Fordele, helbredende kraft & bivirkninger ved brændenælde - opskrifter, behandlinger, oplevelser

Fordele, helbredende kraft & bivirkninger ved brændenælde - opskrifter, behandlinger, oplevelser

Brændenælde er en af ​​de mest kendte urter i Tyskland. Men hvad mange mennesker ikke ved er, at den er fuld af næringsstoffer og endda er en af ​​ingredienserne i hjemmelavet graviditetste. Fordelene ved brændenælde rækker dog langt ud over graviditeten.

Hvad er brændenælde?

brændenælde ( Urtica dioica) er også kendt som havenælde. Det er hjemmehørende i Nordeuropa og Nordasien. Nældeplanten er urteagtig med fine hår på blade og stængler, der indeholder et kemikalie. Dette kemikalie forårsager hudirritation og smerte, når det kommer i kontakt med huden - deraf navnet "nælde". Hvis du nogensinde har luget i haven eller ledt efter vilde blomster, har du sikkert selv opdaget dette! Nælde giver ikke længere udslæt, når den tilberedes eller på anden måde behandles (du kan også bare købe det og springe stikket over!). Nælde er blevet brugt i traditionel medicin til at støtte:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Ikke alle disse traditionelle anvendelser er blevet undersøgt, men der er et væld af langvarige anekdotiske beviser.

Sundhedsmæssige fordele ved brændenælde

Næringsstoffer

Nælde indeholder antioxidanter, vitaminer og mineraler, der understøtter kroppen, såsom:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Det mest interessante er, at brændenælde indeholder både fedtstoffer og aminosyrer (meget sjældent i en plante)! Dette gør det til en æret overlevelsesfødevare. Det er en god te til camping eller backpacking, især hvis du selv leder efter det.

Vores anbefaling: (link fjernet)

Anti-inflammatorisk lægemiddel

Nælde har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan lindre smerte. Nogle undersøgelser fra 2013 viser, at der er mange plantefødevarer, der er anti-inflammatoriske, herunder brændenælde. Forskerne rapporterer, at der er behov for mere forskning, men nogle foreløbige undersøgelser ser ud til at understøtte, hvordan brændenælde traditionelt blev brugt. En anden undersøgelse fra 2013 viser, at brændenælde har kraftige anti-inflammatoriske og anti-arthritiske egenskaber på grund af dens brede vifte af fytokemikalier. Mange har haft gode erfaringer med at bruge tørret brændenælde i en creme eller omslag mod rygsmerter og andre milde ledsmerter.

Vores anbefaling: (link fjernet)

Metabolisk støtte

Metaboliske problemer (hjerte, blodsukker, skjoldbruskkirtel osv.) bliver mere og mere almindelige i dag. Ifølge forskning kan brændenælde være nyttig til at understøtte metabolisk sundhed. A 2013 in Klinisk laboratorium offentliggjort undersøgelse fandt, at patienter med type 2-diabetes oplevede en forbedring i deres blodsukker efter at have brugt brændenældeekstrakt i tre måneder.

Ovenstående undersøgelse afgjorde ikke, hvorfor brændenælde kunne have denne effekt på kroppen, men en anden undersøgelse fra 2013 gjorde. Ifølge dette i Forskning i fytoterapi offentliggjort undersøgelse kan efterligne insulin.

Hjertet er en anden vigtig del af de metaboliske processer i kroppen. Forskning viser, at brændenælde kan have en vasorelakserende effekt. Det betyder, at brændenælde kan hjælpe med at reducere spændinger i hjertemusklen og sænke forhøjet blodtryk.

Ifølge en undersøgelse fra 2014 på rotter er brændenælde også nyttig til at støtte bugspytkirtlen. Forskerne fandt en "statistisk signifikant" forskel mellem rotterne i kontrolgruppen og dem, der fik brændenælde.

Vores anbefaling: (link fjernet)

Antimikrobiel

Traditionelt bruges brændenælde lokalt på sår, og det ser ud til, at videnskaben understøtter dette. Brændenælde viste potent antimikrobiel aktivitet mod et bredt spektrum af bakterier, ifølge en anmeldelse fra 2018. Husk at brændenælde skal behandles før påføring på et sår for at undgå det berømte stik! Det er bedst at bruge tørret brændenælde infunderet i en olie (olivenolie fungerer godt), enten direkte på huden eller i maden. Du kan også lave en brændenældetinktur (men brug den tørrede urt).

Vores anbefaling: (link fjernet)

Kvinders sundhed

Der er ikke mange videnskabelige data om, hvordan brændenælde kan forbedre kvinders sundhed. Men fordi brændenælde indeholder så mange næringsstoffer, giver det mening, at den længe har været brugt i graviditetste for at give ernæringsmæssig støtte under graviditeten. Der er mange positive rapporter om dette.

Nælde er også traditionelt blevet brugt til at støtte mælkeforsyningen (sandsynligvis af samme ernæringsmæssige årsag), hvilket gør det til en almindelig kvindeurt.

Der er dog en vis uenighed om dets brug under graviditet, da nogle urtelæger mener, at det kan stimulere sammentrækninger. Vi har derfor en tendens til at være enige i Aviva Romms synspunkt om at undgå urter i første trimester og derefter bruge urter, der er videnskabeligt eller historisk bevist at være sikre (såsom brændenælde).

Prostata sundhed

Nælde kan også hjælpe med prostata sundhed. Det er almindeligt anvendt i Europa til forstørret prostata-godartet prostatahyperplasi (BPH). Det hjælper med symptomer som nedsat uringennemstrømning, ufuldstændig blæretømning og dryp efter urinering. Det påvirker dog ikke størrelsen af ​​prostata. På grund af dette fund er forskerne usikre på, hvordan brændenælde hjælper, ifølge Penn State Hershey.

Derudover kan brændenælde være et lovende hjælpemiddel mod prostatakræft. En undersøgelse fra 2000 viste, at brændenælderodekstrakt kan hjælpe med at forhindre spredning af prostatacancer. Yderligere forskning er nødvendig for at undersøge denne effekt, men resultaterne er lovende.

Vores anbefaling: (link fjernet)

Hår og hovedbund sundhed

En af de mest kendte anvendelser af brændenælde er at støtte hår og hovedbunds sundhed. Udseendet af en urt menes at give et fingerpeg om, hvordan det kan være gavnligt for kroppen. I dette tilfælde viser de fine hår på nælden, at det er godt for dit hår og hovedbund!

Uanset om disse gamle kvinders historie er sand eller ej, lader det til at være sandt, at nælde har en plads i hår- og hovedbundsstøtte. En undersøgelse offentliggjort i 2011 viste, at hårtab og skaldethed ofte er forårsaget af inflammatorisk skade på hårsækken. Fordi brændenælde har anti-inflammatoriske egenskaber, kan det hjælpe med at reducere den betændelse, der forårsager hårtab og skade på hårsækkene.

Derudover fandt en undersøgelse offentliggjort i 2017, at brændenælde kan forbedre hovedbundens blodgennemstrømning og hårvækst. Den konkluderer også, at brændenælde "kan hjælpe med at forhindre hår i at falde af." Forbindelser i brændenælde blokerer overproduktionen af ​​testosteron, hvilket kan føre til problemer med hårtab. Disse samme forbindelser kan hjælpe med at øge produktionen af ​​et protein, der stimulerer hårvækst.

Vores anbefaling: (link fjernet)

Allergistøtte

Nælde bruges ofte til at hjælpe med høfeber og andre milde allergier. Forskere fandt ud af, at brændenælde virker bedre end placebo hos mennesker med allergisk rhinitis (høfeber). En nyere undersøgelse i 2009 viste, at dette sandsynligvis skyldes, at brændenælde påvirker nøglereceptorer og enzymer relateret til allergi. Det kan med andre ord fungere som et antihistamin.

Sådan bruger du brændenælde

Der er mange måder at bruge brændenælde derhjemme. Ja, brændenælde svier huden ved berøring, men forarbejdet brændenælde ved tørring eller kogning er ikke et problem.

Her er nogle måder, det kan bruges på:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Nældesikkerhed og bivirkninger

Nælde anses generelt for sikker. Som tidligere nævnt er nogle urtelæger uenige i brugen af ​​brændenælder under graviditeten. Det fastslår urtelægen Michael Moore i sin bog  Lægeplanter i bjergvestenbemærkede, at friske brændenælder bør undgås af gravide kvinder, da det kan forårsage "livmoderuro." Det er uklart, om det ville være mere sikkert at behandle. Det er altid en god idé at tjekke med din jordemoder eller læge for at se, om brændenælde er sikkert for dig.

Hvis du tager medicin eller andre kosttilskud eller har en medicinsk tilstand, er det bedst at konsultere din læge, før du bruger brændenælde. Der kan være nogle interaktioner, hvis du tager medicin mod hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk, eller hvis du tager blodfortyndende medicin.

Hvor kan man få brændenælde

Nælde kommer i både rod- og bladform og endda i pulveriseret bladform, som er fantastisk at tilføje til smoothies. Her er nogle almindelige måder at sælge brændenælde på:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Vores anbefaling til brændenældekapsler: (link fjernet)

Vores anbefaling til brændenældesalve/creme: (link fjernet)

Vores 2. anbefaling til brændenældekapsler: (link fjernet)

Vores anbefaling til brændenældetinktur: (link fjernet)

Vores anbefaling til nældehårpleje: (link fjernet)

Hvis du er modig nok til at håndtere stikket, kan du også prøve at høste det selv (sørg for, at du er 100 % sikker på, at det er en urt, før du spiser).

Denne artikel er skrevet af Dr. Betsy Greenleaf, den første bestyrelsescertificerede urogynækolog i USA. Hun er dobbelt specialist i obstetrik og gynækologi samt kvindelig bækkenmedicin og rekonstruktiv kirurgi.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13