Quatro planos de dieta que funcionam

Quatro planos de dieta que funcionam

Com uma variedade tão grande de planos de dieta para escolher, pode ser difícil determinar quais planos de dieta funcionam. A internet está inundada com centenas de dietas diferentes para você experimentar. O que você precisa entender é que cada corpo reage de maneira diferente às dietas e rotinas de exercícios. Com isso dito, aqui estão quatro planos de dieta que você pode querer explorar mais.

1. Dieta de tipo de personalidade

Como mencionado anteriormente, o corpo de cada pessoa reage de maneira diferente durante dietas e exercícios. É exatamente por isso que a Dieta do Tipo de Personalidade é um dos planos de dieta que funcionam. A premissa por trás dessa dieta é que seu tipo de personalidade determina o que você come e a que seu corpo responde positivamente. Em vez de adivinhar o que você deve comer para perder peso, esta dieta ajuda você a descobrir o que é certo para você com base na sua personalidade.

2. Medifast

O próximo na lista de planos de dieta que funcionam é o Medifast. Esta dieta consiste em cinco substitutos de refeição por dia. Normalmente, os cinco substitutos incluem shakes, barras, sopas, aveia e pudim. Com esta dieta você comerá a cada duas ou três horas enquanto bebe pelo menos 64 onças de água por dia. Se você seguir o plano de maneira eficaz, verá perdas de peso de um a dois quilos por semana.

3. Vigilantes do Peso

Este é de longe um dos programas de perda de peso mais antigos e conhecidos. Inclui uma dieta saudável baseada no controle de calorias. Embora algumas dietas façam você perder peso, as mesmas dietas não ajudam a manter o peso. Isto é o que torna os Vigilantes do Peso tão eficazes que eles acreditam em um estilo de vida saudável muito depois de a perda de peso inicial ter ocorrido.

4. NutriSistema

A dieta final que você deve observar é a NutriSystem. Isso é frequentemente comparado à dieta Jenny Craig, pois as duas são muito comparáveis. É uma dieta com porções controladas que se concentra em colocar você de volta nos trilhos em um curto período de tempo. Em vez de se preocupar em cozinhar, fazer compras e contar calorias, o NutriSystem ajuda você a colocar sua vida de volta nos trilhos, controlando o que você come.

Você pode escolher entre uma variedade de dietas online. Isso levanta a questão de como identificar planos de dieta que funcionam? Você pode ter que ser vítima de tentativa e erro para ver o que funciona melhor para você. Em vez de perder tempo examinando centenas de opções, considere examinar com mais detalhes as quatro dietas listadas neste artigo para ver se alguma delas seria mais adequada para você.