Patru planuri de dietă care funcționează

Patru planuri de dietă care funcționează

Cu o varietate atât de mare de planuri de dietă din care să alegeți, poate fi dificil să determinați care planuri de dietă funcționează. Internetul este inundat cu sute de diete diferite pe care le puteți încerca. Ceea ce trebuie să înțelegeți este că fiecare organism reacționează diferit la diete și la rutinele de exerciții fizice. Acestea fiind spuse, iată patru planuri de dietă pe care poate doriți să le explorați în continuare.

1. Dieta tip personalitate

După cum am menționat mai devreme, organismul fiecăruia reacționează diferit atunci când ține dietă și face mișcare. Acesta este motivul pentru care Dieta tipului de personalitate este unul dintre planurile de dietă care funcționează. Premisa din spatele acestei diete este că tipul tău de personalitate determină ce mănânci și la ce reacționează pozitiv organismul tău. În loc să ghicești ce ar trebui să mănânci pentru a slăbi, această dietă te ajută să-ți dai seama ce este potrivit pentru tine în funcție de personalitatea ta.

2. Medifast

Următorul pe lista de planuri de dietă care funcționează este Medifast. Această dietă constă în cinci înlocuitori de masă pe zi. De obicei, cei cinci înlocuitori includ shake-uri, batoane, supe, fulgi de ovăz și budincă. Cu această dietă vei mânca la fiecare două până la trei ore în timp ce bei cel puțin 64 de uncii de apă pe zi. Dacă urmați planul în mod eficient, veți observa pierderi în greutate de două până la cinci kilograme pe săptămână.

3. Observatori de greutate

Acesta este de departe unul dintre cele mai lungi și mai cunoscute programe de slăbire. Include o dietă sănătoasă bazată pe controlul caloriilor. În timp ce unele diete te fac să slăbești, aceleași diete nu te ajută să ții în greutate. Acesta este ceea ce face ca Weight Watchers să fie atât de eficienți încât cred într-un stil de viață sănătos, mult timp după ce pierderea inițială în greutate a avut loc.

4. NutriSystem

Dieta finală la care ar trebui să te uiți este NutriSystem. Aceasta este adesea comparată cu dieta Jenny Craig, deoarece cele două sunt foarte comparabile. Este o dietă controlată în porții, care se concentrează pe a vă readuce pe drumul cel bun într-o perioadă scurtă de timp. În loc să vă faceți griji cu privire la gătit, la cumpărături și la numărarea caloriilor, NutriSystem vă ajută să vă restabiliți viața, controlând ceea ce mâncați.

Puteți alege dintr-o varietate de diete online. Acest lucru ridică întrebarea cum identificați planurile de dietă care funcționează? Este posibil să fiți victimă încercării și erorilor pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. În loc să vă pierdeți timpul căutând sute de opțiuni, luați în considerare examinarea celor patru diete enumerate în acest articol mai detaliat pentru a vedea dacă vreuna dintre ele s-ar potrivi cel mai bine.