الغذاء المكتمل: أهمية الأطعمة الصحية

الغذاء المكتمل: أهمية الأطعمة الصحية

ربما سمعت مصطلح "طعام كامل" ، ولكن ماذا يعني ذلك بالفعل؟ يمكن أن يكون اختيار خيارات الطعام أمرًا صعبًا في عالمنا الحديث من الوجبات الجاهزة ، لذلك ستساعدك هذه المقالة على فهم ماهية الطعام الكامل وكيف يفيد صحتك.

السبب الرئيسي الذي يجعلك تفكر في اتباع نظام غذائي كامل القيمة هو أن خطة التغذية هذه تتكون من طعام مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن. إذا كنت تستهلك خيارات الطعام الصحية هذه ، فمنح جسمك العناصر اللازمة للنمو والإصلاح.

يحتوي الطعام على مكونات متوفرة في شكلها الطبيعي. بعض الأمثلة هي: الفاكهة والخضروات والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والدهون الصحية. كل هذه الأطعمة متوفرة في كل بقالة وتزويد جسمك بنظام غذائي ممتاز.

يدخل الكثير من الناس في استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة والأطعمة غير المرغوب فيها والأطعمة المكررة بقوة والأطعمة الدهنية. تكمن مشكلة هذا النوع من المنتجات في أنها عادة ما تكون مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة ... مما يعني أنها لا تزود أجسامهم بالمغذيات التي يجب أن تكون صحية على الرغم من أنها تملأ بطنها.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من هذه الأطعمة المصنعة بشكل كبير على مكونات غير صحية بالنسبة لهم. عندما تقرأ ملصقات المكونات ، ستجد أن معظم المنتجات تتم إضافتها إلى المواد الكيميائية والمواد الحافظة والأصباغ الاصطناعية والروائح الاصطناعية والصوديوم والسكر.

إذا كنت ترغب في تحقيق أفضل صحة ممكنة ، فمن المهم للغاية حذف الأطعمة المصنعة بشكل كبير والالتزام بكميات كبيرة من الطعام الكامل. حاول أن تأكل الطعام في أكثر أشكالك الطبيعي لأن لديك أكبر قدر من العناصر الغذائية والفوائد لجسمك