Četri uztura plāni, kas darbojas

Četri uztura plāni, kas darbojas

Izmantojot tik plašu uztura plānu klāstu, no kuriem izvēlēties, var būt grūti noteikt, kuri uztura plāni darbojas. Internets ir pārpludināts ar simtiem dažādu diētu, ko varat izmēģināt. Jums jāsaprot, ka katrs ķermenis atšķirīgi reaģē uz diētām un vingrinājumiem. Ņemot to vērā, šeit ir četri uztura plāni, kurus, iespējams, vēlēsities izpētīt tālāk.

1. Personības tipa diēta

Kā minēts iepriekš, katra cilvēka ķermenis reaģē atšķirīgi, ievērojot diētu un vingrojot. Tieši tāpēc Personības tipa diēta ir viens no efektīvajiem uztura plāniem. Šīs diētas priekšnoteikums ir tāds, ka jūsu personības tips nosaka, ko jūs ēdat un uz ko jūsu ķermenis reaģē pozitīvi. Tā vietā, lai uzminētu, kas jums vajadzētu ēst, lai zaudētu svaru, šī diēta palīdz jums noskaidrot, kas jums ir piemērots, pamatojoties uz jūsu personību.

2. Medifast

Nākamais diētu plānu sarakstā, kas darbojas, ir Medifast. Šī diēta sastāv no pieciem ēdienreižu aizstājējiem dienā. Parasti pieci aizstājēji ir kokteiļi, batoniņi, zupas, auzu pārslas un pudiņš. Ievērojot šo diētu, jūs ēdīsit ik pēc divām līdz trim stundām, vienlaikus dzerot vismaz 64 unces ūdens dienā. Ja jūs sekojat plānam efektīvi, jūs redzēsiet svara zudumu no divām līdz piecām mārciņām nedēļā.

3. Svara vērotāji

Šī neapšaubāmi ir viena no visilgāk strādājošajām un vislabāk zināmajām svara zaudēšanas programmām. Tas ietver veselīgu uzturu, kura pamatā ir kaloriju kontrole. Lai gan dažas diētas liek jums zaudēt svaru, tās pašas diētas nepalīdz saglabāt svaru. Tas padara svara vērotājus tik efektīvus, ka viņi tic veselīgam dzīvesveidam ilgi pēc sākotnējā svara zaudēšanas.

4. NutriSystem

Pēdējā diēta, kas jums jāaplūko, ir NutriSystem. To bieži salīdzina ar Dženijas Kreigas diētu, jo abas ir ļoti salīdzināmas. Tā ir porciju kontrolēta diēta, kuras mērķis ir īsā laika periodā atgriezt jūs uz pareizā ceļa. Tā vietā, lai uztraukties par ēdienu gatavošanu, iepirkšanos un kaloriju skaitīšanu, NutriSystem palīdz jums atjaunot savu dzīvi, kontrolējot to, ko ēdat.

Jūs varat izvēlēties no dažādām diētām tiešsaistē. Tas rada jautājumu par to, kā noteikt efektīvus uztura plānus? Jums var nākties kļūt par izmēģinājumu un kļūdu upuri, lai redzētu, kas jums vislabāk atbilst. Tā vietā, lai tērētu savu laiku, meklējot simtiem iespēju, apsveriet iespēju sīkāk izpētīt četras šajā rakstā uzskaitītās diētas, lai noskaidrotu, vai kāda no tām jums būtu vispiemērotākā.