Cztery plany dietetyczne, które działają

Cztery plany dietetyczne, które działają

Przy tak szerokiej gamie planów dietetycznych do wyboru może być trudno określić, który plan dietetyczny jest skuteczny. Internet jest pełen setek różnych diet, które możesz wypróbować. Musisz zrozumieć, że każdy organizm inaczej reaguje na dietę i ćwiczenia. Mając to na uwadze, oto cztery plany dietetyczne, które warto bliżej poznać.

1. Dieta typu osobowości

Jak wspomniano wcześniej, organizm każdego człowieka reaguje inaczej podczas diety i ćwiczeń. Właśnie dlatego dieta typu osobowości jest jednym ze skutecznych planów dietetycznych. Założeniem tej diety jest to, że Twój typ osobowości określa, co jesz i na co pozytywnie reaguje Twoje ciało. Zamiast zgadywać, co powinieneś jeść, aby schudnąć, ta dieta pomoże Ci dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie na podstawie Twojej osobowości.

2. Medifast

Następny na liście skutecznych planów dietetycznych jest Medifast. Dieta ta składa się z pięciu zamienników posiłków dziennie. Zazwyczaj pięć substytutów obejmuje koktajle, batony, zupy, płatki owsiane i budyń. Dzięki tej diecie będziesz jeść co dwie do trzech godzin, pijąc co najmniej 64 uncje wody dziennie. Jeśli będziesz skutecznie przestrzegać planu, zauważysz utratę wagi od dwóch do pięciu funtów tygodniowo.

3. Strażnicy wagi

Jest to zdecydowanie jeden z najdłużej działających i najbardziej znanych programów odchudzania. Obejmuje zdrową dietę opartą na kontroli kalorii. Chociaż niektóre diety powodują utratę wagi, te same diety nie pomagają w utrzymaniu wagi. To właśnie sprawia, że ​​Strażnicy Wagi są tak skuteczni, że wierzą w zdrowy tryb życia jeszcze długo po początkowej utracie wagi.

4.NutriSystem

Ostatnią dietą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest NutriSystem. Często porównuje się ją do diety Jenny Craig, ponieważ są one bardzo porównywalne. Jest to dieta kontrolowana w porcjach, która koncentruje się na przywróceniu prawidłowego funkcjonowania w krótkim czasie. Zamiast martwić się o gotowanie, zakupy i liczenie kalorii, NutriSystem pomaga Ci wrócić na właściwe tory, kontrolując to, co jesz.

W Internecie możesz wybierać spośród różnych diet. Nasuwa się pytanie, jak rozpoznać, że plany dietetyczne są skuteczne? Być może będziesz musiał paść ofiarą prób i błędów, aby zobaczyć, co będzie dla Ciebie najlepsze. Zamiast tracić czas na przeglądanie setek opcji, rozważ bardziej szczegółowe zbadanie czterech diet wymienionych w tym artykule, aby sprawdzić, czy któraś z nich będzie dla Ciebie najlepsza.