Četiri učinkovita plana prehrane

Četiri učinkovita plana prehrane

Uz tako veliki izbor planova prehrane, može biti teško odrediti koji planovi prehrane djeluju. Internet je preplavljen stotinama različitih dijeta koje možete isprobati. Ono što trebate razumjeti jest da svako tijelo drugačije reagira na dijete i rutinu vježbanja. Uz to, evo četiri plana prehrane koja biste mogli dodatno istražiti.

1. Dijeta tipa osobnosti

Kao što je ranije spomenuto, svačije tijelo drugačije reagira na dijetu i vježbanje. Upravo je to razlog zašto je Dijeta tipa osobnosti jedan od učinkovitih planova prehrane. Pretpostavka iza ove dijete je da vaš tip osobnosti određuje što jedete i na što vaše tijelo pozitivno reagira. Umjesto da nagađate što biste trebali jesti da biste smršavili, ova dijeta vam pomaže da shvatite što je pravo za vas na temelju vaše osobnosti.

2. Medifast

Sljedeći na popisu planova prehrane koji djeluju je Medifast. Ova dijeta sastoji se od pet zamjenskih obroka dnevno. Tipično, pet zamjena uključuje shakeove, štanglice, juhe, zobene pahuljice i puding. Uz ovu dijetu jesti ćete svaka dva do tri sata dok ćete piti najmanje 64 unce vode dnevno. Ako učinkovito slijedite plan, vidjet ćete gubitak težine od dva do pet funti tjedno.

3. Promatrači težine

Ovo je daleko jedan od najdugovječnijih i najpoznatijih programa mršavljenja. Uključuje zdravu prehranu koja se temelji na kontroli kalorija. Dok neke dijete uzrokuju mršavljenje, iste vam dijete ne pomažu u održavanju težine. To je ono što Weight Watchers čini toliko učinkovitima da vjeruju u zdrav način života dugo nakon početnog gubitka težine.

4. NutriSystem

Posljednja dijeta koju biste trebali pogledati je NutriSystem. Ovo se često uspoređuje s dijetom Jenny Craig jer su dvije vrlo usporedive. To je dijeta s kontroliranim porcijama koja se usredotočuje na vraćanje na pravi put u kratkom vremenskom razdoblju. Umjesto da brinete o kuhanju, kupnji i brojanju kalorija, NutriSystem vam pomaže da vratite svoj život na pravi put kontrolirajući ono što jedete.

Na internetu možete birati između raznih dijeta. Ovo postavlja pitanje kako identificirati planove prehrane koji djeluju? Možda ćete morati postati žrtva pokušaja i pogrešaka kako biste vidjeli što vam najbolje odgovara. Umjesto da gubite vrijeme tražeći stotine opcija, razmislite o detaljnijem ispitivanju četiri dijete navedene u ovom članku kako biste vidjeli odgovara li vam neka od njih.