Štyri diétne plány, ktoré fungujú

Štyri diétne plány, ktoré fungujú

S tak širokou škálou diétnych plánov, z ktorých si môžete vybrať, môže byť ťažké určiť, ktoré diétne plány fungujú. Internet je zaplavený stovkami rôznych diét, ktoré môžete vyskúšať. Musíte pochopiť, že každé telo reaguje inak na diéty a cvičenia. S tým povedané, tu sú štyri diétne plány, ktoré možno budete chcieť ďalej preskúmať.

1. Diéta typu osobnosti

Ako už bolo spomenuté, telo každého človeka pri diéte a cvičení reaguje inak. To je presne dôvod, prečo je diéta podľa typu osobnosti jedným z diétnych plánov, ktoré fungujú. Predpokladom tejto diéty je, že váš typ osobnosti určuje, čo jete a na čo vaše telo pozitívne reaguje. Namiesto hádania, čo by ste mali jesť, aby ste schudli, vám táto diéta pomôže zistiť, čo je pre vás to pravé na základe vašej osobnosti.

2. Medifast

Ďalším na zozname diétnych plánov, ktoré fungujú, je Medifast. Táto diéta pozostáva z piatich náhrad jedla denne. Medzi päť náhradiek zvyčajne patria kokteily, tyčinky, polievky, ovsené vločky a puding. Pri tejto diéte budete jesť každé dve až tri hodiny, pričom vypijete aspoň 64 uncí vody denne. Ak budete efektívne dodržiavať plán, zaznamenáte úbytok hmotnosti o dve až päť libier za týždeň.

3. Weight Watchers

Toto je zďaleka jeden z najdlhšie fungujúcich a najznámejších programov na chudnutie. Zahŕňa zdravú výživu založenú na kontrole kalórií. Zatiaľ čo niektoré diéty vám pomôžu schudnúť, tie isté diéty vám nepomôžu udržať si váhu. To robí Weight Watchers tak účinnými, že veria v zdravý životný štýl ešte dlho po počiatočnom úbytku hmotnosti.

4. NutriSystem

Posledná diéta, na ktorú by ste sa mali pozrieť, je NutriSystem. Toto sa často porovnáva s diétou Jenny Craig, pretože tieto dve sú veľmi porovnateľné. Je to diéta s kontrolovanými porciami, ktorá sa zameriava na to, aby ste sa v krátkom čase vrátili na správnu cestu. Namiesto starostí s varením, nakupovaním a počítaním kalórií vám NutriSystem pomôže vrátiť váš život do starých koľají kontrolou toho, čo jete.

Na internete si môžete vybrať z rôznych diét. To vyvoláva otázku, ako identifikujete diétne plány, ktoré fungujú? Možno sa budete musieť stať obeťou pokusov a omylov, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie. Namiesto toho, aby ste strácali čas prezeraním stoviek možností, zvážte podrobnejšie preskúmanie štyroch diét uvedených v tomto článku, aby ste zistili, či by vám niektorá z nich vyhovovala najlepšie.