Quatro planos de dieta que funcionam

Quatro planos de dieta que funcionam

Com uma seleção tão grande de planos de dieta, pode ser difícil determinar quais dietas funcionam. A Internet é inundada com centenas de dietas diferentes que você pode experimentar. O que você precisa entender é que todo corpo reage de maneira diferente às dietas e rotinas de treinamento. Depois disso, há quatro planos de dieta que você deseja investigar.

1. Dieta do tipo de personalidade Como já mencionado, todo corpo reage de maneira diferente quando faz dietas e exercícios. Esta é exatamente a razão pela qual a dieta do tipo personalidade é um dos planos de dieta que funcionam. A premissa por trás dessa dieta é que seu tipo de personalidade determina o que você come e o que seu corpo reage positivamente. Em vez de adivinhar o que você deve comer para perder peso, essa dieta ajuda você a usar sua personalidade para descobrir o que é certo para você.

2. Medifast
Em seguida é Medifast na lista de planos de dieta que funcionam. Esta dieta consiste em cinco substituições de refeições por dia. Normalmente, os cinco produtos de substituição incluem shakes, barras, sopas, aveia e pudim. Com essa dieta, você comerá a cada duas a três horas enquanto bebe pelo menos 64 onças de água por dia. Se você seguir efetivamente o plano, verá as perdas de peso de dois a cinco libras por semana.

3. Observador de peso Isso está longe de ser um dos programas mais antigos e mais conhecidos para perda de peso. Inclui uma dieta saudável baseada no controle de calorias. Enquanto algumas dietas fazem você perder peso, as mesmas dietas não ajudam a reduzir o peso. Isso torna o observador de peso tão eficaz que você acredita em um estilo de vida saudável muito tempo depois que a perda de peso inicial ocorreu.

4. Nutrisystem A última dieta que você deve assistir é o Nutrisystem. Isso geralmente é comparado à dieta de Jenny Craig, porque os dois são muito comparáveis. É uma dieta porções que se concentra em trazê -la de volta ao caminho certo em pouco tempo. Em vez de se preocupar em cozinhar, fazer compras e contagem de calorias, o Nutrisystem ajuda você a dirigir sua vida de volta na direção certa, verificando o que você come.

Você pode selecionar entre uma variedade de dietas na internet. Isso levanta a questão de como identificar planos de dieta que funcionam. Pode ser necessário ser vítima de experimentos e erros para ver o que funciona melhor para você. Em vez de desperdiçar seu tempo, olhando com centenas de opções, você deve examinar as quatro dietas listadas neste artigo com mais precisão para determinar se um deles combina melhor com você.