الفوائد والقوة العلاجية والآثار الجانبية لنبات القراص - وصفات وعلاجات وتجارب

الفوائد والقوة العلاجية والآثار الجانبية لنبات القراص - وصفات وعلاجات وتجارب

نبات القراص اللاذع هو أحد أشهر الأعشاب في ألمانيا. لكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أنه مليء بالعناصر الغذائية، بل إنه أحد مكونات شاي الحمل محلي الصنع. ومع ذلك، فإن فوائد نبات القراص تمتد إلى ما هو أبعد من فترة الحمل.

ما هو نبات القراص؟

نبات القراص ( أورتيكا ديويكا) يُعرف أيضًا باسم نبات القراص في الحديقة. موطنه الأصلي شمال أوروبا وشمال آسيا. نبات القراص عشبي ذو شعيرات دقيقة على الأوراق والسيقان تحتوي على مادة كيميائية. تسبب هذه المادة الكيميائية تهيجًا في الجلد وألمًا عند ملامستها للجلد، ومن هنا جاء اسم "نبات القراص". إذا كنت قد قمت بإزالة الأعشاب الضارة من الفناء أو بحثت عن الزهور البرية، فمن المحتمل أنك اكتشفت ذلك بنفسك! لم يعد نبات القراص يسبب طفح جلدي عند طهيه أو معالجته (يمكنك أيضًا شرائه وتخطي اللسع!). تم استخدام نبات القراص في الطب التقليدي لدعم:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

لم تتم دراسة جميع هذه الاستخدامات التقليدية، ولكن هناك ثروة من الأدلة المتناقلة منذ فترة طويلة.

الفوائد الصحية لنبات القراص

العناصر الغذائية

يحتوي نبات القراص على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم الجسم، مثل:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن نبات القراص يحتوي على دهون وأحماض أمينية (نادرة جدًا في النبات)! وهذا يجعلها طعامًا محترمًا للبقاء على قيد الحياة. إنه شاي رائع للتخييم أو السفر بحقيبة الظهر، خاصة إذا كنت تبحث عنه بنفسك.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

عقار مضاد للالتهابات

نبات القراص له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الألم. تظهر بعض الأبحاث التي أجريت عام 2013 أن هناك العديد من الأطعمة النباتية المضادة للالتهابات، بما في ذلك نبات القراص. أفاد الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، ولكن يبدو أن بعض الأبحاث الأولية تدعم كيفية استخدام نبات القراص تقليديًا. أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2013 أن نبات القراص له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة لالتهاب المفاصل بسبب مجموعة واسعة من المواد الكيميائية النباتية. لقد مر الكثيرون بتجارب جيدة في استخدام نبات القراص المجفف في كريم أو كمادات لعلاج آلام الظهر وآلام المفاصل الخفيفة الأخرى.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الدعم الأيضي

أصبحت المشاكل الأيضية (القلب، وسكر الدم، والغدة الدرقية، وما إلى ذلك) شائعة بشكل متزايد اليوم. وفقا للأبحاث، قد يكون نبات القراص مفيدًا في دعم الصحة الأيضية. 2013 في المختبر السريري وجدت دراسة منشورة أن المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 شهدوا تحسنا في نسبة السكر في الدم بعد استخدام مستخلص نبات القراص لمدة ثلاثة أشهر.

لم تحدد الدراسة أعلاه سبب تأثير نبات القراص على الجسم، ولكن دراسة أخرى أجريت في عام 2013 حددت ذلك. وفقا لهذا في أبحاث العلاج بالنباتات يمكن لدراسة منشورة أن تحاكي الأنسولين.

القلب هو جزء مهم آخر من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تظهر الأبحاث أن نبات القراص يمكن أن يكون له تأثير مرخي للأوعية. وهذا يعني أن نبات القراص يمكن أن يساعد في تقليل التوتر في عضلة القلب وخفض ضغط الدم المرتفع.

وفقا لدراسة أجريت عام 2014 على الفئران، فإن نبات القراص مفيد أيضا في دعم البنكرياس. ووجد الباحثون فرقًا "ذو دلالة إحصائية" بين الفئران في المجموعة الضابطة وتلك التي أعطيت نبات القراص.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

مضادات الميكروبات

تقليديا، يتم استخدام نبات القراص موضعيا على الجروح ويبدو أن العلم يدعم ذلك. أظهر نبات القراص اللاذع نشاطًا قويًا مضادًا للميكروبات ضد مجموعة واسعة من البكتيريا، وفقًا لمراجعة عام 2018. تذكر أنه يجب معالجة نبات القراص قبل وضعه على الجرح لتجنب اللدغة الشهيرة! من الأفضل استخدام نبات القراص المجفف المنقوع في الزيت (زيت الزيتون يعمل بشكل جيد)، إما مباشرة على الجلد أو في الطعام. يمكنك أيضًا صنع صبغة نبات القراص (ولكن استخدم العشب المجفف).

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

صحة المرأة

لا توجد بيانات علمية كثيرة حول كيفية تحسين نبات القراص لصحة المرأة. ومع ذلك، نظرًا لأن نبات القراص يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، فمن المنطقي أنه تم استخدامه منذ فترة طويلة في شاي الحمل لتوفير الدعم الغذائي أثناء الحمل. هناك العديد من التقارير الإيجابية حول هذا الموضوع.

كما تم استخدام نبات القراص تقليديًا لدعم إدرار الحليب (ربما لنفس السبب الغذائي)، مما يجعله عشبًا شائعًا لدى النساء.

ومع ذلك، هناك بعض الجدل حول استخدامه أثناء الحمل، حيث يعتقد بعض المعالجين بالأعشاب أنه يمكن أن يحفز الانقباضات. ولذلك فإننا نميل إلى الاتفاق مع وجهة نظر أفيفا روم لتجنب الأعشاب في الأشهر الثلاثة الأولى ثم استخدام الأعشاب التي ثبت علميًا أو تاريخيًا أنها آمنة (مثل نبات القراص).

صحة البروستاتا

نبات القراص قد يساعد أيضًا في صحة البروستاتا. يستخدم بشكل شائع في أوروبا لعلاج تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يساعد في علاج أعراض مثل انخفاض تدفق البول، وعدم إفراغ المثانة بشكل كامل، وتقطر ما بعد التبول. ومع ذلك، فإنه لا يؤثر على حجم البروستاتا. وبسبب هذه النتيجة، فإن الباحثين غير متأكدين من مدى فائدة نبات القراص، وفقًا لولاية بنسلفانيا هيرشي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون نبات القراص وسيلة مساعدة واعدة لسرطان البروستاتا. وجدت دراسة أجريت عام 2000 أن مستخلص جذور نبات القراص قد يساعد في منع انتشار سرطان البروستاتا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقيق في هذا التأثير، ولكن النتائج واعدة.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

صحة الشعر وفروة الرأس

أحد أشهر استخدامات نبات القراص هو دعم صحة الشعر وفروة الرأس. يُعتقد أن ظهور العشبة يوفر فكرة عن مدى فائدة هذه العشبة للجسم. في هذه الحالة، تظهر الشعيرات الناعمة الموجودة على نبات القراص أنها مفيدة لشعرك وفروة رأسك!

وبغض النظر عما إذا كانت قصة هؤلاء النساء المسنات صحيحة أم لا، يبدو أنه من الصحيح أن نبات القراص له مكان في دعم الشعر وفروة الرأس. وجدت دراسة نشرت في عام 2011 أن تساقط الشعر والصلع غالبًا ما يحدث بسبب تلف التهابي في بصيلات الشعر. نظرًا لأن نبات القراص له خصائص مضادة للالتهابات، فإنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب الذي يسبب تساقط الشعر وتلف بصيلات الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة نشرت في عام 2017 أن نبات القراص يمكن أن يحسن تدفق الدم في فروة الرأس ونمو الشعر. ويخلص أيضًا إلى أن نبات القراص "قد يساعد في منع تساقط الشعر". تمنع المركبات الموجودة في نبات القراص الإفراط في إنتاج هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى مشاكل تساقط الشعر. يمكن لهذه المركبات نفسها أن تساعد في زيادة إنتاج البروتين الذي يحفز نمو الشعر.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

دعم الحساسية

غالبًا ما يستخدم نبات القراص للمساعدة في علاج حمى القش والحساسية الخفيفة الأخرى. وجد الباحثون أن نبات القراص يعمل بشكل أفضل من العلاج الوهمي لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الأنف التحسسي (حمى القش). وجدت دراسة حديثة أجريت في عام 2009 أن هذا يرجع على الأرجح إلى تأثير نبات القراص على المستقبلات الرئيسية والإنزيمات المرتبطة بالحساسية. وبعبارة أخرى، يمكن أن يكون بمثابة مضاد للهستامين.

كيفية استخدام نبات القراص

هناك طرق عديدة لاستخدام نبات القراص في المنزل. نعم، نبات القراص يلسع الجلد عند لمسه، لكن نبات القراص المعالج بالتجفيف أو الطبخ لا يمثل مشكلة.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

سلامة نبات القراص وآثاره الجانبية

يعتبر نبات القراص آمنًا بشكل عام. كما ذكرنا سابقًا، يختلف بعض المعالجين بالأعشاب مع استخدام نبات القراص أثناء الحمل. يقول المعالج بالأعشاب مايكل مور في كتابه  النباتات الطبية في الجبل الغربيوأشار إلى أنه يجب على النساء الحوامل تجنب نبات القراص الطازج لأنه يمكن أن يسبب "إثارة الرحم". ومن غير الواضح ما إذا كانت ستكون معالجتها أكثر أمانًا. من الجيد دائمًا مراجعة القابلة أو الطبيب لمعرفة ما إذا كان نبات القراص آمنًا بالنسبة لك.

إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات غذائية أخرى أو تعاني من حالة طبية، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل استخدام نبات القراص. قد تكون هناك بعض التفاعلات إذا كنت تتناول أدوية لأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم.

أين يمكن الحصول على نبات القراص

يأتي نبات القراص في شكل جذور وأوراق وحتى في شكل أوراق مسحوقة، وهو أمر رائع لإضافته إلى العصائر. فيما يلي بعض الطرق الشائعة لبيع نبات القراص:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

توصيتنا لكبسولات نبات القراص: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا لمرهم/كريم نبات القراص: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا الثانية لكبسولات نبات القراص: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا لصبغة نبات القراص: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا للعناية بالشعر من نبات القراص: (تمت إزالة الرابط)

إذا كنت شجاعًا بما يكفي للتعامل مع اللدغة، يمكنك أيضًا تجربة حصادها بنفسك (تأكد من أنها عشبة بنسبة 100% قبل تناولها).

كتبت هذه المقالة الدكتورة بيتسي جرينليف، أول طبيبة أمراض الجهاز البولي التناسلي الحاصلة على شهادة البورد في الولايات المتحدة. وهي متخصصة في أمراض النساء والتوليد بالإضافة إلى طب الحوض والجراحة الترميمية للنساء.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13