Nātru ieguvumi, dziedinošais spēks un blakusparādības - receptes, ārstēšana, pieredze

Nātru ieguvumi, dziedinošais spēks un blakusparādības - receptes, ārstēšana, pieredze

Dzeltenā nātre ir viens no pazīstamākajiem augiem Vācijā. Bet tas, ko daudzi cilvēki nezina, ir tas, ka tas ir pilns ar uzturvielām un ir pat viena no mājās gatavotas grūtniecības tējas sastāvdaļām. Tomēr nātru priekšrocības sniedzas daudz tālāk par grūtniecību.

Kas ir nātre?

nātre ( Urtica dioica) ir pazīstama arī kā dārza nātre. Tā dzimtene ir Ziemeļeiropa un Ziemeļāzija. Nātru augs ir zālaugu augs ar smalkiem matiņiem uz lapām un kātiem, kas satur ķīmisku vielu. Šī ķīmiskā viela, nonākot saskarē ar ādu, izraisa ādas kairinājumu un sāpes, tāpēc arī nosaukums “nātre”. Ja kādreiz esi ravējis pagalmu vai meklējis savvaļas ziedus, droši vien to esi atklājis pats! Nātre vairs neizraisa izsitumus vārot vai citādi apstrādājot (var arī vienkārši nopirkt un izlaist dzēlienu!). Nātre ir izmantota tradicionālajā medicīnā, lai atbalstītu:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Ne visi šie tradicionālie lietojumi ir pētīti, taču ir daudz ilgstošu anekdotisku pierādījumu.

Nātru ieguvumi veselībai

Uzturvielas

Nātre satur antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas atbalsta ķermeni, piemēram:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Pats interesantākais, ka nātres satur gan taukus, gan aminoskābes (augā ļoti reti)! Tas padara to par cienījamu izdzīvošanas pārtiku. Tā ir lieliska tēja kempingā vai mugursomā, it īpaši, ja jūs to meklējat pats.

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Pretiekaisuma līdzeklis

Nātrei piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt sāpes. Daži 2013. gada pētījumi liecina, ka ir daudzi augu pārtikas produkti, kas ir pretiekaisuma līdzekļi, tostarp nātre. Pētnieki ziņo, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, taču šķiet, ka daži sākotnējie pētījumi apstiprina nātru tradicionālo izmantošanu. Cits 2013. gada pētījums liecina, ka nātrei piemīt spēcīgas pretiekaisuma un pretartrīta īpašības, pateicoties tās plašajam fitoķīmisko vielu klāstam. Daudziem ir bijusi laba pieredze, lietojot žāvētu nātru krēmā vai sautējošā kompresē pret muguras sāpēm un citām vieglām locītavu sāpēm.

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Metabolisma atbalsts

Vielmaiņas problēmas (sirds, cukura līmenis asinīs, vairogdziedzeris u.c.) mūsdienās kļūst arvien biežākas. Saskaņā ar pētījumiem, nātre var būt noderīga, lai atbalstītu vielmaiņas veselību. 2013. gadā Klīniskā laboratorija publicētajā pētījumā konstatēts, ka pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu pēc trīs mēnešu ilgas nātru ekstrakta lietošanas uzlabojās cukura līmenis asinīs.

Iepriekš minētais pētījums nenoskaidroja, kāpēc nātrei varētu būt šāda ietekme uz ķermeni, taču cits 2013. gada pētījums to izdarīja. Saskaņā ar šo in Fitoterapijas pētījumi publicētajā pētījumā var atdarināt insulīnu.

Sirds ir vēl viena svarīga vielmaiņas procesu sastāvdaļa organismā. Pētījumi liecina, ka nātrei var būt vazorelaksējoša iedarbība. Tas nozīmē, ka nātre var palīdzēt samazināt sasprindzinājumu sirds muskuļos un pazemināt augstu asinsspiedienu.

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu par žurkām, nātre ir noderīga arī aizkuņģa dziedzera atbalstam. Pētnieki atklāja "statistiski nozīmīgu" atšķirību starp žurkām kontroles grupā un tām, kurām tika dota nātre.

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Pretmikrobu līdzeklis

Tradicionāli nātru lieto lokāli uz brūcēm, un šķiet, ka zinātne to atbalsta. Saskaņā ar 2018. gada pārskatu, nātre uzrādīja spēcīgu pretmikrobu iedarbību pret plašu baktēriju spektru. Atcerieties, ka nātre ir jāapstrādā pirms uzklāšanas uz brūces, lai izvairītos no slavenā dzēliena! Vislabāk ir lietot žāvētu nātru, kas ievadīta eļļā (olīveļļa labi darbojas), vai nu tieši uz ādas, vai pārtikā. Varat arī pagatavot nātru tinktūru (bet izmantojiet žāvētu augu).

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Sieviešu veselība

Nav daudz zinātnisku datu par to, kā nātre var uzlabot sieviešu veselību. Tomēr, tā kā nātre satur tik daudz uzturvielu, ir loģiski, ka tā jau sen ir izmantota grūtniecības tējā, lai nodrošinātu uzturvērtību grūtniecības laikā. Par to ir daudz pozitīvu ziņojumu.

Nātre tradicionāli tiek izmantota arī piena piegādes veicināšanai (iespējams, tā paša uztura iemesla dēļ), padarot to par izplatītu sieviešu augu.

Tomēr ir daži strīdi par tā lietošanu grūtniecības laikā, jo daži ārstniecības augu speciālisti uzskata, ka tas var stimulēt kontrakcijas. Tāpēc mēs sliecamies piekrist Aviva Romm viedoklim, ka pirmajā trimestrī jāizvairās no ārstniecības augiem un pēc tam jāizmanto ārstniecības augi, kas ir zinātniski vai vēsturiski pierādīti kā droši (piemēram, nātres).

Prostatas veselība

Nātre var arī palīdzēt prostatas veselībai. Eiropā to plaši izmanto palielinātas prostatas labdabīgas prostatas hiperplāzijas (LPH) ārstēšanai. Tas palīdz novērst tādus simptomus kā samazināta urīna plūsma, nepilnīga urīnpūšļa iztukšošanās un pilēšana pēc urinēšanas. Tomēr tas neietekmē prostatas izmēru. Šī atklājuma dēļ pētnieki nav pārliecināti, kā nātre palīdz, norāda Penn State Hershey.

Turklāt nātre var būt daudzsološs līdzeklis prostatas vēža ārstēšanai. 2000. gadā veikts pētījums atklāja, ka nātru sakņu ekstrakts var palīdzēt novērst prostatas vēža izplatīšanos. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izpētītu šo efektu, taču rezultāti ir daudzsološi.

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Matu un galvas ādas veselība

Viens no vispazīstamākajiem nātru lietojumiem ir matu un galvas ādas veselības uzturēšanai. Tiek uzskatīts, ka garšauga izskats sniedz pavedienu par to, kā tas var būt labvēlīgs ķermenim. Šajā gadījumā smalkie matiņi uz nātres liecina, ka tas nāk par labu matiem un galvas ādai!

Neatkarīgi no tā, vai šie veco sieviešu stāsti ir patiesi vai nē, šķiet, ka nātrei ir vieta matu un galvas ādas atbalstam. 2011. gadā publicētajā pētījumā konstatēts, ka matu izkrišanu un plikpaurību bieži izraisa matu folikulu iekaisuma bojājumi. Tā kā nātrei piemīt pretiekaisuma īpašības, tā var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas izraisa matu izkrišanu un matu folikulu bojājumus.

Turklāt 2017. gadā publicēts pētījums atklāja, ka nātre var uzlabot galvas ādas asinsriti un matu augšanu. Tajā arī secināts, ka nātre "var palīdzēt novērst matu izkrišanu". Nātru sastāvā esošie savienojumi bloķē testosterona pārprodukciju, kas var izraisīt matu izkrišanas problēmas. Šie paši savienojumi var palīdzēt palielināt proteīna ražošanu, kas stimulē matu augšanu.

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Alerģijas atbalsts

Nātru bieži izmanto, lai palīdzētu pret siena drudzi un citām vieglām alerģijām. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem ar alerģisku rinītu (siena drudzi) nātre darbojas labāk nekā placebo. Jaunāks pētījums 2009. gadā atklāja, ka tas, iespējams, ir saistīts ar to, ka nātre ietekmē galvenos receptorus un enzīmus, kas saistīti ar alerģijām. Citiem vārdiem sakot, tas var darboties kā antihistamīns.

Kā lietot nātru

Ir daudz veidu, kā izmantot nātru mājās. Jā, nātre pieskaras ādā, bet apstrādāta nātre, žāvējot vai vārot, nav problēma.

Šeit ir daži veidi, kā to var izmantot:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Nātru drošība un blakusparādības

Nātre parasti tiek uzskatīta par drošu. Kā minēts iepriekš, daži ārstniecības augu speciālisti nepiekrīt nātru lietošanai grūtniecības laikā. Zāļu zinātājs Maikls Mūrs norāda savā grāmatā  Rietumu kalnu ārstniecības augiatzīmēja, ka grūtniecēm vajadzētu izvairīties no svaigām nātrēm, jo ​​tās var izraisīt "dzemdes uzbudinājumu". Nav skaidrs, vai tas būtu drošāk apstrādāts. Vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu vecmāti vai ārstu, lai noskaidrotu, vai nātre jums ir droša.

Ja lietojat medikamentus vai citus uztura bagātinātājus vai jums ir veselības traucējumi, pirms nātru lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu. Ja lietojat zāles pret sirds slimībām, diabētu un augstu asinsspiedienu, vai ja lietojat asins šķidrinātājus, var būt dažas mijiedarbības.

Kur dabūt nātres

Nātre ir gan sakņu, gan lapu veidā un pat pulverveida lapu veidā, ko lieliski var pievienot kokteiļiem. Šeit ir daži izplatīti nātru pārdošanas veidi:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Mūsu ieteikums nātru kapsulām: (saite noņemta)

Mūsu ieteikums nātru ziedei/krēmam: (saite noņemta)

Mūsu otrais ieteikums nātru kapsulām: (saite noņemta)

Mūsu ieteikums nātru tinktūrai: (saite noņemta)

Mūsu ieteikums nātru matu kopšanai: (saite noņemta)

Ja esat pietiekami drosmīgs, lai tiktu galā ar dzēlienu, varat arī mēģināt to novākt pats (pirms ēšanas pārliecinieties, ka esat 100% pārliecināts, ka tas ir garšaugs).

Šo rakstu ir sarakstījusi Dr. Betsija Grīnlīfa, pirmā uroginekoloģe, kura ir sertificēta ASV. Viņa ir dubultā speciāliste dzemdniecībā un ginekoloģijā, kā arī sieviešu iegurņa medicīnā un rekonstruktīvajā ķirurģijā.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13