Keturi veikiantys mitybos planai

Keturi veikiantys mitybos planai

Turint tokį platų mitybos planų pasirinkimą, gali būti sunku nustatyti, kurie mitybos planai tinka. Internetas yra užtvindytas šimtais skirtingų dietų, kurias galite išbandyti. Reikia suprasti, kad kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į dietas ir mankštą. Tai pasakius, čia yra keturi mitybos planai, kuriuos galbūt norėsite ištirti toliau.

1. Asmenybės tipo dieta

Kaip minėta anksčiau, kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai reaguoja laikydamasis dietos ir sportuodamas. Būtent todėl asmenybės tipo dieta yra vienas iš efektyvių mitybos planų. Šios dietos prielaida yra ta, kad jūsų asmenybės tipas lemia, ką valgote ir į ką jūsų kūnas teigiamai reaguoja. Užuot spėliojus, ką turėtumėte valgyti norėdami numesti svorio, ši dieta padeda išsiaiškinti, kas jums tinka pagal jūsų asmenybę.

2. Medifast

Kitas veikiančių mitybos planų sąraše yra Medifast. Ši dieta susideda iš penkių valgio pakaitalų per dieną. Paprastai penki pakaitalai yra kokteiliai, batonėliai, sriubos, avižiniai dribsniai ir pudingas. Laikydamiesi šios dietos valgysite kas dvi ar tris valandas, gerdami bent 64 uncijas vandens per dieną. Jei efektyviai laikysitės plano, per savaitę svorio neteksite nuo dviejų iki penkių svarų.

3. Svorio stebėtojai

Tai neabejotinai viena iš ilgiausiai veikiančių ir geriausiai žinomų svorio metimo programų. Tai apima sveiką mitybą, pagrįstą kalorijų kontrole. Nors kai kurios dietos leidžia numesti svorio, tos pačios dietos nepadeda numesti svorio. Štai kodėl svorio stebėtojai yra tokie veiksmingi, kad jie tiki sveiku gyvenimo būdu dar ilgai po pirminio svorio netekimo.

4. NutriSystem

Paskutinė dieta, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį, yra NutriSystem. Tai dažnai lyginama su Jenny Craig dieta, nes jos yra labai panašios. Tai porcijomis kontroliuojama dieta, kurios tikslas – per trumpą laiką sugrįžti į vėžes. Užuot jaudinęsi gaminant maistą, apsipirkinėjus ir skaičiuojant kalorijas, NutriSystem padeda susigrąžinti gyvenimą į savo vėžes, kontroliuodama, ką valgote.

Internete galite rinktis iš įvairių dietų. Tai kelia klausimą, kaip atpažinti veikiančius mitybos planus? Jums gali tekti tapti bandymų ir klaidų auka, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka. Užuot gaišę laiką ieškodami šimtų variantų, apsvarstykite galimybę išsamiau išnagrinėti keturias šiame straipsnyje išvardytas dietas ir išsiaiškinti, ar kuri nors iš jų jums labiausiai tiktų.