Štirje prehranski načrti, ki delujejo

Štirje prehranski načrti, ki delujejo

S tako velikim izborom prehranskih načrtov je težko določiti, katera dieta deluje. Internet je preplavljen s stotimi različnimi dietami, ki jih lahko preizkusite. Morate razumeti, da vsako telo reagira drugače na diete in rutine vadbe. Potem ko je to rečeno, obstajajo štirje prehranski načrti, ki jih želite raziskati.

1. dieta vrste osebnosti

Kot že omenjeno, vsako telo reagira drugače, ko izvaja diete in vaje. Prav to je razlog, da je prehrana osebnostni tip eden od prehranskih načrtov, ki delujejo. Predpostavka za to prehrano je, da vaš osebnostni tip določa, kaj jeste in kaj vaše telo pozitivno reagira. Namesto da ugibate, kaj bi morali jesti, da shujšate, vam ta prehrana pomaga, da uporabite svojo osebnost, da ugotovite, kaj je za vas.

2. Medifast

Sledi Medifast na seznamu prehranskih načrtov, ki delujejo. Ta prehrana je sestavljena iz petih nadomestil obrokov na dan. Običajno pet nadomestnih izdelkov vključuje tresenje, palice, juhe, ovseno kašo in puding. S to prehrano boste jedli vsake dve do tri ure, medtem ko boste na dan pili vsaj 64 unč vode. Če učinkovito sledite načrtu, boste izgube teže videli dva do pet kilogramov na teden.

3. Pazilec teže

To še zdaleč ni eden najdaljših in najbolje znanih programov za hujšanje. Vključuje zdravo prehrano, ki temelji na nadzoru kalorij. Medtem ko vas nekatere diete shujšajo, vam ista dieta ne pomaga zmanjšati teže. Zaradi tega je opazovalec teže tako učinkovit, da verjamete v zdrav življenjski slog še dolgo po tem, ko je prišlo do začetne izgube teže.

4. Nutrisystem

Zadnja prehrana, ki jo morate gledati, je Nutrisystem. To se pogosto primerja s prehrano Jenny Craig, ker sta obe zelo primerljivi. Gre za prehrano, ki se osredotoča na to, da jo v kratkem času vrnete na pravo pot. Namesto da bi skrbeli za kuhanje, nakupovanje in štetje kalorij, vam Nutrisystem pomaga, da svoje življenje usmerite v pravo smer, tako da preverite, kaj jeste.

Izberete lahko med različnimi dietami na internetu. To postavlja vprašanje, kako prepoznati prehranske načrte, ki delujejo. Morda boste morali žrtev eksperimentov in napak, da vidite, kaj vam najbolje ustreza. Namesto da zapravljate svoj čas z njim in pogledate na stotine možnosti, morate natančneje preučiti štiri diete, navedene v tem članku, da ugotovite, ali vam ena od njih najbolje ustreza.