Ползи, лечебна сила и странични ефекти от копривата - рецепти, лечения, опит

Ползи, лечебна сила и странични ефекти от копривата - рецепти, лечения, опит

Копривата е една от най-известните билки в Германия. Но това, което много хора не знаят е, че той е пълен с хранителни вещества и дори е една от съставките на домашния чай за бременни. Ползите от копривата обаче се простират далеч отвъд бременността.

Какво представлява копривата?

коприва ( Urtica dioica) е известна още като градинска коприва. Произхожда от Северна Европа и Северна Азия. Растението коприва е тревисто с фини косми по листата и стъблата, които съдържат химикал. Този химикал причинява дразнене на кожата и болка, когато влезе в контакт с кожата – оттук и името „коприва“. Ако някога сте плевели двора или сте търсили диви цветя, вероятно сте открили това сами! Копривата вече не причинява обрив, когато е сготвена или обработена по друг начин (можете просто да я купите и да пропуснете ужилването!). Копривата се използва в традиционната медицина за подпомагане на:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Не всички от тези традиционни употреби са проучени, но има богатство от дългогодишни анекдотични доказателства.

Ползи за здравето от коприва

хранителни вещества

Копривата съдържа антиоксиданти, витамини и минерали, които поддържат тялото, като:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Най-интересното е, че копривата съдържа както мазнини, така и аминокиселини (много рядко срещани в растението)! Това го прави почитана храна за оцеляване. Това е страхотен чай за къмпинг или раница, особено ако го търсите сами.

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Противовъзпалително лекарство

Копривата има противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат болката. Някои изследвания от 2013 г. показват, че има много растителни храни, които са противовъзпалителни, включително копривата. Изследователите съобщават, че са необходими повече изследвания, но някои предварителни изследвания изглежда подкрепят традиционното използване на копривата. Друго проучване от 2013 г. показва, че копривата има мощни противовъзпалителни и антиартритни свойства поради широкия си набор от фитохимикали. Мнозина имат добър опит с използването на изсушена коприва в крем или лапа за болки в гърба и други леки болки в ставите.

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Метаболитна подкрепа

Метаболитните проблеми (сърце, кръвна захар, щитовидна жлеза и др.) стават все по-чести днес. Според изследвания копривата може да бъде полезна за поддържане на метаболитното здраве. През 2013 г Клинична лаборатория публикувано проучване установи, че пациентите с диабет тип 2 са забелязали подобрение на кръвната си захар след употреба на екстракт от коприва в продължение на три месеца.

Проучването по-горе не определи защо копривата може да има този ефект върху тялото, но друго проучване от 2013 г. го направи. Според това в Фитотерапевтични изследвания публикувано проучване може да имитира инсулин.

Сърцето е друга важна част от метаболитните процеси в тялото. Изследванията показват, че копривата може да има съдоотслабващ ефект. Това означава, че копривата може да помогне за намаляване на напрежението в сърдечния мускул и понижаване на високото кръвно налягане.

Според проучване от 2014 г. върху плъхове, копривата е полезна и за поддържане на панкреаса. Изследователите откриват „статистически значима“ разлика между плъховете в контролната група и тези, на които е давана коприва.

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Антимикробно

Традиционно копривата се използва локално върху рани и изглежда, че науката подкрепя това. Копривата показва мощна антимикробна активност срещу широк спектър от бактерии, според преглед от 2018 г. Не забравяйте, че копривата трябва да се обработи преди нанасяне върху рана, за да се избегне известното ужилване! Най-добре е да използвате сушена коприва, вливана в масло (зехтинът работи добре), или директно върху кожата, или в храната. Можете също да направите тинктура от коприва (но използвайте изсушената билка).

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Женско здраве

Няма много научни данни за това как копривата може да подобри здравето на жените. Въпреки това, тъй като копривата съдържа толкова много хранителни вещества, има смисъл, че отдавна се използва в чай ​​за бременност, за да осигури хранителна подкрепа по време на бременност. Има много положителни доклади за това.

Копривата също така традиционно се използва за подпомагане на производството на мляко (вероятно поради същата хранителна причина), което я прави често срещана женска билка.

Въпреки това, има някои противоречия относно употребата му по време на бременност, тъй като някои билкари смятат, че може да стимулира контракциите. Ето защо сме склонни да се съгласим с мнението на Aviva Romm да се избягват билки през първия триместър и след това да се използват билки, които са научно или исторически доказано безопасни (като коприва).

Здравето на простатата

Копривата може да помогне и за здравето на простатата. Обикновено се използва в Европа за увеличена простата-доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ). Помага при симптоми като намален поток на урина, непълно изпразване на пикочния мехур и капене след уриниране. Въпреки това не влияе върху размера на простатата. Поради това откритие изследователите не са сигурни как копривата помага, според Penn State Hershey.

Освен това копривата може да бъде обещаваща помощ при рак на простатата. Проучване от 2000 г. установи, че екстрактът от корен на коприва може да помогне за предотвратяване на разпространението на рак на простатата. Необходими са допълнителни изследвания, за да се проучи този ефект, но резултатите са обещаващи.

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Здраве на косата и скалпа

Едно от най-известните приложения на копривата е за поддържане здравето на косата и скалпа. Смята се, че външният вид на билката дава представа за това как тя може да бъде полезна за тялото. В този случай фините косъмчета на копривата показват, че тя е полезна за косата и скалпа!

Независимо дали тези бабини истории са верни или не, изглежда вярно, че копривата има място в поддържането на косата и скалпа. Проучване, публикувано през 2011 г., установи, че косопадът и плешивостта често са причинени от възпалително увреждане на космения фоликул. Тъй като копривата има противовъзпалителни свойства, тя може да помогне за намаляване на възпалението, което причинява загуба на коса и увреждане на космения фоликул.

Освен това, проучване, публикувано през 2017 г., установи, че копривата може да подобри кръвообращението на скалпа и растежа на косата. Той също така заключава, че копривата „може да помогне за предотвратяване на падането на косата“. Съединенията в копривата блокират свръхпроизводството на тестостерон, което може да доведе до проблеми с косопада. Същите тези съединения могат да помогнат за увеличаване на производството на протеин, който стимулира растежа на косата.

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Поддръжка при алергии

Копривата често се използва за помощ при сенна хрема и други леки алергии. Изследователите са установили, че копривата действа по-добре от плацебо при хора с алергичен ринит (сенна хрема). По-скорошно проучване от 2009 г. установи, че това вероятно се дължи на това, че копривата засяга ключови рецептори и ензими, свързани с алергиите. С други думи, може да действа като антихистамин.

Как да използвате коприва

Има много начини за използване на коприва в домашни условия. Да, копривата щипе кожата при допир, но преработената коприва чрез сушене или варене не е проблем.

Ето няколко начина, по които може да се използва:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Безопасност на копривата и странични ефекти

Копривата обикновено се счита за безопасна. Както споменахме по-рано, някои билкари не са съгласни с употребата на коприва по време на бременност. Билкарят Майкъл Мур заявява в книгата си  Лечебни растения на западната планинаотбелязва, че прясната коприва трябва да се избягва от бременни жени, тъй като може да причини „възбуда на матката“. Не е ясно дали би било по-безопасно обработено. Винаги е добра идея да се консултирате с вашата акушерка или лекар, за да видите дали копривата е безопасна за вас.

Ако приемате лекарства или други добавки или имате медицинско състояние, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате коприва. Може да има някои взаимодействия, ако приемате лекарства за сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане или ако приемате разредители на кръвта.

Откъде да вземем коприва

Копривата се предлага както под формата на корени, така и под формата на листа и дори под формата на листа на прах, което е чудесно за добавяне към смутита. Ето някои често срещани начини за продажба на коприва:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Нашата препоръка за капсули от коприва: (връзката е премахната)

Нашата препоръка за мехлем/крем от коприва: (линкът е премахнат)

Нашата втора препоръка за капсули от коприва: (връзката е премахната)

Нашата препоръка за тинктура от коприва: (линкът е премахнат)

Нашата препоръка за грижа за косата с коприва: (връзката е премахната)

Ако сте достатъчно смели да се справите с ужилването, можете също да опитате да го наберете сами (уверете се, че сте 100% сигурни, че е билка, преди да ядете).

Тази статия е написана от д-р Бетси Грийнлийф, първият сертифициран урогинеколог в Съединените щати. Тя е двоен специалист по акушерство и гинекология, както и по женска тазова медицина и реконструктивна хирургия.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13