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Alimentos integrales: la importancia de los alimentos saludables
Probablemente hayas escuchado el término "alimento integral" antes, pero ¿qué significa realmente? Elegir opciones de alimentos puede ser difícil en nuestro mundo moderno de comidas preparadas, por lo que este artículo lo ayudará a comprender qué son los alimentos integrales y cómo benefician su salud. La razón principal por la que debería considerar una dieta de alimentos integrales es que este plan de alimentación consta de alimentos llenos de fibra, vitaminas y minerales. Cuando consumes estas opciones de alimentos saludables, le proporcionas a tu cuerpo los elementos necesarios que necesita para crecer y repararse. Los alimentos integrales contienen ingredientes que se encuentran en su forma más natural...
Alimentos integrales: la importancia de los alimentos saludables
Probablemente hayas escuchado el término "alimento integral" antes, pero ¿qué significa realmente? Elegir opciones de alimentos puede ser difícil en nuestro mundo moderno de comidas preparadas, por lo que este artículo lo ayudará a comprender qué son los alimentos integrales y cómo benefician su salud.
La razón principal por la que debería considerar una dieta de alimentos integrales es que este plan de alimentación consta de alimentos llenos de fibra, vitaminas y minerales. Cuando consumes estas opciones de alimentos saludables, le proporcionas a tu cuerpo los elementos necesarios que necesita para crecer y repararse.
Los alimentos integrales contienen ingredientes que se encuentran en su forma más natural. Algunos ejemplos incluyen: frutas y verduras, frijoles y legumbres, nueces y semillas, cereales integrales y grasas saludables. Todos estos alimentos están disponibles en cualquier supermercado y brindan a su cuerpo una nutrición excelente.
Demasiadas personas caen en la rutina de comer grandes cantidades de alimentos poco saludables, como alimentos procesados, comida chatarra, alimentos altamente refinados y alimentos ricos en grasas. El problema de este tipo de productos es que suelen estar llenos de calorías vacías… lo que significa que aunque estés llenando el estómago, no le estás aportando a tu cuerpo los nutrientes que necesita para estar sano.
Además, muchos de estos alimentos altamente procesados contienen ingredientes que no son saludables para usted. Si lee las etiquetas de ingredientes, notará que la mayoría de los productos tienen químicos agregados, conservantes, colorantes y sabores artificiales, sodio y azúcar.
Entonces, si desea lograr la mejor salud posible, es muy importante que elimine los alimentos altamente procesados y consuma grandes cantidades de alimentos integrales. Trate de comer los alimentos en su forma más natural, ya que tienen la mayor cantidad de nutrientes y beneficios para su cuerpo.