Dilgėlių nauda, ​​gydomoji galia ir šalutinis poveikis – receptai, gydymas, patirtis

Dilgėlių nauda, ​​gydomoji galia ir šalutinis poveikis – receptai, gydymas, patirtis

Dilgėlė yra viena iš geriausiai žinomų žolelių Vokietijoje. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad jis yra pilnas maistinių medžiagų ir netgi yra vienas iš naminės nėštumo arbatos ingredientų. Tačiau dilgėlių nauda yra gerokai didesnė už nėštumą.

Kas yra dilgėlė?

dilgėlė ( Urtica dioica) dar žinomas kaip sodo dilgėlė. Jo gimtinė yra Šiaurės Europa ir Šiaurės Azija. Dilgėlių augalas yra žolinis su plonais plaukeliais ant lapų ir stiebų, kuriuose yra cheminės medžiagos. Ši cheminė medžiaga sukelia odos dirginimą ir skausmą, kai ji liečiasi su oda – taigi ir pavadinimas „dilgėlė“. Jei kada nors ravėjote kiemą ar ieškojote lauko gėlių, tikriausiai tai atradote patys! Dilgėlės nebesukelia bėrimų, kai verdamos ar kitaip apdorojamos (taip pat galite tiesiog nusipirkti ir praleisti perštėjimą!). Dilgėlė buvo naudojama tradicinėje medicinoje, siekiant palaikyti:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Ne visi šie tradiciniai naudojimo būdai buvo ištirti, tačiau yra daugybė ilgalaikių anekdotinių įrodymų.

Dilgėlių nauda sveikatai

Maistinės medžiagos

Dilgėlėse yra antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie palaiko organizmą, pavyzdžiui:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Įdomiausia, kad dilgėlėse yra ir riebalų, ir amino rūgščių (labai reta augale)! Dėl to jis yra gerbiamas išgyvenimo maistas. Tai puiki arbata stovyklaujant ar keliaujant į kuprinę, ypač jei jos ieškote patys.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Priešuždegiminis vaistas

Dilgėlė turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti skausmą. Kai kurie 2013 m. tyrimai rodo, kad yra daug augalinio maisto, kuris yra priešuždegiminis, įskaitant dilgėlę. Tyrėjai praneša, kad reikia daugiau tyrimų, tačiau atrodo, kad kai kurie preliminarūs tyrimai patvirtina, kaip tradiciškai buvo naudojama dilgėlė. Kitas 2013 m. tyrimas rodo, kad dilgėlė pasižymi galingomis priešuždegiminėmis ir antiartritinėmis savybėmis dėl daugybės fitocheminių medžiagų. Daugelis turi gerų patirties naudojant džiovintą dilgėlę kreme ar komprese nuo nugaros ir kitų lengvų sąnarių skausmų.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Metabolizmo palaikymas

Medžiagų apykaitos problemos (širdis, cukraus kiekis kraujyje, skydliaukė ir kt.) šiandien tampa vis dažnesnės. Remiantis tyrimais, dilgėlė gali būti naudinga palaikant medžiagų apykaitos sveikatą. 2013 m Klinikinė laboratorija paskelbtame tyrime nustatyta, kad 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų cukraus kiekis kraujyje pagerėjo tris mėnesius vartoję dilgėlių ekstraktą.

Aukščiau atliktas tyrimas nenustatė, kodėl dilgėlė gali turėti tokį poveikį organizmui, tačiau tai padarė kitas tyrimas, atliktas 2013 m. Pagal tai į Fitoterapijos tyrimai paskelbtas tyrimas gali imituoti insuliną.

Širdis yra dar viena svarbi medžiagų apykaitos procesų organizme dalis. Tyrimai rodo, kad dilgėlė gali turėti kraujagysles atpalaiduojantį poveikį. Tai reiškia, kad dilgėlė gali padėti sumažinti širdies raumens įtampą ir sumažinti aukštą kraujospūdį.

2014 m. atlikto tyrimo su žiurkėmis duomenimis, dilgėlės taip pat padeda palaikyti kasą. Tyrėjai nustatė „statistiškai reikšmingą“ skirtumą tarp kontrolinės grupės žiurkių ir tų, kuriems buvo duota dilgėlių.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Antimikrobinis

Tradiciškai dilgėlinė yra naudojama vietiškai ant žaizdų, ir atrodo, kad mokslas tai palaiko. Remiantis 2018 m. apžvalga, dilgėlė parodė stiprų antimikrobinį poveikį prieš platų bakterijų spektrą. Atminkite, kad prieš tepant ant žaizdos dilgėlę reikia apdoroti, kad išvengtumėte garsiojo įgėlimo! Džiovintą dilgėlę geriausia naudoti užpiltą aliejumi (alyvuogių aliejus puikiai tinka) arba tiesiai ant odos, arba su maistu. Taip pat galite padaryti dilgėlių tinktūros (bet naudokite džiovintą žolelę).

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Moterų sveikata

Mokslinių duomenų apie tai, kaip dilgėlė gali pagerinti moterų sveikatą, nėra daug. Tačiau, kadangi dilgėlėse yra tiek daug maistinių medžiagų, prasminga, kad ji jau seniai naudojama nėščiosioms arbatoms, kad būtų palaikoma mityba nėštumo metu. Yra daug teigiamų pranešimų apie tai.

Dilgėlės taip pat tradiciškai buvo naudojamos pieno tiekimui palaikyti (tikriausiai dėl tos pačios mitybos priežasties), todėl tai yra įprasta moterų žolė.

Tačiau yra tam tikrų ginčų dėl jo vartojimo nėštumo metu, nes kai kurie žolininkai mano, kad jis gali paskatinti susitraukimus. Todėl esame linkę sutikti su Aviva Romm nuomone, kad pirmąjį trimestrą reikėtų vengti žolelių, o vėliau naudoti žoleles, kurių saugumas buvo moksliškai arba istoriškai įrodytas (pvz., dilgėlių).

Prostatos sveikata

Dilgėlė taip pat gali padėti palaikyti prostatos sveikatą. Europoje jis dažniausiai naudojamas padidėjusios prostatos gerybinei prostatos hiperplazijai (GPH). Tai padeda esant tokiems simptomams kaip sumažėjęs šlapimo nutekėjimas, nepilnas šlapimo pūslės ištuštinimas ir lašėjimas po šlapinimosi. Tačiau tai neturi įtakos prostatos dydžiui. Pasak Penn State Hershey, dėl šios išvados mokslininkai nėra tikri, kaip padeda dilgėlės.

Be to, dilgėlė gali būti daug žadanti pagalba sergant prostatos vėžiu. 2000 m. atliktas tyrimas parodė, kad dilgėlių šaknų ekstraktas gali padėti užkirsti kelią prostatos vėžio plitimui. Norint ištirti šį poveikį, reikia atlikti tolesnius tyrimus, tačiau rezultatai yra daug žadantys.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Plaukų ir galvos odos sveikata

Vienas iš labiausiai žinomų dilgėlių naudojimo būdų yra plaukų ir galvos odos sveikatai palaikyti. Manoma, kad žolės išvaizda rodo, kaip ji gali būti naudinga organizmui. Šiuo atveju ploni dilgėlės plaukeliai rodo, kad tai naudinga jūsų plaukams ir galvos odai!

Nepriklausomai nuo to, ar šios senų moterų istorijos yra teisingos, ar ne, atrodo, kad dilgėlė turi savo vietą plaukams ir galvos odai. 2011 m. paskelbtame tyrime nustatyta, kad plaukų slinkimą ir nuplikimą dažnai sukelia uždegiminiai plaukų folikulų pažeidimai. Kadangi dilgėlė turi priešuždegiminių savybių, ji gali padėti sumažinti uždegimą, sukeliantį plaukų slinkimą ir plaukų folikulų pažeidimą.

Be to, 2017 m. paskelbtame tyrime nustatyta, kad dilgėlės gali pagerinti galvos odos kraujotaką ir plaukų augimą. Taip pat daroma išvada, kad dilgėlė „gali padėti išvengti plaukų slinkimo“. Dilgėlėse esantys junginiai blokuoja perteklinę testosterono gamybą, o tai gali sukelti plaukų slinkimo problemų. Tie patys junginiai gali padėti padidinti baltymų, skatinančių plaukų augimą, gamybą.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Alergijos palaikymas

Dilgėlė dažnai naudojama gydyti nuo šienligės ir kitų lengvų alergijų. Mokslininkai nustatė, kad alerginiu rinitu (šienlige) sergantiems žmonėms dilgėlė veikia geriau nei placebas. Naujausias 2009 m. tyrimas parodė, kad tai greičiausiai dėl to, kad dilgėlė veikia pagrindinius receptorius ir fermentus, susijusius su alergijomis. Kitaip tariant, jis gali veikti kaip antihistamininis preparatas.

Kaip vartoti dilgėlę

Yra daug būdų, kaip naudoti dilgėlę namuose. Taip, palietus dilgėlė peršti odą, tačiau džiovinant ar verdant apdorota dilgėlė nėra problema.

Štai keletas būdų, kaip jį naudoti:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Dilgėlių saugumas ir šalutinis poveikis

Dilgėlė paprastai laikoma saugia. Kaip minėta anksčiau, kai kurie žolininkai nesutinka su dilgėlių vartojimu nėštumo metu. Žolininkas Michaelas Moore'as savo knygoje teigia  Vakarų kalnų vaistiniai augalaipažymėjo, kad nėščios moterys turėtų vengti šviežių dilgėlių, nes tai gali sukelti „gimdos sujaudinimą“. Ar būtų saugesnis apdorojimas, neaišku. Visada pravartu pasiteirauti su akušere ar gydytoju, ar dilgėlės jums yra saugios.

Jei vartojate vaistus ar kitus papildus arba turite sveikatos sutrikimų, prieš vartodami dilgėlę geriausia pasitarti su gydytoju. Jei vartojate vaistus nuo širdies ligų, diabeto ir aukšto kraujospūdžio, arba jei vartojate kraują skystinančius vaistus, gali pasireikšti tam tikra sąveika.

Kur gauti dilgėlių

Dilgėlės yra tiek šaknų, tiek lapų ir netgi miltelių pavidalo lapų pavidalu, kuriuos puikiai tinka dėti į kokteilius. Štai keli įprasti dilgėlių pardavimo būdai:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Mūsų rekomendacija dilgėlių kapsulėms: (nuoroda pašalinta)

Mūsų rekomendacija dėl dilgėlių tepalo / kremo: (nuoroda pašalinta)

2-oji mūsų rekomendacija dėl dilgėlių kapsulių: (nuoroda pašalinta)

Mūsų rekomendacija dėl dilgėlių tinktūros: (nuoroda pašalinta)

Mūsų rekomendacija dilgėlių plaukų priežiūrai: (nuoroda pašalinta)

Jei esate pakankamai drąsus susidoroti su įgėlimu, taip pat galite pabandyti jį nuimti patys (prieš valgydami įsitikinkite, kad tai žolė 100 proc.).

Šį straipsnį parašė dr. Betsy Greenleaf, pirmoji sertifikuota uroginekologė JAV. Ji yra dviguba akušerijos ir ginekologijos, taip pat moterų dubens medicinos ir rekonstrukcinės chirurgijos specialistė.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13