Benefícios, poder de cura e efeitos colaterais da urtiga - receitas, tratamentos, experiências

Benefícios, poder de cura e efeitos colaterais da urtiga - receitas, tratamentos, experiências

A urtiga é uma das ervas mais conhecidas na Alemanha. Mas o que muita gente não sabe é que ele é cheio de nutrientes e é até um dos ingredientes do chá caseiro para gestante. No entanto, os benefícios da urtiga vão muito além da gravidez.

O que é urtiga?

urtiga ( Urtica Dioica) também é conhecida como urtiga de jardim. É nativo do norte da Europa e do norte da Ásia. A planta da urtiga é herbácea com pêlos finos nas folhas e caules que contêm uma substância química. Este produto químico causa irritação e dor na pele quando entra em contato com a pele - daí o nome “urtiga”. Se você já capinou o quintal ou procurou flores silvestres, provavelmente já descobriu isso! A urtiga não causa mais erupções na pele quando cozida ou processada de outra forma (você também pode simplesmente comprá-la e evitar a ardência!). A urtiga tem sido usada na medicina tradicional para apoiar:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Nem todos esses usos tradicionais foram estudados, mas há muitas evidências anedóticas de longa data.

Benefícios para a saúde da urtiga

Nutrientes

A urtiga contém antioxidantes, vitaminas e minerais que sustentam o corpo, como:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

O mais interessante é que a urtiga contém gorduras e aminoácidos (muito raros numa planta)! Isso o torna um alimento de sobrevivência reverenciado. É um ótimo chá para acampar ou fazer mochila, principalmente se você mesmo estiver procurando.

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Medicamento antiinflamatório

A urtiga tem propriedades antiinflamatórias que podem aliviar a dor. Algumas pesquisas de 2013 mostram que existem muitos alimentos vegetais que são antiinflamatórios, incluindo a urtiga. Os pesquisadores relatam que são necessárias mais pesquisas, mas algumas pesquisas preliminares parecem apoiar a forma como a urtiga era tradicionalmente usada. Outro estudo de 2013 mostra que a urtiga tem poderosas propriedades antiinflamatórias e antiartríticas devido à sua ampla gama de fitoquímicos. Muitos tiveram boas experiências usando urtiga seca em creme ou cataplasma para dores nas costas e outras dores leves nas articulações.

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Suporte metabólico

Problemas metabólicos (coração, açúcar no sangue, tireóide, etc.) estão se tornando cada vez mais comuns hoje em dia. Segundo a pesquisa, a urtiga pode ser útil no apoio à saúde metabólica. Um 2013 em Laboratório Clínico estudo publicado descobriu que pacientes com diabetes tipo 2 observaram uma melhora no nível de açúcar no sangue após usar extrato de urtiga por três meses.

O estudo acima não determinou por que a urtiga pode ter esse efeito no corpo, mas outro estudo de 2013 o fez. De acordo com isso em Pesquisa em Fitoterapia estudo publicado pode imitar a insulina.

O coração é outra parte importante dos processos metabólicos do corpo. A pesquisa mostra que a urtiga pode ter um efeito vasorrelaxante. Isso significa que a urtiga pode ajudar a reduzir a tensão no músculo cardíaco e diminuir a pressão alta.

De acordo com um estudo de 2014 em ratos, a urtiga também é útil no apoio ao pâncreas. Os pesquisadores encontraram uma diferença “estatisticamente significativa” entre os ratos do grupo de controle e aqueles que receberam urtiga.

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Antimicrobiano

Tradicionalmente, a urtiga é usada topicamente em feridas e parece que a ciência apoia isso. A urtiga mostrou potente atividade antimicrobiana contra um amplo espectro de bactérias, de acordo com uma revisão de 2018. Lembre-se que a urtiga deve ser processada antes de ser aplicada na ferida para evitar a famosa picada! É melhor usar urtiga seca infundida em óleo (azeite funciona bem), diretamente na pele ou na comida. Você também pode fazer uma tintura de urtiga (mas use a erva seca).

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Saúde da Mulher

Não há muitos dados científicos sobre como a urtiga pode melhorar a saúde das mulheres. No entanto, como a urtiga contém tantos nutrientes, faz sentido que ela seja usada há muito tempo no chá da gravidez para fornecer suporte nutricional durante a gravidez. Existem muitos relatos positivos sobre isso.

A urtiga também tem sido tradicionalmente usada para apoiar o fornecimento de leite (provavelmente pela mesma razão nutricional), tornando-a uma erva comum para mulheres.

No entanto, existe alguma controvérsia sobre o seu uso durante a gravidez, pois alguns fitoterapeutas acreditam que pode estimular as contrações. Portanto, tendemos a concordar com a visão de Aviva Romm de evitar ervas no primeiro trimestre e depois usar ervas que foram comprovadas cientificamente ou historicamente como seguras (como urtiga).

Saúde da próstata

A urtiga também pode ajudar na saúde da próstata. É comumente usado na Europa para hiperplasia prostática benigna da próstata (HBP). Ajuda com sintomas como redução do fluxo urinário, esvaziamento incompleto da bexiga e gotejamento pós-micção. No entanto, não afeta o tamanho da próstata. Por causa dessa descoberta, os pesquisadores não têm certeza de como a urtiga ajuda, de acordo com a Penn State Hershey.

Além disso, a urtiga pode ser uma ajuda promissora para o câncer de próstata. Um estudo de 2000 descobriu que o extrato de raiz de urtiga pode ajudar a prevenir a propagação do câncer de próstata. Mais pesquisas são necessárias para investigar esse efeito, mas os resultados são promissores.

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Saúde do cabelo e couro cabeludo

Um dos usos mais conhecidos da urtiga é apoiar a saúde do cabelo e do couro cabeludo. Acredita-se que a aparência de uma erva fornece uma pista de como ela pode ser benéfica para o corpo. Nesse caso, os pelos finos da urtiga mostram que ela faz bem ao cabelo e ao couro cabeludo!

Independentemente de a história dessas velhas ser verdadeira ou não, parece ser verdade que a urtiga tem um lugar no suporte do cabelo e do couro cabeludo. Um estudo publicado em 2011 descobriu que a perda de cabelo e a calvície são frequentemente causadas por danos inflamatórios no folículo capilar. Como a urtiga tem propriedades antiinflamatórias, ela pode ajudar a reduzir a inflamação que causa queda de cabelo e danos aos folículos capilares.

Além disso, um estudo publicado em 2017 descobriu que a urtiga pode melhorar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo e o crescimento do cabelo. Conclui também que a urtiga “pode ajudar a prevenir a queda do cabelo”. Os compostos da urtiga bloqueiam a superprodução de testosterona, o que pode levar a problemas de queda de cabelo. Esses mesmos compostos podem ajudar a aumentar a produção de uma proteína que estimula o crescimento do cabelo.

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Suporte para alergia

A urtiga é frequentemente usada para ajudar no tratamento da febre do feno e outras alergias leves. Os pesquisadores descobriram que a urtiga funciona melhor do que um placebo em pessoas com rinite alérgica (febre do feno). Um estudo mais recente em 2009 descobriu que isso provavelmente se deve ao fato de a urtiga afetar os principais receptores e enzimas relacionadas às alergias. Em outras palavras, pode atuar como um anti-histamínico.

Como usar urtiga

Existem muitas maneiras de usar urtiga em casa. Sim, a urtiga arde na pele quando tocada, mas a urtiga processada por secagem ou cozimento não é um problema.

Aqui estão algumas maneiras de usá-lo:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Segurança da urtiga e efeitos colaterais

A urtiga é geralmente considerada segura. Conforme mencionado anteriormente, alguns fitoterapeutas discordam do uso de urtiga durante a gravidez. O fitoterapeuta Michael Moore afirma em seu livro  Plantas Medicinais do Oeste Serranoobservou que urtigas frescas devem ser evitadas por mulheres grávidas, pois podem causar “agitação uterina”. Não está claro se seria processado de forma mais segura. É sempre uma boa ideia consultar sua parteira ou médico para ver se a urtiga é segura para você.

Se você estiver tomando medicamentos ou outros suplementos ou tiver algum problema de saúde, é melhor consultar seu médico antes de usar urtiga. Pode haver algumas interações se você estiver tomando medicamentos para doenças cardíacas, diabetes e pressão alta, ou se estiver tomando anticoagulantes.

Onde conseguir urtiga

A urtiga vem na forma de raiz e folha e até mesmo na forma de folha em pó, o que é ótimo para adicionar em smoothies. Aqui estão algumas maneiras comuns de vender urtiga:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Nossa recomendação para cápsulas de urtiga: (link removido)

Nossa recomendação para pomada/creme de urtiga: (link removido)

Nossa segunda recomendação para cápsulas de urtiga: (link removido)

Nossa recomendação para tintura de urtiga: (link removido)

Nossa recomendação para cuidados com os cabelos de urtiga: (link removido)

Se você for corajoso o suficiente para lidar com a picada, você também pode tentar colhê-la sozinho (certifique-se de ter 100% de certeza de que é uma erva antes de comer).

Este artigo foi escrito pela Dra. Betsy Greenleaf, a primeira uroginecologista certificada nos Estados Unidos. Ela é dupla especialista em obstetrícia e ginecologia, bem como em medicina pélvica feminina e cirurgia reconstrutiva.

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