Štirje dietni načrti, ki delujejo

Štirje dietni načrti, ki delujejo

S tako široko paleto prehranskih načrtov, med katerimi lahko izbirate, je težko določiti, kateri prehranski načrti delujejo. Internet je preplavljen s stotinami različnih diet, ki jih lahko preizkusite. Kar morate razumeti, je, da se vsako telo drugače odziva na diete in vadbene rutine. Glede na to so tukaj štirje prehranski načrti, ki jih boste morda želeli podrobneje raziskati.

1. Dieta osebnostnega tipa

Kot smo že omenili, se vsako telo na dieto in vadbo odzove drugače. Ravno zato je dieta osebnostnega tipa eden izmed učinkovitih dietnih načrtov. Predpostavka te diete je, da vaš tip osebnosti določa, kaj jeste in na kaj se vaše telo pozitivno odziva. Namesto da bi ugibali, kaj bi morali jesti, da bi shujšali, vam ta dieta pomaga ugotoviti, kaj je primerno za vas glede na vašo osebnost.

2. Medifast

Naslednji na seznamu dietnih načrtov, ki delujejo, je Medifast. Ta dieta je sestavljena iz petih nadomestnih obrokov na dan. Običajno pet nadomestkov vključuje šejke, ploščice, juhe, ovsene kosmiče in puding. S to dieto boste jedli vsaki dve do tri ure, pri tem pa popili vsaj 64 unč vode na dan. Če boste učinkovito sledili načrtu, boste opazili izgubo teže od dva do pet funtov na teden.

3. Opazovalci teže

To je daleč eden najdlje trajajočih in najbolj znanih programov hujšanja. Vključuje zdravo prehrano, ki temelji na nadzoru kalorij. Medtem ko zaradi nekaterih diet shujšate, vam iste diete ne pomagajo obdržati kilogramov. Zaradi tega so Weight Watchers tako učinkoviti, da verjamejo v zdrav življenjski slog še dolgo po začetni izgubi teže.

4. NutriSystem

Zadnja dieta, ki si jo morate ogledati, je NutriSystem. To pogosto primerjajo z dieto Jenny Craig, saj sta zelo primerljivi. To je dieta z nadzorovanimi porcijami, ki se osredotoča na to, da se v kratkem času vrnete na pravo pot. Namesto skrbi za kuhanje, nakupovanje in štetje kalorij vam NutriSystem pomaga vrniti življenje na pravo pot z nadzorom, kaj jeste.

Na spletu lahko izbirate med različnimi dietami. To postavlja vprašanje, kako prepoznati prehranske načrte, ki delujejo? Morda boste morali postati žrtev poskusov in napak, da vidite, kaj vam najbolj ustreza. Namesto da izgubljate čas z iskanjem na stotine možnosti, razmislite o tem, da bi podrobneje preučili štiri diete, navedene v tem članku, da vidite, ali bi vam katera od njih najbolj ustrezala.