Négy működő diéta

Négy működő diéta

Ilyen sokféle diéta közül lehet választani, nehéz lehet meghatározni, hogy melyik étrend működik. Az internetet több száz különféle diéta árasztja el, amelyeket kipróbálhat. Amit meg kell értened, hogy minden szervezet másként reagál a diétákra és a gyakorlatokra. Ezzel együtt, itt van négy diéta, amelyet érdemes tovább vizsgálni.

1. Személyiség típusú diéta

Ahogy korábban említettük, mindenki szervezete másképp reagál a diéta és az edzés során. Pontosan ez az oka annak, hogy a személyiségtípus diéta az egyik működő diéta. Ennek a diétának az az előfeltétele, hogy a személyiségtípusod határozza meg, hogy mit eszel, és mire reagál a szervezeted pozitívan. Ahelyett, hogy kitalálnád, mit kell enned a fogyáshoz, ez a diéta segít kitalálni, hogy a személyiséged alapján mi a megfelelő számodra.

2. Medifast

A következő a működő diéták listáján a Medifast. Ez a diéta napi öt étkezést helyettesít. Általában az öt helyettesítő közé tartozik a shake, a szeletek, a levesek, a zabpehely és a puding. Ezzel a diétával két-három óránként eszik, miközben legalább 64 uncia vizet iszik naponta. Ha hatékonyan követi a tervet, heti két-öt font súlycsökkenést fog tapasztalni.

3. Súlyfigyelők

Ez messze az egyik leghosszabb ideig futó és legismertebb fogyókúrás program. Tartalmazza a kalóriaszabályozáson alapuló egészséges étrendet. Míg egyes diéták fogyást eredményeznek, ugyanazok a diéták nem segítenek megtartani a súlyt. Ez az, ami miatt a Weight Watchers olyan hatékony, hogy már jóval a kezdeti fogyás után is hisznek az egészséges életmódban.

4. NutriSystem

Az utolsó diéta, amelyet meg kell néznie, a NutriSystem. Ezt gyakran a Jenny Craig diétához hasonlítják, mivel a kettő nagyon összehasonlítható. Ez egy adagkontrollált diéta, amely arra összpontosít, hogy rövid időn belül visszatérjen a pályára. Ahelyett, hogy a főzés, a vásárlás és a kalóriák számolása miatt aggódna, a NutriSystem segít abban, hogy élete rendbe jöjjön azáltal, hogy szabályozza, mit eszik.

Sokféle diéta közül választhat az interneten. Ez felveti a kérdést, hogyan lehet azonosítani a működő diétás terveket? Előfordulhat, hogy a próba és hiba áldozatává kell válnia, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára. Ahelyett, hogy több száz lehetőség átgondolásával vesztegesse az idejét, fontolja meg a cikkben felsorolt ​​négy diéta részletesebb megvizsgálását, hogy megtudja, melyik a legmegfelelőbb Önnek.