Voordelen, genezende kracht en bijwerkingen van brandnetel - recepten, behandelingen, ervaringen

Voordelen, genezende kracht en bijwerkingen van brandnetel - recepten, behandelingen, ervaringen

Brandnetel is een van de bekendste kruiden in Duitsland. Maar wat veel mensen niet weten is dat het boordevol voedingsstoffen zit en zelfs een van de ingrediënten is in zelfgemaakte zwangerschapsthee. De voordelen van brandnetel reiken echter tot ver buiten de zwangerschap.

Wat is brandnetel?

brandnetel ( Urtica dioica) is ook bekend als tuinbrandnetel. Het is inheems in Noord-Europa en Noord-Azië. De brandnetelplant is een kruidachtige plant met fijne haartjes op de bladeren en stengels die een chemische stof bevatten. Deze chemische stof veroorzaakt huidirritatie en pijn wanneer deze in contact komt met de huid – vandaar de naam ‘brandnetel’. Als je ooit de tuin hebt gewied of wilde bloemen hebt gezocht, heb je dit waarschijnlijk zelf ontdekt! Brandnetel veroorzaakt geen uitslag meer als je hem kookt of op een andere manier verwerkt (je kunt hem ook gewoon kopen en het steken overslaan!). Brandnetel wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt ter ondersteuning van:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Niet al deze traditionele toepassingen zijn onderzocht, maar er is een schat aan anekdotisch bewijsmateriaal dat al lang bestaat.

Gezondheidsvoordelen van brandnetel

Voedingsstoffen

Brandnetel bevat antioxidanten, vitamines en mineralen die het lichaam ondersteunen, zoals:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Het meest interessante is dat brandnetel zowel vetten als aminozuren bevat (zeer zeldzaam in een plant)! Dit maakt het tot een gerespecteerd overlevingsvoedsel. Het is een geweldige thee voor op de camping of tijdens het backpacken, vooral als je er zelf naar op zoek bent.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Ontstekingsremmend medicijn

Brandnetel heeft ontstekingsremmende eigenschappen die pijn kunnen verlichten. Uit onderzoek uit 2013 blijkt dat er veel plantaardig voedsel is dat ontstekingsremmend werkt, waaronder brandnetel. De onderzoekers melden dat er meer onderzoek nodig is, maar enig voorlopig onderzoek lijkt te ondersteunen hoe brandnetel traditioneel werd gebruikt. Een ander onderzoek uit 2013 toont aan dat brandnetel krachtige ontstekingsremmende en artritische eigenschappen heeft vanwege het brede scala aan fytochemicaliën. Velen hebben goede ervaringen gehad met het gebruik van gedroogde brandnetel in een crème of kompres tegen rugpijn en andere milde gewrichtspijn.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Metabolische ondersteuning

Metabolische problemen (hart, bloedsuikerspiegel, schildklier, enz.) komen tegenwoordig steeds vaker voor. Volgens onderzoek kan brandnetel nuttig zijn bij het ondersteunen van de metabolische gezondheid. Een 2013 binnen Klinisch laboratorium Uit een gepubliceerd onderzoek bleek dat patiënten met type 2-diabetes een verbetering van hun bloedsuikerspiegel zagen na drie maanden brandnetelextract te hebben gebruikt.

Uit het bovenstaande onderzoek is niet gebleken waarom brandnetel dit effect op het lichaam zou kunnen hebben, maar uit een ander onderzoek uit 2013 wel. Volgens deze in Fytotherapie Onderzoek gepubliceerd onderzoek kan insuline nabootsen.

Het hart is een ander belangrijk onderdeel van de metabolische processen in het lichaam. Onderzoek toont aan dat brandnetel een vasorelaxerend effect kan hebben. Dit betekent dat brandnetel de spanning in de hartspier kan helpen verminderen en de hoge bloeddruk kan verlagen.

Volgens een onderzoek bij ratten uit 2014 is brandnetel ook nuttig bij het ondersteunen van de alvleesklier. De onderzoekers vonden een ‘statistisch significant’ verschil tussen de ratten in de controlegroep en degenen die brandnetel kregen.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Antimicrobieel

Traditioneel wordt brandnetel lokaal op wonden gebruikt en het lijkt erop dat de wetenschap dit ondersteunt. Volgens een onderzoek uit 2018 vertoonde brandnetel krachtige antimicrobiële activiteit tegen een breed spectrum aan bacteriën. Onthoud dat brandnetel moet worden verwerkt voordat het op een wond wordt aangebracht, om de beroemde steek te voorkomen! Het is het beste om gedroogde brandnetel te gebruiken die in een olie is gegoten (olijfolie werkt goed), rechtstreeks op de huid of in voedsel. Je kunt ook een brandneteltinctuur maken (maar gebruik dan het gedroogde kruid).

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Vrouwengezondheid

Er zijn niet veel wetenschappelijke gegevens over hoe brandnetel de gezondheid van vrouwen kan verbeteren. Omdat brandnetel echter zoveel voedingsstoffen bevat, is het logisch dat het al lang in zwangerschapsthee wordt gebruikt om voedingsondersteuning te bieden tijdens de zwangerschap. Er zijn veel positieve berichten hierover.

Brandnetel wordt traditioneel ook gebruikt om de melkproductie te ondersteunen (waarschijnlijk om dezelfde voedingsreden), waardoor het een veelgebruikt vrouwenkruid is.

Er bestaat echter enige controverse over het gebruik ervan tijdens de zwangerschap, omdat sommige kruidkundigen geloven dat het de weeën kan stimuleren. We zijn daarom geneigd het eens te zijn met de visie van Aviva Romm om kruiden in het eerste trimester te vermijden en daarna kruiden te gebruiken waarvan wetenschappelijk of historisch bewezen is dat ze veilig zijn (zoals brandnetel).

Prostaat gezondheid

Brandnetel kan ook helpen bij de gezondheid van de prostaat. Het wordt in Europa vaak gebruikt voor vergrote prostaat-goedaardige prostaathyperplasie (BPH). Het helpt bij symptomen zoals verminderde urinestroom, onvolledige lediging van de blaas en druppelen na het plassen. Het heeft echter geen invloed op de grootte van de prostaat. Vanwege deze bevinding weten onderzoekers niet zeker hoe brandnetel helpt, aldus Penn State Hershey.

Bovendien kan brandnetel een veelbelovend hulpmiddel zijn bij prostaatkanker. Uit een onderzoek uit 2000 bleek dat brandnetelwortelextract de verspreiding van prostaatkanker kan helpen voorkomen. Verder onderzoek is nodig om dit effect te onderzoeken, maar de resultaten zijn veelbelovend.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Gezondheid van haar en hoofdhuid

Een van de meest bekende toepassingen van brandnetel is het ondersteunen van de gezondheid van haar en hoofdhuid. Er wordt aangenomen dat het uiterlijk van een kruid een aanwijzing geeft over hoe het gunstig kan zijn voor het lichaam. In dit geval laten de fijne haartjes van de brandnetel zien dat het goed is voor je haar en hoofdhuid!

Ongeacht of het verhaal van deze oude vrouwen waar is of niet, het lijkt waar te zijn dat brandnetel een plaats heeft in de ondersteuning van haar en hoofdhuid. Uit een in 2011 gepubliceerd onderzoek bleek dat haaruitval en kaalheid vaak worden veroorzaakt door ontstekingsschade aan de haarzakjes. Omdat brandnetel ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan het de ontsteking helpen verminderen die haaruitval en schade aan de haarzakjes veroorzaakt.

Bovendien bleek uit een in 2017 gepubliceerd onderzoek dat brandnetel de doorbloeding van de hoofdhuid en de haargroei kan verbeteren. Er wordt ook geconcludeerd dat brandnetel ‘kan helpen voorkomen dat haar uitvalt’. Verbindingen in brandnetel blokkeren de overproductie van testosteron, wat kan leiden tot haaruitvalproblemen. Deze zelfde verbindingen kunnen de productie van een eiwit helpen verhogen dat de haargroei stimuleert.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Ondersteuning bij allergieën

Brandnetel wordt vaak gebruikt om te helpen bij hooikoorts en andere milde allergieën. Onderzoekers ontdekten dat brandnetel beter werkt dan een placebo bij mensen met allergische rhinitis (hooikoorts). Uit een recenter onderzoek uit 2009 bleek dat dit waarschijnlijk te wijten is aan het feit dat brandnetel belangrijke receptoren en enzymen aantast die verband houden met allergieën. Met andere woorden, het kan werken als een antihistaminicum.

Hoe brandnetel te gebruiken

Er zijn veel manieren om brandnetel thuis te gebruiken. Ja, brandnetel prikt in de huid bij aanraking, maar verwerkte brandnetel door drogen of koken is geen probleem.

Hier zijn enkele manieren waarop het kan worden gebruikt:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Brandnetelveiligheid en bijwerkingen

Brandnetel wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Zoals eerder vermeld, zijn sommige kruidkundigen het niet eens met het gebruik van brandnetels tijdens de zwangerschap. De kruidkundige Michael Moore stelt in zijn boek  Geneeskrachtige planten van het bergwestenmerkte op dat verse brandnetels door zwangere vrouwen vermeden moeten worden, omdat dit ‘agitatie van de baarmoeder’ kan veroorzaken. Het is onduidelijk of de verwerking veiliger zou zijn. Het is altijd een goed idee om uw verloskundige of arts te raadplegen om te zien of brandnetel veilig voor u is.

Als u medicijnen of andere supplementen gebruikt of een medische aandoening heeft, kunt u het beste uw arts raadplegen voordat u brandnetel gebruikt. Er kunnen enkele interacties optreden als u medicijnen gebruikt tegen hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk, of als u bloedverdunners gebruikt.

Waar brandnetel te krijgen

Brandnetel is verkrijgbaar in zowel wortel- als bladvorm en zelfs in bladvorm in poedervorm, wat geweldig is om toe te voegen aan smoothies. Hier zijn enkele veel voorkomende manieren om brandnetel te verkopen:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Onze aanbeveling voor brandnetelcapsules: (link verwijderd)

Onze aanbeveling voor brandnetelzalf/crème: (link verwijderd)

Onze 2e aanbeveling voor brandnetelcapsules: (link verwijderd)

Onze aanbeveling voor brandneteltinctuur: (link verwijderd)

Onze aanbeveling voor brandnetelhaarverzorging: (link verwijderd)

Als je dapper genoeg bent om met de angel om te gaan, kun je ook proberen hem zelf te oogsten (zorg ervoor dat je 100% zeker weet dat het een kruid is voordat je het eet).

Dit artikel is geschreven door Dr. Betsy Greenleaf, de eerste board-gecertificeerde urogynecoloog in de Verenigde Staten. Ze is een dubbele specialist in verloskunde en gynaecologie, evenals bekkengeneeskunde bij vrouwen en reconstructieve chirurgie.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13