Beneficios, poder curativo y efectos secundarios de la ortiga: recetas, tratamientos, experiencias

Beneficios, poder curativo y efectos secundarios de la ortiga: recetas, tratamientos, experiencias

La ortiga es una de las hierbas más conocidas de Alemania. Pero lo que mucha gente no sabe es que está lleno de nutrientes e incluso es uno de los ingredientes del té casero para el embarazo. Sin embargo, los beneficios de la ortiga se extienden mucho más allá del embarazo.

¿Qué es la ortiga?

ortiga ( Urtica dioica) también se conoce como ortiga de jardín. Es originaria del norte de Europa y del norte de Asia. La planta de ortiga es herbácea con pelos finos en las hojas y tallos que contienen una sustancia química. Este químico causa irritación y dolor en la piel cuando entra en contacto con la piel, de ahí el nombre "ortiga". Si alguna vez desherbaste el jardín o buscaste flores silvestres, ¡probablemente lo hayas descubierto tú mismo! La ortiga ya no causa sarpullido cuando se cocina o procesa de otro modo (¡también puedes comprarla y evitar el picor!). La ortiga se ha utilizado en la medicina tradicional para apoyar:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

No se han estudiado todos estos usos tradicionales, pero existe una gran cantidad de evidencia anecdótica de larga data.

Beneficios para la salud de la ortiga

Nutrientes

La ortiga contiene antioxidantes, vitaminas y minerales que apoyan al organismo, como:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

¡Lo más interesante es que la ortiga contiene grasas y aminoácidos (muy raro en una planta)! Esto lo convierte en un alimento de supervivencia venerado. Es un té excelente para acampar o viajar con mochila, especialmente si lo buscas tú mismo.

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Medicamento antiinflamatorio

La ortiga tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor. Algunas investigaciones de 2013 muestran que hay muchos alimentos vegetales que son antiinflamatorios, incluida la ortiga. Los investigadores informan que se necesita más investigación, pero algunas investigaciones preliminares parecen respaldar cómo se usaba tradicionalmente la ortiga. Otro estudio de 2013 muestra que la ortiga tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antiartríticas debido a su amplia gama de fitoquímicos. Muchos han tenido buenas experiencias usando ortiga seca en crema o cataplasma para el dolor de espalda y otros dolores leves en las articulaciones.

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Apoyo metabólico

Los problemas metabólicos (corazón, azúcar en sangre, tiroides, etc.) son cada vez más comunes en la actualidad. Según las investigaciones, la ortiga puede ser útil para favorecer la salud metabólica. Un 2013 en Laboratorio Clínico Un estudio publicado encontró que los pacientes con diabetes tipo 2 vieron una mejora en su nivel de azúcar en la sangre después de usar extracto de ortiga durante tres meses.

El estudio anterior no determinó por qué la ortiga podría tener este efecto en el cuerpo, pero otro estudio de 2013 sí lo hizo. Según esto en Investigación en fitoterapia Un estudio publicado puede imitar la insulina.

El corazón es otra parte importante de los procesos metabólicos del cuerpo. Las investigaciones muestran que la ortiga puede tener un efecto vasorelajante. Esto significa que la ortiga puede ayudar a reducir la tensión en el músculo cardíaco y disminuir la presión arterial alta.

Según un estudio realizado en ratas en 2014, la ortiga también es útil para apoyar el páncreas. Los investigadores encontraron una diferencia "estadísticamente significativa" entre las ratas del grupo de control y las que recibieron ortiga.

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antimicrobiano

Tradicionalmente, la ortiga se usa tópicamente en las heridas y parece que la ciencia lo respalda. La ortiga mostró una potente actividad antimicrobiana contra un amplio espectro de bacterias, según una revisión de 2018. ¡Recuerda que la ortiga debe procesarse antes de aplicarla sobre una herida para evitar la famosa picadura! Lo mejor es utilizar ortiga seca infundida en aceite (el aceite de oliva funciona bien), ya sea directamente sobre la piel o en los alimentos. También puedes hacer una tintura de ortiga (pero usa la hierba seca).

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Salud de la Mujer

No hay muchos datos científicos sobre cómo la ortiga puede mejorar la salud de las mujeres. Sin embargo, debido a que la ortiga contiene tantos nutrientes, tiene sentido que se haya utilizado durante mucho tiempo en el té del embarazo para brindar apoyo nutricional durante el embarazo. Hay muchos informes positivos al respecto.

La ortiga también se ha utilizado tradicionalmente para favorecer el suministro de leche (probablemente por la misma razón nutricional), lo que la convierte en una hierba común entre las mujeres.

Sin embargo, existe cierta controversia sobre su uso durante el embarazo, ya que algunos herbolarios creen que puede estimular las contracciones. Por lo tanto, tendemos a estar de acuerdo con la opinión de Aviva Romm de evitar las hierbas en el primer trimestre y luego usar hierbas que han demostrado científica o históricamente que son seguras (como la ortiga).

Salud de la próstata

La ortiga también puede ayudar con la salud de la próstata. Se utiliza comúnmente en Europa para el agrandamiento de la próstata y la hiperplasia prostática benigna (HPB). Ayuda con síntomas como reducción del flujo de orina, vaciado incompleto de la vejiga y goteo después de orinar. Sin embargo, no afecta el tamaño de la próstata. Debido a este hallazgo, los investigadores no están seguros de cómo ayuda la ortiga, según Penn State Hershey.

Además, la ortiga puede ser una ayuda prometedora para el cáncer de próstata. Un estudio del año 2000 encontró que el extracto de raíz de ortiga puede ayudar a prevenir la propagación del cáncer de próstata. Se necesitan más investigaciones para investigar este efecto, pero los resultados son prometedores.

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Salud del cabello y del cuero cabelludo

Uno de los usos más conocidos de la ortiga es favorecer la salud del cabello y el cuero cabelludo. Se cree que la apariencia de una hierba proporciona una pista sobre sus beneficios para el cuerpo. En este caso, los finos pelos de la ortiga demuestran que es buena para el cabello y el cuero cabelludo.

Independientemente de si la historia de estas ancianas es cierta o no, parece ser cierto que la ortiga tiene un lugar en el soporte del cabello y el cuero cabelludo. Un estudio publicado en 2011 encontró que la caída del cabello y la calvicie a menudo son causadas por daño inflamatorio en el folículo piloso. Debido a que la ortiga tiene propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a reducir la inflamación que causa la caída del cabello y el daño a los folículos pilosos.

Además, un estudio publicado en 2017 encontró que la ortiga puede mejorar el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. También concluye que la ortiga “puede ayudar a prevenir la caída del cabello”. Los compuestos de la ortiga bloquean la sobreproducción de testosterona, lo que puede provocar problemas de caída del cabello. Estos mismos compuestos pueden ayudar a aumentar la producción de una proteína que estimula el crecimiento del cabello.

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Apoyo alérgico

La ortiga se utiliza a menudo para ayudar con la fiebre del heno y otras alergias leves. Los investigadores descubrieron que la ortiga funciona mejor que un placebo en personas con rinitis alérgica (fiebre del heno). Un estudio más reciente realizado en 2009 encontró que esto probablemente se debe a que la ortiga afecta receptores clave y enzimas relacionadas con las alergias. En otras palabras, puede actuar como antihistamínico.

Cómo utilizar la ortiga

Hay muchas formas de utilizar la ortiga en casa. Sí, la ortiga pica la piel cuando se toca, pero la ortiga procesada al secarla o cocinarla no es un problema.

A continuación se muestran algunas formas en que se puede utilizar:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Seguridad de la ortiga y efectos secundarios.

La ortiga generalmente se considera segura. Como se mencionó anteriormente, algunos herbolarios no están de acuerdo con el uso de ortigas durante el embarazo. El herbolario Michael Moore afirma en su libro  Plantas Medicinales del Oeste MontañosoSeñaló que las mujeres embarazadas deben evitar las ortigas frescas, ya que pueden causar "agitación uterina". No está claro si sería más seguro procesarlo. Siempre es una buena idea consultar con su partera o médico para ver si la ortiga es segura para usted.

Si estás tomando medicamentos u otros suplementos o tienes alguna condición médica, lo mejor es consultar a tu médico antes de usar ortiga. Puede haber algunas interacciones si está tomando medicamentos para enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta, o si está tomando anticoagulantes.

Donde conseguir ortiga

La ortiga viene tanto en forma de raíz como de hoja e incluso en forma de hoja en polvo, lo cual es excelente para agregar a los batidos. A continuación se muestran algunas formas comunes de vender ortiga:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Nuestra recomendación para las cápsulas de ortiga: (enlace eliminado)

Nuestra recomendación para ungüento/crema de ortiga: (enlace eliminado)

Nuestra segunda recomendación para las cápsulas de ortiga: (enlace eliminado)

Nuestra recomendación para la tintura de ortiga: (enlace eliminado)

Nuestra recomendación para el cuidado del cabello con ortiga: (enlace eliminado)

Si eres lo suficientemente valiente como para soportar la picadura, también puedes intentar cosecharla tú mismo (asegúrate de estar 100% seguro de que es una hierba antes de comerla).

Este artículo fue escrito por la Dra. Betsy Greenleaf, la primera uroginecóloga certificada en los Estados Unidos. Es doble especialista en obstetricia y ginecología además de medicina pélvica femenina y cirugía reconstructiva.

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