Nõgese kasulikkus, tervendav jõud ja kõrvalmõjud – retseptid, ravimeetodid, kogemused

Nõgese kasulikkus, tervendav jõud ja kõrvalmõjud – retseptid, ravimeetodid, kogemused

Kõrvenõges on Saksamaal üks tuntumaid maitsetaimi. Kuid paljud inimesed ei tea, et see on täis toitaineid ja on isegi üks omatehtud rasedustee koostisosi. Nõgese kasulikud omadused ulatuvad aga palju kaugemale kui rasedus.

Mis on nõges?

nõges ( Urtica dioica) on tuntud ka kui aednõges. Ta on pärit Põhja-Euroopast ja Põhja-Aasiast. Nõges taim on rohttaim, mille lehtedel ja vartel on peened karvad, mis sisaldavad kemikaali. See kemikaal põhjustab nahaga kokkupuutel nahaärritust ja valu – sellest ka nimi "nõges". Kui olete kunagi õue rohinud või metsalilli otsinud, olete selle ilmselt ise avastanud! Nõges ei tekita enam keetmisel ega muul viisil töödeldud löövet (võib ka lihtsalt osta ja kipituse vahele jätta!). Nõgest on traditsioonilises meditsiinis kasutatud, et toetada:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Kõiki neid traditsioonilisi kasutusviise pole uuritud, kuid on palju pikaajalisi anekdootlikke tõendeid.

Nõgese kasu tervisele

Toitained

Nõges sisaldab antioksüdante, vitamiine ja mineraale, mis toetavad organismi, näiteks:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Kõige huvitavam on see, et nõges sisaldab nii rasvu kui aminohappeid (taimel väga harva)! See teeb sellest lugupeetud ellujäämistoidu. See on suurepärane tee telkimiseks või seljakotireisimiseks, eriti kui te seda ise otsite.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Põletikuvastane ravim

Nõgesel on põletikuvastased omadused, mis võivad valu leevendada. Mõned 2013. aasta uuringud näitavad, et on palju taimseid toite, mis on põletikuvastased, sealhulgas nõges. Teadlased teatavad, et on vaja rohkem uurida, kuid mõned esialgsed uuringud näivad toetavat nõgese traditsioonilist kasutamist. Veel üks 2013. aasta uuring näitab, et nõgesel on tänu laiale hulgale fütokemikaalidele võimsad põletikuvastased ja artriidivastased omadused. Paljudel on olnud häid kogemusi kuivatatud nõgese kasutamisega kreemis või puljongis seljavalu ja muude kergete liigesevalude korral.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Metaboolne tugi

Ainevahetusprobleemid (süda, veresuhkur, kilpnääre jne) on tänapäeval üha tavalisemad. Uuringute kohaselt võib nõges olla abiks ainevahetuse tervise toetamisel. 2013 aastal Kliiniline labor avaldatud uuringus leiti, et II tüüpi diabeediga patsientide veresuhkur paranes pärast nõgeseekstrakti kolmekuulist kasutamist.

Ülaltoodud uuring ei määranud kindlaks, miks nõges võib kehale sellist mõju avaldada, kuid teine ​​​​2013. aasta uuring tegi seda. Selle järgi sisse Fütoteraapia uuringud avaldatud uuring võib jäljendada insuliini.

Süda on veel üks oluline osa keha ainevahetusprotsessidest. Uuringud näitavad, et nõges võib avaldada veresooni lõdvestavat toimet. See tähendab, et nõges võib aidata vähendada pingeid südamelihases ja alandada kõrget vererõhku.

2014. aastal rottidel tehtud uuringu kohaselt on nõges abiks ka kõhunäärme toetamisel. Uurijad leidsid "statistiliselt olulise" erinevuse kontrollrühma rottide ja nõgest saanud rottide vahel.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Antimikroobne

Traditsiooniliselt kasutatakse nõgest paikselt haavade puhul ja tundub, et teadus toetab seda. 2018. aasta ülevaate kohaselt näitas kõrvenõges tugevat antimikroobset toimet paljude bakterite vastu. Pea meeles, et nõgest tuleks enne haavale kandmist töödelda, et vältida kuulsat nõelamist! Kõige parem on kasutada kuivatatud nõgest, mis on infundeeritud õli sisse (oliiviõli mõjub hästi), kas otse nahale või toidu sisse. Võite teha ka nõgese tinktuuri (kuid kasutage kuivatatud ürti).

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Naiste tervis

Selle kohta, kuidas nõges võib naiste tervist parandada, pole palju teaduslikke andmeid. Kuna aga nõges sisaldab nii palju toitaineid, on mõistlik, et seda on raseduse ajal juba pikka aega kasutatud tees, et pakkuda toitumist raseduse ajal. Selle kohta on palju positiivseid teateid.

Nõgest on traditsiooniliselt kasutatud ka piimavarude toetamiseks (ilmselt samal toitumisalasel põhjusel), mistõttu on see tavaline naiste ravimtaim.

Siiski on selle kasutamise üle raseduse ajal mõningaid vaidlusi, kuna mõned taimeteadlased usuvad, et see võib stimuleerida kontraktsioone. Seetõttu kaldume nõustuma Aviva Rommi seisukohaga, et esimesel trimestril tuleb vältida ravimtaimi ja seejärel kasutada ravimtaimi, mille ohutus on teaduslikult või ajalooliselt tõestatud (nt nõges).

Eesnäärme tervis

Nõges võib aidata ka eesnäärme tervisele. Seda kasutatakse Euroopas tavaliselt suurenenud eesnäärme healoomulise eesnäärme hüperplaasia (BPH) korral. See aitab selliste sümptomite korral nagu vähenenud uriinivool, põie mittetäielik tühjenemine ja urineerimisjärgne tilkumine. See aga ei mõjuta eesnäärme suurust. Penn State Hershey sõnul pole teadlased selle avastuse tõttu kindlad, kuidas nõges aitab.

Lisaks võib nõges olla paljulubav abivahend eesnäärmevähi puhul. 2000. aastal läbi viidud uuring näitas, et nõgesejuure ekstrakt võib aidata vältida eesnäärmevähi levikut. Selle mõju uurimiseks on vaja täiendavaid uuringuid, kuid tulemused on paljulubavad.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Juuste ja peanaha tervis

Nõgese üks tuntumaid kasutusviise on juuste ja peanaha tervise toetamine. Arvatakse, et ürdi välimus annab vihje, kuidas see võib kehale kasulik olla. Sellisel juhul näitavad nõgese peened karvad, et see on hea juustele ja peanahale!

Olenemata sellest, kas need vanade naiste jutud vastavad tõele või mitte, näib olevat tõsi, et nõgesel on oma koht juuste ja peanaha toes. 2011. aastal avaldatud uuring näitas, et juuste väljalangemine ja kiilaspäisus on sageli põhjustatud juuksefolliikuli põletikulistest kahjustustest. Kuna nõgesel on põletikuvastased omadused, võib see aidata vähendada põletikku, mis põhjustab juuste väljalangemist ja juuksefolliikulite kahjustusi.

Lisaks leiti 2017. aastal avaldatud uuringus, et nõges võib parandada peanaha verevarustust ja juuste kasvu. Samuti jõutakse järeldusele, et nõges "võib aidata vältida juuste väljalangemist". Nõges sisalduvad ühendid blokeerivad testosterooni ületootmist, mis võib põhjustada juuste väljalangemise probleeme. Need samad ühendid võivad aidata suurendada juuste kasvu stimuleeriva valgu tootmist.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Allergia tugi

Nõgest kasutatakse sageli heinapalaviku ja muude kergete allergiate korral. Teadlased leidsid, et nõges mõjub allergilise riniidi (heinapalaviku) põdevatel inimestel paremini kui platseebo. Hiljutine 2009. aasta uuring näitas, et see on tõenäoliselt tingitud sellest, et nõges mõjutab allergiaga seotud peamisi retseptoreid ja ensüüme. Teisisõnu võib see toimida antihistamiinikumina.

Kuidas kasutada nõgest

Nõgese kodus kasutamiseks on palju võimalusi. Jah, nõges torkab puudutamisel nahka, kuid kuivatamise või keetmise teel töödeldud nõges pole probleem.

Siin on mõned viisid, kuidas seda kasutada:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Nõgese ohutus ja kõrvaltoimed

Nõgest peetakse üldiselt ohutuks. Nagu varem mainitud, ei nõustu mõned ravimtaimed nõgese kasutamisega raseduse ajal. Taimetark Michael Moore väidab oma raamatus  Lääne mäestiku ravimtaimedmärkis, et rasedad naised peaksid värsket nõgest vältima, kuna see võib põhjustada emaka ärritust. Kas seda oleks ohutum töödelda, pole selge. Alati on hea mõte oma ämmaemanda või arstiga kontrollida, kas nõges on teile ohutu.

Kui te võtate ravimeid või muid toidulisandeid või teil on mõni tervisehäire, on kõige parem konsulteerida oma arstiga enne nõgese kasutamist. Kui te võtate südamehaiguste, diabeedi ja kõrge vererõhu ravimeid või kui te võtate verevedeldajaid, võib esineda mõningaid koostoimeid.

Kust saada nõgest

Nõges on saadaval nii juure kui ka lehtede kujul ning isegi pulbrilise lehe kujul, mida on suurepärane smuutidesse lisada. Siin on mõned levinud viisid nõgese müümiseks:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Meie soovitus nõgesekapslite kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus nõgesesalvi/kreemi kohta: (link eemaldatud)

Meie teine ​​soovitus nõgesekapslite kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus nõgese tinktuuri kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus nõgese juuksehoolduseks: (link eemaldatud)

Kui olete nõelamisega piisavalt julge, võite proovida seda ka ise koristada (enne söömist veenduge, et see on ürt).

Selle artikli kirjutas dr Betsy Greenleaf, Ameerika Ühendriikide esimene sertifitseeritud urogünekoloog. Ta on kahekordne spetsialist sünnitusabi ja günekoloogia ning naiste vaagnapiirkonna meditsiini ja rekonstruktiivkirurgia vallas.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13