Výhody, léčivá síla a vedlejší účinky kopřivy - recepty, ošetření, zkušenosti

Výhody, léčivá síla a vedlejší účinky kopřivy - recepty, ošetření, zkušenosti

Kopřiva je jednou z nejznámějších bylin v Německu. Co ale mnoho lidí neví, je, že je plný živin a je dokonce jednou ze složek domácího těhotenského čaje. Výhody kopřivy však sahají daleko za hranice těhotenství.

Co je kopřiva?

kopřiva ( Urtica dioica) je také známá jako kopřiva zahradní. Pochází ze severní Evropy a severní Asie. Kopřiva je bylinná s jemnými chloupky na listech a stoncích, které obsahují chemikálii. Tato chemikálie způsobuje podráždění a bolest kůže při kontaktu s pokožkou – odtud název „kopřiva“. Pokud jste někdy pleli na zahradě plevel nebo hledali polní květiny, pravděpodobně jste to sami objevili! Kopřiva již nezpůsobuje vyrážku při vaření nebo jiném zpracování (můžete ji také koupit a vynechat štípání!). Kopřiva se používá v tradiční medicíně k podpoře:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Ne všechna tato tradiční použití byla studována, ale existuje množství dlouhodobých neoficiálních důkazů.

Zdravotní přínosy kopřivy

Živiny

Kopřiva obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály, které podporují tělo, jako jsou:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Nejzajímavější je, že kopřiva obsahuje jak tuky, tak aminokyseliny (v rostlině velmi vzácné)! To z něj dělá uctívané jídlo pro přežití. Je to skvělý čaj pro kempování nebo cestování s batohem, zvláště pokud ho sami hledáte.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Protizánětlivý lék

Kopřiva má protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit bolest. Některé výzkumy z roku 2013 ukazují, že existuje mnoho rostlinných potravin, které jsou protizánětlivé, včetně kopřivy. Výzkumníci uvádějí, že je zapotřebí více výzkumu, ale zdá se, že některé předběžné výzkumy podporují to, jak se kopřiva tradičně používala. Další studie z roku 2013 ukazuje, že kopřiva má silné protizánětlivé a antiartritické vlastnosti díky široké škále fytochemikálií. Mnozí mají dobré zkušenosti s používáním sušené kopřivy v krému nebo obkladu na bolesti zad a jiné mírné bolesti kloubů.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Metabolická podpora

Metabolické problémy (srdce, krevní cukr, štítná žláza atd.) jsou dnes stále častější. Podle výzkumů může být kopřiva nápomocná při podpoře metabolického zdraví. V roce 2013 Klinická laboratoř publikovaná studie zjistila, že pacienti s diabetem 2. typu zaznamenali zlepšení hladiny cukru v krvi po užívání extraktu z kopřivy po dobu tří měsíců.

Výše uvedená studie neurčila, proč by kopřiva mohla mít tento účinek na tělo, ale jiná studie z roku 2013 ano. Podle tohoto v Fytoterapeutický výzkum publikovaná studie může napodobovat inzulín.

Srdce je další důležitou součástí metabolických procesů v těle. Výzkumy ukazují, že kopřiva může mít vasorelaxační účinek. To znamená, že kopřiva může pomoci snížit napětí v srdečním svalu a snížit vysoký krevní tlak.

Podle studie z roku 2014 na potkanech je kopřiva také užitečná při podpoře slinivky břišní. Vědci zjistili „statisticky významný“ rozdíl mezi krysami v kontrolní skupině a těmi, kterým byla podávána kopřiva.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Antimikrobiální

Tradičně se kopřiva používá lokálně na rány a zdá se, že to podporuje i věda. Podle hodnocení z roku 2018 kopřiva prokázala silnou antimikrobiální aktivitu proti širokému spektru bakterií. Pamatujte, že kopřiva by měla být zpracována před aplikací na ránu, abyste se vyhnuli pověstnému bodnutí! Nejlépe je použít sušenou kopřivu vylouhovanou do oleje (dobře funguje olivový), ať už přímo na kůži nebo do jídla. Můžete si také vyrobit kopřivovou tinkturu (použijte však sušenou bylinku).

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Zdraví žen

Není mnoho vědeckých údajů o tom, jak může kopřiva zlepšit zdraví žen. Protože však kopřiva obsahuje tolik živin, dává smysl, že se již dlouho používá v těhotenském čaji k zajištění nutriční podpory během těhotenství. Existuje o tom mnoho pozitivních zpráv.

Kopřiva se také tradičně používala k podpoře tvorby mléka (pravděpodobně ze stejného nutričního důvodu), což z ní činí běžnou ženskou bylinku.

Existuje však určitá kontroverze ohledně jeho použití během těhotenství, protože někteří bylinkáři věří, že může stimulovat kontrakce. Proto máme tendenci souhlasit s názorem Aviva Romm vyhýbat se bylinkám v prvním trimestru a poté používat bylinky, u kterých bylo vědecky nebo historicky prokázáno, že jsou bezpečné (jako je kopřiva).

Zdraví prostaty

Kopřiva může také pomoci se zdravím prostaty. V Evropě se běžně používá při zvětšené prostatě-benigní hyperplazii prostaty (BPH). Pomáhá při symptomech, jako je snížený průtok moči, neúplné vyprázdnění močového měchýře a kapání po močení. Na velikost prostaty však nemá vliv. Kvůli tomuto zjištění si vědci nejsou jisti, jak kopřiva pomáhá, podle Penn State Hershey.

Kromě toho může být kopřiva slibným pomocníkem při rakovině prostaty. Studie z roku 2000 zjistila, že extrakt z kořene kopřivy může pomoci zabránit šíření rakoviny prostaty. K prozkoumání tohoto efektu je nutný další výzkum, ale výsledky jsou slibné.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Zdraví vlasů a pokožky hlavy

Jedním z nejznámějších využití kopřivy je podpora zdraví vlasů a vlasové pokožky. Vzhled byliny je považován za vodítko k tomu, jak může být prospěšné pro tělo. V tomto případě jemné chloupky na kopřivě ukazují, že to vašim vlasům a vlasové pokožce prospívá!

Bez ohledu na to, zda je příběh těchto starých žen pravdivý nebo ne, zdá se být pravdou, že kopřiva má své místo v podpoře vlasů a vlasové pokožky. Studie zveřejněná v roce 2011 zjistila, že vypadávání vlasů a plešatost jsou často způsobeny zánětlivým poškozením vlasového folikulu. Protože má kopřiva protizánětlivé vlastnosti, může pomoci snížit zánět, který způsobuje vypadávání vlasů a poškození vlasových folikulů.

Kromě toho studie publikovaná v roce 2017 zjistila, že kopřiva může zlepšit průtok krve do pokožky hlavy a růst vlasů. Také dochází k závěru, že kopřiva „může pomoci zabránit vypadávání vlasů“. Sloučeniny v kopřivě blokují nadprodukci testosteronu, což může vést k problémům s vypadáváním vlasů. Tyto stejné sloučeniny mohou pomoci zvýšit produkci proteinu, který stimuluje růst vlasů.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Podpora alergií

Kopřiva se často používá jako pomoc při senné rýmě a jiných mírných alergiích. Vědci zjistili, že kopřiva funguje lépe než placebo u lidí s alergickou rýmou (senná rýma). Novější studie z roku 2009 zjistila, že je to pravděpodobně způsobeno tím, že kopřiva ovlivňuje klíčové receptory a enzymy související s alergiemi. Jinými slovy, může působit jako antihistaminikum.

Jak používat kopřivu

Existuje mnoho způsobů, jak využít kopřivu v domácnosti. Ano, kopřiva při dotyku štípe na kůži, ale zpracovaná kopřiva sušením nebo vařením není problém.

Zde je několik způsobů, jak jej lze použít:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Nettle bezpečnost a vedlejší účinky

Kopřiva je obecně považována za bezpečnou. Jak již bylo zmíněno dříve, někteří bylinkáři nesouhlasí s užíváním kopřiv v těhotenství. Uvádí ve své knize bylinkář Michael Moore  Léčivé rostliny Západní horypoznamenal, že čerstvým kopřivám by se měly vyhýbat těhotné ženy, protože mohou způsobit „rozrušení dělohy“. Není jasné, zda by bylo bezpečnější zpracovat. Vždy je dobré se poradit s porodní asistentkou nebo lékařem, zda je pro vás kopřiva bezpečná.

Pokud užíváte léky nebo jiné doplňky stravy nebo máte zdravotní potíže, je nejlepší se před užíváním kopřivy poradit se svým lékařem. K určitým interakcím může docházet, pokud užíváte léky na srdeční onemocnění, cukrovku a vysoký krevní tlak nebo pokud užíváte léky na ředění krve.

Kde kopřivu sehnat

Kopřiva se dodává ve formě kořenů i listů a dokonce i ve formě práškových listů, které se skvěle přidávají do smoothies. Zde jsou některé běžné způsoby prodeje kopřivy:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Naše doporučení pro kopřivové kapsle: (odkaz odstraněn)

Naše doporučení pro kopřivovou mast/krém: (odkaz odstraněn)

Naše 2. doporučení pro kopřivové kapsle: (odkaz odstraněn)

Naše doporučení pro kopřivovou tinkturu: (odkaz odstraněn)

Naše doporučení pro péči o vlasy z kopřivy: (odkaz odstraněn)

Pokud máte dost odvahy, abyste žihadlo zvládli, můžete ho také zkusit sklidit sami (před jídlem se ujistěte, že se jedná o bylinku).

Tento článek napsala Dr. Betsy Greenleafová, první atestovaná urogynekoložka ve Spojených státech. Je dvojnásobnou specialistkou v porodnictví a gynekologii a také v ženské pánevní medicíně a rekonstrukční chirurgii.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13