau prelucrată în alt mod (puteți, de asemenea, să o cumpărați și să săriți peste usturime!). Urzica a fost folosită în medicina tradițională pentru a susține:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Nu toate aceste utilizări tradiționale au fost studiate, dar există o mulțime de dovezi anecdotice de lungă durată.

Beneficiile pentru sănătate ale urzicii

Nutrienți

Urzica conține antioxidanți, vitamine și minerale care susțin organismul, cum ar fi:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Cel mai interesant lucru este că urzica conține atât grăsimi, cât și aminoacizi (foarte rar la o plantă)! Acest lucru îl face un aliment de supraviețuire venerat. Este un ceai grozav pentru camping sau rucsac, mai ales dacă îl cauți singur.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Medicament antiinflamator

Urzica are proprietăți antiinflamatorii care pot calma durerea. Unele cercetări din 2013 arată că există multe alimente vegetale care sunt antiinflamatoare, inclusiv urzica. Cercetătorii raportează că sunt necesare mai multe cercetări, dar unele cercetări preliminare par să susțină modul în care a fost folosită în mod tradițional urzica. Un alt studiu din 2013 arată că urzica are proprietăți puternice antiinflamatoare și antiartritice datorită gamei sale largi de fitochimice. Mulți au avut experiențe bune folosind urzica uscată într-o cremă sau cataplasmă pentru durerile de spate și alte dureri articulare ușoare.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Suport metabolic

Problemele metabolice (inima, zahărul din sânge, tiroida etc.) devin din ce în ce mai frecvente astăzi. Potrivit cercetărilor, urzica poate fi de ajutor în susținerea sănătății metabolice. Un 2013 in Laborator Clinic Studiul publicat a descoperit că pacienții cu diabet zaharat de tip 2 au observat o îmbunătățire a zahărului din sânge după ce au folosit extract de urzică timp de trei luni.

Studiul de mai sus nu a determinat de ce urzica ar putea avea acest efect asupra organismului, dar un alt studiu din 2013 a făcut-o. Potrivit acesteia în Cercetare în fitoterapie studiul publicat poate imita insulina.

Inima este o altă parte importantă a proceselor metabolice din organism. Cercetările arată că urzica poate avea un efect vasorelaxant. Aceasta înseamnă că urzica poate ajuta la reducerea tensiunii în mușchiul inimii și la scăderea tensiunii arteriale crescute.

Potrivit unui studiu din 2014 pe șobolani, urzica este de asemenea utilă în susținerea pancreasului. Cercetătorii au descoperit o diferență „semnificativă statistic” între șobolanii din grupul de control și cei cărora li sa administrat urzică.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Antimicrobian

În mod tradițional, urzica este folosită local pe răni și se pare că știința susține acest lucru. Urzica a arătat o activitate antimicrobiană puternică împotriva unui spectru larg de bacterii, conform unei analize din 2018. Amintiți-vă că urzica trebuie prelucrată înainte de a fi aplicată pe o rană pentru a evita celebra înțepătură! Cel mai bine este să folosiți urzică uscată infuzată într-un ulei (uleiul de măsline funcționează bine), fie direct pe piele, fie în alimente. Puteți face și o tinctură de urzică (dar folosiți planta uscată).

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Sănătatea Femeii

Nu există multe date științifice despre modul în care urzica poate îmbunătăți sănătatea femeilor. Cu toate acestea, deoarece urzica conține atât de mulți nutrienți, este logic să fie folosită de mult timp în ceaiul de sarcină pentru a oferi suport nutrițional în timpul sarcinii. Există multe rapoarte pozitive despre asta.

Urzica a fost, de asemenea, folosită în mod tradițional pentru a susține furnizarea de lapte (probabil din același motiv nutrițional), făcând-o o plantă obișnuită pentru femei.

Cu toate acestea, există unele controverse cu privire la utilizarea sa în timpul sarcinii, deoarece unii medici herboriști cred că poate stimula contracțiile. Prin urmare, avem tendința de a fi de acord cu punctul de vedere al Aviva Romm de a evita ierburile în primul trimestru și apoi de a folosi ierburi care s-au dovedit științific sau istoric a fi sigure (cum ar fi urzica).

Sănătatea prostatei

Urzica poate ajuta, de asemenea, la sănătatea prostatei. Este utilizat în mod obișnuit în Europa pentru hiperplazia benignă de prostată (HBP) mărită. Ajută la simptome precum fluxul redus de urină, golirea incompletă a vezicii urinare și picurarea după urinare. Cu toate acestea, nu afectează dimensiunea prostatei. Din cauza acestei descoperiri, cercetătorii nu sunt siguri cum ajută urzica, potrivit Penn State Hershey.

În plus, urzica poate fi un ajutor promițător pentru cancerul de prostată. Un studiu din 2000 a constatat că extractul de rădăcină de urzică poate ajuta la prevenirea răspândirii cancerului de prostată. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a investiga acest efect, dar rezultatele sunt promițătoare.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Sănătatea părului și a scalpului

Una dintre cele mai cunoscute utilizări ale urzicii este pentru a susține sănătatea părului și a scalpului. Se crede că apariția unei plante medicinale oferă un indiciu asupra modului în care poate fi benefică pentru organism. In acest caz, firele de par fine de pe urzica arata ca este buna pentru par si scalp!

Indiferent dacă povestea acestor bătrâne este adevărată sau nu, pare a fi adevărat că urzica are loc în sprijinul părului și al scalpului. Un studiu publicat în 2011 a constatat că căderea părului și chelie sunt adesea cauzate de deteriorarea inflamatorie a foliculului de păr. Deoarece urzica are proprietăți antiinflamatorii, poate ajuta la reducerea inflamației care cauzează căderea părului și deteriorarea foliculului de păr.

În plus, un studiu publicat în 2017 a constatat că urzica poate îmbunătăți fluxul sanguin al scalpului și creșterea părului. De asemenea, concluzionează că urzica „poate ajuta la prevenirea căderii părului”. Compușii din urzică blochează supraproducția de testosteron, care poate duce la probleme de căderea părului. Acești compuși pot ajuta la creșterea producției de proteine ​​care stimulează creșterea părului.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Suport pentru alergii

Urzica este adesea folosită pentru a ajuta la febra fânului și la alte alergii ușoare. Cercetătorii au descoperit că urzica funcționează mai bine decât un placebo la persoanele cu rinită alergică (febra fânului). Un studiu mai recent din 2009 a constatat că acest lucru se datorează probabil că urzica afectează receptorii cheie și enzimele legate de alergii. Cu alte cuvinte, poate acționa ca un antihistaminic.

Cum se folosește urzica

Există multe moduri de a folosi urzica acasă. Da, urzica înțeapă pielea când este atinsă, dar urzica prelucrată prin uscare sau gătire nu este o problemă.

Iată câteva moduri în care poate fi folosit:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Siguranța urzică și efecte secundare

Urzica este în general considerată sigură. După cum am menționat mai devreme, unii herboriști nu sunt de acord cu utilizarea urzicilor în timpul sarcinii. Fitoterapeutul Michael Moore afirmă în cartea sa  Plantele medicinale ale Muntelui Vesta remarcat că urzicile proaspete ar trebui evitate de către femeile însărcinate, deoarece pot provoca „agitație uterină”. Nu este clar dacă ar fi mai sigur procesat. Este întotdeauna o idee bună să verificați cu moașa sau medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă urzica este sigură pentru dumneavoastră.

Dacă luați medicamente sau alte suplimente sau aveți o afecțiune, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a utiliza urzica. Pot exista unele interacțiuni dacă luați medicamente pentru boli de inimă, diabet și hipertensiune arterială sau dacă luați diluanți ai sângelui.

De unde să obțineți urzică

Urzica vine atât sub formă de rădăcină, cât și sub formă de frunze și chiar sub formă de pudră de frunze, care este grozav de adăugat la smoothie-uri. Iată câteva modalități comune de a vinde urzica:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Recomandarea noastră pentru capsule de urzică: (link eliminat)

Recomandarea noastră pentru unguent/cremă de urzică: (link eliminat)

A doua noastră recomandare pentru capsule de urzică: (link eliminat)

Recomandarea noastră pentru tinctura de urzică: (link eliminat)

Recomandarea noastră pentru îngrijirea părului cu urzici: (link eliminat)

Dacă sunteți suficient de curajos pentru a gestiona înțepătura, puteți încerca și să o recoltați singur (asigurați-vă că sunteți 100% sigur că este o plantă înainte de a mânca).

Acest articol a fost scris de dr. Betsy Greenleaf, primul medic uroginecolog din Statele Unite. Este dublă specialistă în obstetrică și ginecologie, precum și în medicină pelvină feminină și chirurgie reconstructivă.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13