Nokkosen hyödyt, parantava voima ja sivuvaikutukset - reseptejä, hoitoja, kokemuksia

Nokkosen hyödyt, parantava voima ja sivuvaikutukset - reseptejä, hoitoja, kokemuksia

Nokkonen on yksi tunnetuimmista yrteistä Saksassa. Mutta monet ihmiset eivät tiedä, että se on täynnä ravinteita ja on jopa yksi kotitekoisen raskausteen ainesosista. Nokkosen hyödyt ulottuvat kuitenkin paljon raskauden ulkopuolelle.

Mikä on nokkonen?

nokkonen ( Urtica dioica) tunnetaan myös puutarhanokkosena. Se on kotoisin Pohjois-Euroopasta ja Pohjois-Aasiasta. Nokkoskasvi on ruohoinen, ja lehdissä ja varressa on hienoja karvoja, jotka sisältävät kemikaalia. Tämä kemikaali aiheuttaa ihoärsytystä ja kipua joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa – tästä johtuu nimi "nokkonen". Jos olet joskus kitkenyt pihaa tai etsinyt luonnonkukkia, olet todennäköisesti löytänyt tämän itse! Nokkonen ei enää aiheuta ihottumaa keitettynä tai muuten käsiteltynä (voit myös ostaa sen ja jättää pistelyn väliin!). Nokkosta on käytetty perinteisessä lääketieteessä tukemaan:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Kaikkea näistä perinteisistä käyttötavoista ei ole tutkittu, mutta on olemassa runsaasti pitkäaikaisia ​​anekdoottisia todisteita.

Nokkosen terveyshyödyt

Ravinteet

Nokkonen sisältää elimistöä tukevia antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Mielenkiintoisinta on, että nokkonen sisältää sekä rasvoja että aminohappoja (erittäin harvinaista kasveissa)! Tämä tekee siitä arvostetun selviytymisruoan. Se on loistava tee retkeilyyn tai retkeilyyn, varsinkin jos etsit sitä itse.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Anti-inflammatorinen lääke

Nokkosella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää kipua. Jotkut vuoden 2013 tutkimukset osoittavat, että on monia kasviperäisiä ruokia, jotka ovat anti-inflammatorisia, mukaan lukien nokkonen. Tutkijat raportoivat, että tutkimusta tarvitaan lisää, mutta jotkut alustavat tutkimukset näyttävät tukevan nokkosen perinteistä käyttöä. Toinen vuoden 2013 tutkimus osoittaa, että nokkosella on voimakkaita tulehdusta ja niveltulehduksia estäviä ominaisuuksia sen laajan valikoiman fytokemikaaleja ansiosta. Monilla on hyviä kokemuksia kuivatun nokkosen käytöstä voiteessa tai hauteessa selkäkipujen ja muiden lievien nivelkipujen hoitoon.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Metabolinen tuki

Aineenvaihduntaongelmat (sydän, verensokeri, kilpirauhanen jne.) ovat nykyään yhä yleisempiä. Tutkimusten mukaan nokkonen voi olla hyödyllinen aineenvaihdunnan terveydelle. Vuonna 2013 Kliininen laboratorio julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden verensokeri parani, kun ne olivat käyttäneet nokkosuutetta kolmen kuukauden ajan.

Yllä oleva tutkimus ei määrittänyt, miksi nokkosella saattaa olla tämä vaikutus kehoon, mutta toinen tutkimus vuodelta 2013 selvitti. Tämän mukaan vuonna Fytoterapiatutkimus julkaistu tutkimus voi jäljitellä insuliinia.

Sydän on toinen tärkeä osa kehon aineenvaihduntaprosesseja. Tutkimukset osoittavat, että nokkosella voi olla verisuonia rentouttava vaikutus. Tämä tarkoittaa, että nokkonen voi auttaa vähentämään jännitystä sydänlihaksessa ja alentamaan korkeaa verenpainetta.

Rotilla vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan nokkonen auttaa myös tukemaan haimaa. Tutkijat havaitsivat "tilastollisesti merkitsevän" eron kontrolliryhmän rottien ja nokkosta saaneiden rottien välillä.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Antimikrobinen

Perinteisesti nokkosta käytetään paikallisesti haavoihin ja näyttää siltä, ​​että tiede tukee tätä. Vuoden 2018 katsauksen mukaan nokkonen osoitti voimakasta antimikrobista vaikutusta monenlaisia ​​bakteereja vastaan. Muista, että nokkonen tulee käsitellä ennen haavalle levittämistä kuuluisan piston välttämiseksi! On parasta käyttää kuivattua nokkosta öljyyn infusoituna (oliiviöljy toimii hyvin), joko suoraan iholle tai ruokaan. Voit myös valmistaa nokkosen tinktuuraa (mutta käytä kuivattua yrttiä).

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Naisten terveys

Ei ole paljon tieteellistä tietoa siitä, kuinka nokkonen voi parantaa naisten terveyttä. Koska nokkonen sisältää kuitenkin niin monia ravintoaineita, on järkevää, että sitä on pitkään käytetty raskauden teessä ravitsemuksellisen tukena raskauden aikana. Tästä on monia myönteisiä raportteja.

Nokkosta on myös perinteisesti käytetty tukemaan maidon saantia (luultavasti samasta ravitsemussyistä), joten se on yleinen naisten yrtti.

Sen käytöstä raskauden aikana on kuitenkin kiistaa, koska jotkut yrttitutkijat uskovat, että se voi stimuloida supistuksia. Siksi olemme yleensä samaa mieltä Aviva Rommin näkemyksestä, jonka mukaan vältetään yrttejä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja käytetään sitten yrttejä, jotka on tieteellisesti tai historiallisesti todistettu turvallisiksi (kuten nokkonen).

Eturauhasen terveys

Nokkonen voi myös auttaa eturauhasen terveyteen. Sitä käytetään yleisesti Euroopassa laajentuneen eturauhasen hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun (BPH) hoitoon. Se auttaa oireisiin, kuten virtsan virtsan vähenemiseen, virtsarakon epätäydelliseen tyhjenemiseen ja virtsaamisen jälkeiseen tippumiseen. Se ei kuitenkaan vaikuta eturauhasen kokoon. Tämän havainnon vuoksi tutkijat eivät ole varmoja siitä, kuinka nokkonen auttaa, Penn State Hersheyn mukaan.

Lisäksi nokkonen voi olla lupaava apu eturauhassyövän hoidossa. Vuoden 2000 tutkimuksessa todettiin, että nokkosenjuuriuute voi auttaa estämään eturauhassyövän leviämistä. Lisätutkimusta tarvitaan tämän vaikutuksen tutkimiseksi, mutta tulokset ovat lupaavia.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Hiusten ja päänahan hyvinvointi

Yksi tunnetuimmista nokkosen käyttötavoista on hiusten ja päänahan terveyden tukeminen. Yrttien ulkonäön uskotaan antavan vihjeen siitä, kuinka se voi olla hyödyllinen keholle. Tässä tapauksessa nokkosen hienot karvat osoittavat, että se on hyvä hiuksille ja päänahalle!

Riippumatta siitä, onko näiden vanhojen naisten tarina totta vai ei, näyttää olevan totta, että nokkosella on paikkansa hiusten ja päänahan tukena. Vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että hiustenlähtö ja kaljuuntuminen johtuvat usein karvatupen tulehduksellisista vaurioista. Koska nokkosella on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, se voi auttaa vähentämään tulehdusta, joka aiheuttaa hiustenlähtöä ja karvatuppien vaurioita.

Lisäksi vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että nokkonen voi parantaa päänahan verenkiertoa ja hiusten kasvua. Siinä todetaan myös, että nokkonen "voi auttaa estämään hiusten putoamista". Nokkosen sisältämät yhdisteet estävät testosteronin ylituotannon, mikä voi johtaa hiustenlähtöongelmiin. Nämä samat yhdisteet voivat auttaa lisäämään hiusten kasvua stimuloivan proteiinin tuotantoa.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Allergiatuki

Nokkosta käytetään usein apuna heinänuhan ja muiden lievien allergioiden hoitoon. Tutkijat havaitsivat, että nokkonen toimii paremmin kuin lumelääke ihmisillä, joilla on allerginen nuha (heinänuha). Tuoreessa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että tämä johtuu todennäköisesti nokkosen vaikutuksesta tärkeimpiin allergioihin liittyviin reseptoreihin ja entsyymeihin. Toisin sanoen se voi toimia antihistamiinina.

Kuinka käyttää nokkosta

On monia tapoja käyttää nokkosta kotona. Kyllä, nokkonen pistää ihoa koskettaessaan, mutta kuivaamalla tai keittämällä käsitelty nokkonen ei ole ongelma.

Tässä on joitain tapoja käyttää sitä:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Nokkosen turvallisuus ja sivuvaikutukset

Nokkosta pidetään yleisesti turvallisena. Kuten aiemmin mainittiin, jotkut yrttitutkijat ovat eri mieltä nokkosten käytöstä raskauden aikana. Yrttilääkäri Michael Moore toteaa kirjassaan  Lännen vuoriston lääkekasvithuomautti, että raskaana olevien naisten tulisi välttää tuoreita nokkosia, koska ne voivat aiheuttaa "kohdun kiihtymistä". On epäselvää, olisiko sen käsittely turvallisempaa. On aina hyvä idea tarkistaa kätilöltä tai lääkäriltä, ​​onko nokkonen turvallinen sinulle.

Jos käytät lääkkeitä tai muita lisäravinteita tai sinulla on jokin sairaus, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen nokkosen käyttöä. Joitakin yhteisvaikutuksia saattaa esiintyä, jos käytät sydänsairauksiin, diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen tarkoitettuja lääkkeitä tai jos käytät verenohennuslääkkeitä.

Mistä nokkosta saa

Nokkosta on saatavilla sekä juuri- että lehtimuodossa ja jopa lehtijauheena, mikä on hienoa lisätä smoothieihin. Tässä on joitain yleisiä tapoja myydä nokkosta:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Suosituksemme nokkoskapseleille: (linkki poistettu)

Suosituksemme nokkosvoiteelle/voiteelle: (linkki poistettu)

Toinen suosituksemme nokkoskapseleille: (linkki poistettu)

Suosituksemme nokkosen tinktuurasta: (linkki poistettu)

Suosituksemme nokkosen hiusten hoitoon: (linkki poistettu)

Jos olet tarpeeksi rohkea käsittelemään pistoa, voit myös yrittää korjata sen itse (varmista, että olet 100 % varma, että se on yrtti ennen syömistä).

Tämän artikkelin on kirjoittanut tohtori Betsy Greenleaf, ensimmäinen urogynekologi Yhdysvalloissa. Hän on synnytys- ja gynekologian sekä naisten lantionlääketieteen ja korjaavan kirurgian asiantuntija.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13