Fordeler, helbredende kraft og bivirkninger av brennesle - oppskrifter, behandlinger, opplevelser

Fordeler, helbredende kraft og bivirkninger av brennesle - oppskrifter, behandlinger, opplevelser

Brennesle er en av de mest kjente urtene i Tyskland. Men det mange ikke vet er at den er full av næringsstoffer og til og med er en av ingrediensene i hjemmelaget graviditetste. Fordelene med brennesle strekker seg imidlertid langt utover graviditeten.

Hva er brennesle?

brennesle ( Urtica dioica) er også kjent som hage nesle. Den er hjemmehørende i Nord-Europa og Nord-Asia. Brennesleplanten er urteaktig med fine hår på bladene og stilkene som inneholder et kjemikalie. Dette kjemikaliet forårsaker hudirritasjon og smerte når det kommer i kontakt med huden - derav navnet "nesle". Hvis du noen gang har luket hagen eller sett etter markblomster, har du sannsynligvis oppdaget dette selv! Brennesle forårsaker ikke lenger utslett når den tilberedes eller på annen måte behandles (du kan også bare kjøpe den og hoppe over stikkingen!). Brennesle har blitt brukt i tradisjonell medisin for å støtte:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Ikke alle disse tradisjonelle bruksområdene har blitt studert, men det er et vell av langvarige anekdotiske bevis.

Helsefordeler med brennesle

Næringsstoffer

Brennesle inneholder antioksidanter, vitaminer og mineraler som støtter kroppen, som:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Det mest interessante er at brennesle inneholder både fett og aminosyrer (veldig sjelden i en plante)! Dette gjør det til en aktet overlevelsesmat. Det er en flott te for camping eller backpacking, spesielt hvis du leter etter det selv.

Vår anbefaling: (lenke fjernet)

Anti-inflammatorisk medikament

Brennesle har anti-inflammatoriske egenskaper som kan lindre smerte. Noen undersøkelser fra 2013 viser at det er mange plantemat som er anti-inflammatorisk, inkludert brennesle. Forskerne rapporterer at mer forskning er nødvendig, men noen foreløpige forskning ser ut til å støtte hvordan brennesle tradisjonelt ble brukt. En annen studie fra 2013 viser at brennesle har kraftige anti-inflammatoriske og anti-artritiske egenskaper på grunn av sitt brede utvalg av fytokjemikalier. Mange har hatt gode erfaringer med å bruke tørket brennesle i krem ​​eller omslag mot ryggsmerter og andre milde leddsmerter.

Vår anbefaling: (lenke fjernet)

Metabolsk støtte

Metabolske problemer (hjerte, blodsukker, skjoldbruskkjertelen osv.) blir mer og mer vanlig i dag. Ifølge forskning kan brennesle være nyttig for å støtte metabolsk helse. En 2013 in Klinisk laboratorium publisert studie fant at pasienter med type 2-diabetes så en forbedring i blodsukkeret etter å ha brukt brennesleekstrakt i tre måneder.

Studien ovenfor avgjorde ikke hvorfor brennesle kan ha denne effekten på kroppen, men en annen studie fra 2013 gjorde. I følge dette i Fytoterapiforskning publisert studie kan etterligne insulin.

Hjertet er en annen viktig del av de metabolske prosessene i kroppen. Forskning viser at brennesle kan ha en vasorelakserende effekt. Dette betyr at brennesle kan bidra til å redusere spenninger i hjertemuskelen og senke høyt blodtrykk.

I følge en studie fra 2014 på rotter er brennesle også nyttig for å støtte bukspyttkjertelen. Forskerne fant en "statistisk signifikant" forskjell mellom rottene i kontrollgruppen og de som ble gitt brennesle.

Vår anbefaling: (lenke fjernet)

Antimikrobiell

Tradisjonelt brukes brennesle lokalt på sår og det ser ut som vitenskapen støtter dette. Brennesle viste kraftig antimikrobiell aktivitet mot et bredt spekter av bakterier, ifølge en anmeldelse fra 2018. Husk at brennesle bør behandles før påføring på et sår for å unngå det berømte stikket! Det er best å bruke tørket brennesle tilsatt en olje (olivenolje fungerer bra), enten direkte på huden eller i mat. Du kan også lage en nesletinktur (men bruk den tørkede urten).

Vår anbefaling: (lenke fjernet)

Kvinners helse

Det er ikke mye vitenskapelig data om hvordan brennesle kan forbedre kvinners helse. Men fordi brennesle inneholder så mange næringsstoffer, er det fornuftig at den lenge har blitt brukt i graviditetste for å gi ernæringsstøtte under graviditeten. Det er mange positive rapporter om dette.

Brennesle har også tradisjonelt blitt brukt for å støtte melkeforsyningen (sannsynligvis av samme ernæringsmessige årsak), noe som gjør den til en vanlig kvinneurt.

Imidlertid er det noen kontroverser om bruken under graviditet, da noen urteleger tror det kan stimulere sammentrekninger. Vi har derfor en tendens til å være enig i Aviva Romms syn om å unngå urter i første trimester og deretter bruke urter som er vitenskapelig eller historisk bevist å være trygge (som brennesle).

Prostata helse

Brennesle kan også hjelpe med prostatahelsen. Det er ofte brukt i Europa for forstørret prostata-godartet prostatahyperplasi (BPH). Det hjelper med symptomer som redusert urinstrøm, ufullstendig blæretømming og drypp etter urinering. Det påvirker imidlertid ikke størrelsen på prostata. På grunn av dette funnet er forskerne usikre på hvordan brennesle hjelper, ifølge Penn State Hershey.

I tillegg kan brennesle være et lovende hjelpemiddel for prostatakreft. En studie fra 2000 fant at ekstrakt av brenneslerot kan bidra til å forhindre spredning av prostatakreft. Ytterligere forskning er nødvendig for å undersøke denne effekten, men resultatene er lovende.

Vår anbefaling: (lenke fjernet)

Helse og hodebunnshelse

En av de mest kjente bruksområdene for brennesle er å støtte hår og hodebunns helse. Utseendet til en urt antas å gi en pekepinn på hvordan den kan være gunstig for kroppen. I dette tilfellet viser de fine hårene på neslen at det er bra for håret og hodebunnen!

Uansett om disse gamle kvinnenes historie er sann eller ikke, ser det ut til å være sant at brennesle har en plass i hår- og hodebunnsstøtte. En studie publisert i 2011 fant at hårtap og skallethet ofte er forårsaket av inflammatorisk skade på hårsekken. Fordi brennesle har anti-inflammatoriske egenskaper, kan den bidra til å redusere betennelsen som forårsaker hårtap og hårsekkskade.

I tillegg fant en studie publisert i 2017 at brennesle kan forbedre hodebunnens blodstrøm og hårvekst. Den konkluderer også med at brennesle «kan bidra til å forhindre at hår faller av». Forbindelser i brennesle blokkerer overproduksjonen av testosteron, noe som kan føre til problemer med hårtap. Disse samme forbindelsene kan bidra til å øke produksjonen av et protein som stimulerer hårvekst.

Vår anbefaling: (lenke fjernet)

Allergistøtte

Brennesle brukes ofte for å hjelpe mot høysnue og andre milde allergier. Forskere fant at brennesle fungerer bedre enn placebo hos personer med allergisk rhinitt (høysnue). En nyere studie i 2009 fant at dette sannsynligvis skyldes brennesle som påvirker nøkkelreseptorer og enzymer relatert til allergier. Det kan med andre ord fungere som et antihistamin.

Hvordan bruke brennesle

Det er mange måter å bruke brennesle hjemme. Ja, brennesle svir huden ved berøring, men bearbeidet brennesle ved tørking eller koking er ikke et problem.

Her er noen måter den kan brukes på:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Brenneslesikkerhet og bivirkninger

Brennesle anses generelt som trygg. Som nevnt tidligere er noen naturmedisinere uenige i bruk av brennesle under graviditet. Det fastslår urtelegen Michael Moore i sin bok  Medisinplanter i Mountain Westbemerket at fersk brennesle bør unngås av gravide kvinner, da det kan forårsake "livmoruro." Det er uklart om det ville være sikrere behandlet. Det er alltid en god idé å sjekke med jordmor eller lege for å se om brennesle er trygt for deg.

Hvis du tar medisiner eller andre kosttilskudd eller har en medisinsk tilstand, er det best å konsultere legen din før du bruker brennesle. Det kan være noen interaksjoner hvis du tar medisiner for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk, eller hvis du tar blodfortynnende.

Hvor får man tak i brennesle

Brennesle kommer i både rot- og bladform og til og med i pulverisert bladform, noe som er flott å legge til smoothies. Her er noen vanlige måter å selge brennesle på:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Vår anbefaling for brenneslekapsler: (lenke fjernet)

Vår anbefaling for brenneslesalve/krem: (lenke fjernet)

Vår andre anbefaling for brenneslekapsler: (lenke fjernet)

Vår anbefaling for brennesletinktur: (lenke fjernet)

Vår anbefaling for pleie av brenneslehår: (lenke fjernet)

Hvis du er modig nok til å håndtere brodden, kan du også prøve å høste den selv (sørg for at du er 100 % sikker på at det er en urt før du spiser).

Denne artikkelen ble skrevet av Dr. Betsy Greenleaf, den første styresertifiserte urogynekologen i USA. Hun er dobbeltspesialist i obstetrikk og gynekologi samt kvinnelig bekkenmedisin og rekonstruktiv kirurgi.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13